نموذج فطور صحي تقدمه لكم مجلة رجيم ضمن سلسلة اكل صحي لمساعدتكم على اتباع نمط صحي و مغذي لجسم رشيق .
الافطار الصباحي يجب ان يكون ما بين 6 و نصف و 9 و نصف
يعتمد على
من كوب الى 3 اكواب ماء على الريق
بعد 10 دقيقة
2 كيوي + علبة زبادي + ملعقة عسل
بعد 15 دقيقة
شاي بالنعناع دون سكر + 2 بيض مغلي + شريحة توست محمص