هل من المفيد ممارسة المشي بعد الأكل ؟
يعد المشي من أكثر الرياضات المنصوح بممارستها من قبل الأطباء، وذلك لما له من فوائد نفسية وصحية لا تحصى، إلى جانب أيضا قدرته على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة فيه بأسرع وقت ممكن؛ مما يجعل منه السلاح رقم واحد للتخلص من مشاكل السمنة والوزن الزائد. ولعلك تحرصين سيدتي على اتباع هذه العادة كلما أتيحت لك الفرصة، ولكنك تتجنبين، كالكثيرات، ممارستها بعد الأكل مباشرةً خوفا من أن يكون ذلك ضارا بالنسبة إليك. نبشرك أنه لا داعي للخوف مطلقا، بل إن العكس تماما هو الصحيح، حيث أن المشي بعد الطعام له فوائد صحية عديدة، ندعوك للتعرف عليها في المقال التالي. تابعي معنا!
فوائد المشي بعد الأكل
على عكس ما يعتقده الكثيرون، فإن للمشي بعد تناول الأكل إيجبيات عديدة، لعل أهمها :
- تعديل مستوى السكر في الدم، والتقليل من مخاطر ارتفاعه.
- خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
- تقوية عضلات القلب والحفاظ على سلامتها من العديد من المخاطر، خاصةً إذا كان المشي لمسافة طويلة نسبيا.
- التقليل من نسبة الدهون الضارّة في الجسم، ممّا يساعد على الحفاظ على رشاقة هذا الأخير، إلى جانب أيضا تعديل المزاج والتخفيف من حدّة التوتر وزيادة التركيز.
وفي النهاية، تجدر الإشارة إلى أن المشي بعد ساعتين من تناول الطعام يعتبر أيضا من الأمور المفيدة كثيرا في معالجة هشاشة العظام والأمراض المترتّبة على نقص الكالسيوم في الدم، كما أنه يعمل على التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، كسرطان الثدي والقولون.
