هل أنت مدمن على القهوة ؟

الكافيين هو المزاج الأكثر شيوعا في العالم. القهوة هي حافز قوي وآثارها شبه فورية .القهوة يجعلك تشعر أكثر يقظة ، يقظة ومفعم بالطاقة.مع مجلة رجيم اكتشف هل انت مدمن قهوة ام لا

 وايضا  الكافيين يمكن العثور عليها في المنتجات الغذائية والمشروبات الغازية و الشاي. في الواقع، فإن معظم المنتجات القائمة على نظام غذائي الكافيين. و 70 ٪ من جميع المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين في نفوسهم

3 أكواب ( 8 أونصات لكل كوب ) القهوة هو تناول آمنة. أي شيء أعلاه التي يمكن أن تتسبب في آثار جانبية مثل الهزات ، والأرق و التعب المفاجئ عند نفصان مستويات الكافيين في الدم.
كيف يمكنك اكتشاف إدمان الكافيين؟

هناك عدة أعراض إدمان الكافيين
. الأكثر شيوعا هي:

الصداع، والأرق، وانخفاض تركيز
عدم القدرة على خفض او الانحناء

إدمان الكافيين ليس بهذه الخطورة ومع ذلك نقصان الكافيين في الجسم يسبب بعض الاعراض منها الغثيان والتقيؤ والاكتئاب والنعاس
يجب تناول الكافيين بنسب معتدلة