هذه الأطعمة تساعد في إنقاص الوزن والشعور بالشبع

نصحت خبيرة التغذية واللياقة البدنية الألمانية “كريستينا إيسر” كل من يسعى وراء إنقاص وزنه بتناول الأطعمة ذات المحتوي المائي العالي، كتناول 5 حصص من الخضراوات والفواكه والزبادي الطبيعي يوميا، حيث قالت بأن “الأطعمة ذات المحتوي المائي العالي، كالخضروات والفواكه والزبادي الطبيعي، تساعد على إنقاص الوزن، حيث أنها قليلة السعرات الحرارية وتساعد على الشعور بالشبع بسرعة، فضلا عن أنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة”.

وأوضحت “إيسر” إلى أن تناول منتجات الحبوب الكاملة والتي من شأنها امتصاص الماء من الجسم كالإسفنجة، يساعد في تناول القليل من السعرات الحرارية، بسبب إعطاء الطعام حجما ووزنا ما يزيد في شعورك بالشبع.