وصفات التفاح لبطن مسطحة
تتميز فاكهة التفاح بكونها غنية بالألياف مما يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويساعد على تحسين عمل الأمعاء، وسيكون من الجيّد أن تشتري التفاح العضوي لتكونd قادرة على استهلاكه كليّا دون الاضطرار للتخلص من القشرة الخارجية، ولأن صحتك تهمنا نحن نقترح عليك سيدتي في ما تبقى من المقال عصائر التفاح اللذيذة والغنية التي ستساعدك على الحصول على بطن مشدود مع اتباع نظام غذائي متوازن.
عصير التفاح الأخضر والكتان
المكونات:
- حبة تفاح أخضر.
- كوب من شراب الشوفان (200 مل).
- ملعقة من بذور الكتان(10 غرام).
طريقة التحضير:
- اغسلي التفاحة جيّدًا، قطعيها إلى أربعة أجزاء وتخلصي من البذور.
- ضعيها في الخلاط الكهربائي مع شراب الشوفان واخلطي.
- افرغي العصير في كوب ولا تنسي أن ترشي بعض من مسحوق بذور الكتان.
عصير التفاح والقرفة
المكونات:
- حبة تفاح.
- كوب من شراب الشوفان(200 مل).
- 10 حبات من اللوز المبشور.
- ملعقة صغيرة من القرفة (3 غرام).
طريقة التحضير:
- اغسلي التفاحة جيّدًا، قطعيها إلى أربعة أجزاء وتخلصي من البذور.
- ضعي قطع التفاح في الخلاط الكهربائي مع شراب الشوفان واللوز المبشور.
- افرغي العصير في كوب ولا تنسي أن ترشي بعض من مسحوق القرفة للتمته بالمذاق الزكي.
