هل النوم يزيد الوزن

هل النوم يزيد الوزن سؤال يدور في ذهن الكثيرون، ولكن قبل أن نجيب عليكم، يجب أن نتحدث عن أهمية النوم في حياتنا فهو كالماء والهواء، وأكثر أهمية من تناول الطعام، والغريب في الأمر أن الإنسان يستطيع الصمود على قيد الحياة لمدة تتجاوز الأسبوعين بدون طعام، ولكن لا يستطيع أن يعيش بدون نوم أكثر من 9أيام، بجانب أننا نعاني من العديد من المشاكل الصحية والنفسية، إذا حدث اختلال في ساعات النوم اليومية، يجب أن يحصل كل شخص على قسط وافر من النوم يومياً، لأن قلة النوم لها تأثير سلبي على حياة الإنسان، وتؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا دعونا نتطرق إلى موضوعنا ونتعرف على  علاقة النوم وزيادة الوزن، وبعض الحقائق الأخرى التي قد تجهلونها عن النوم.

حقائق وغرائب عن النوم

ظهور التجاعيد

عدم الحصول على قسط كافي من النوم، سيؤدي بالتدريج إلى ظهور التجاعيد بالبشرة، وذلك يفسر التغيرات التي تحدث في شكل الوجه مع قلة النوم، حيث نلاحظ أن  من ينام جيداً عادة مايتمتع بوجه مشرق، وعلى العكس من يعاني من مشاكل في النوم يظهر عليه علامات الإجهاد والتجاعيد حتى مع صغر السن.

ضعف الذاكرة

اضطرابات النوم تؤثر على الذاكرة بشكل مباشر، وبتالي يقل التركيز ويعاني الشخص من صعوبات في الفهم والتعلم، مع ضعف واضح في الذاكرة، لذلك عندما نكون بحاجة إلى النوم لا نستطيع أن نركز في حل أي مشكلة، ونفقد التركيز بالكامل، ولكن بعد نيل قسط من الراحة يختلف الأمر تماماً.

مرض البارانسومنيا

هناك مرض يصاب به بعض الأشخاص خلال ساعات النوم، وقديكون خطير في الكثير من الأحيان، لأن المصاب يسير وهو نائم ويرتكب الكثير من الأفعال التي لا يتذكر أنه فعالها في الصباح، مثال على ذلك أنه قد يخرج من المنزل، ويقتل شخص ما، ويعود لينام مرة أخري، ليستيقظ لا يعلم ماذا فعل ولا يتذكر أي تفاصيل، والبعض الأخر قد يستيقظ ليقود سيارته، والذهاب لأماكن غريبة، وغيرها من الأفعال الغير منطقية، التي تتم بدون وعي أو شعور، وهذا المرض يعرف باسم “البارانسومنيا.”

قلة النوم تؤدي إلى الوفاة

لن يصمد الإنسان طويلاً، إذا لم يحصل على قسط من الراحة، فالأرق وعدم القدرة على النوم لأيام معدودة، قد يؤدي إلى الوفاة سريعاً.

هل النوم يزيد الوزن

هل هناك علاقة بين زيادة الوزن والنوم؟ النوم في حد ذاته لايسبب أي زيادة في الوزن بل على العكس قد يكون سبب في فقدانه، ولكن الحقيقة وراء زيادة الوزن بسبب النوم هو أتبع بعض الأشخاص لعادات سيئة، وهي تناول الطعام والنوم بعد ذلك بفترة قليلة، وتكون النتيجة تراكم الدهون نتيجة أن الجهاز الهضمي لا يعمل بصورة كاملة خلال ساعات النوم، لذا دائما ماينصح الأطباء من يتبعون حمية غذائية وغيرهم بتجنب تناول الأطعمة الدسمة في المساء أو قبل النوم مباشرة.