هل الرقص ينقص الوزن
الرقص عبارة عن أداء حركي، حيث يستخدم الإنسان جسده للتعبير عن ما يدور في داخله، والتعبير الجسدي والحركي ليس أمر مُستحدث، أو وليد العصر الذي نحياه، بل هي مهنة قديمة، ويعرفها العالم بأكمله، منذ زمن قديم، ويظهر هذا الفن في عدة صور، منها الرقص الاستعراضي، وأيضاً رقص رياضي في النوادي الرياضية، فهل يمكن الاعتماد على الرقص كنوع من أنواع الرياضات، من أجل إنقاص الوزن الزائد، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، إجابة هذا السؤال معكم الآن من خلال هذه المقالة على موقع رجيم.
تعريف الرقص
يعد الرقص واحد من أهم الفنون، في وقتنا الحالي، والذي مر بالعديد من التطورات، خلال العصور السابقة، وهو وسيلة التعبير الحركي بواسطة الجسد، لتتناغم مع صوت الموسيقى في لوحة فنية متميزة، ويتميز بوجود العديد من الأنواع، حيث نجد أن لدينا الرقص الشرقي، والذي يتميز به عالمنا العربي، وهناك رقص خاص بكل دولة في العالم، وله فوائد كثيرة للغاية، حيث أنه كما سبق وذكرنا أداة للتعبير الحركي، بالإضافة إلى أنه يساعد على رفع لياقة الجسم وليونته، وكذلك يساعد على تقوية عضلة القلب والرئة، بالإضافة إلى أنه موجود داخل النوادي الرياضية، ممن أجل التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وهو موضوع مقالنا هذا.
هل الرقص ينقص الوزن
يعمل الرقص على حرق كميات كبيرة من الدهون، حيث يقوم الشخص الذي يرقص أياً كان النوع الذي يفضل ممارسته، سواء الشرقي أو الدبكة أو الزومبا المنتشرة في النوادي الرياضية، بعمل حركات سريعة وبطيئة، وهي أفضل وسيلة من أجل تحريك الجسم بطريقة ذكية، تمكن الجسم من التخلص من الدهون المخزنة، حيث أن الجسم لا يستجيب للحركات بنفس الوتيرة، فعند الاعتياد على الحركة السريعة بشكل مستمر، يقوم بحرق الدهون في البداية، وبعد ذلك يتوقف عن الحرق، ويقوم بتخزين الدهون، وكذلك عند الامتناع عن تناول الطعام، وتناول كميات ضئيلة من الطعام في البداية ينقص الوزن، ولكن بعد مرور فترة قليلة يتوقف الجسم عن الحرق، ويعلن حالة الطوارئ، ويقوم بتخزين كل ما يستقبله، لذلك تفشل الأنظمة الكيميائية في إنقاص الوزن، وكذلك الحركة السريعة بشكل مستمر، لا تنقص الوزن بالشكل المطلوب.
فوائد متنوعة من الرقص
- تقوية عضلات الجسم ورفع درجة كفاءتها، ومن يمارس الرقص بشكل مستمر، سوف يلاحظ هذا الأمر بوضوح.
- تقوية عضلة القلب بشكل كبير وملحوظ، وكذلك تضاعف قدرة الرئة على العمل، وبذل مجهود أكبر بدون نهجان، أو مشاكل في التنفس.
- التخلص من الطاقة السلبية، حيث يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية بدرجة كبيرة للغاية، وتساهم في التخلص من التوتر والقلق.
- تساعد في بناء جسد متناسق وخال من الدهون الزائدة، كما تعمل على شد الجسم والتخلص من الترهلات.
