وصفات السموثي لمحاربة احتباس السوائل.
احتباس السوائل هو عبارة عن اظطراب التهابي يحدث عندما يكون الجسم غير قادر على التخلص من السوائل المتراكمة في الأنسجة، ومن بين الوسائل المنصوح بها والمساعدة على تخفيف المشكل هو تناول أنواع معينة من السموثي المساعد على إدرار البول وتخفيف الالتهابات.
سموثي البطيخ والتفاح
المكونات:
- شريحتين من البطيخ.
- حبة تفاح.
- حبتين من الكيوي.
- نصف كوب من الماء (100 مل).
- ملعقة صغيرة من بذور شيا (10 غرام).
طريقة التحضير:
- ضعي جميع المكونات في الخلاط.
- عند الانتهاء صبي العصير في كوب.
- رشي بذور الشيا وتناولي العصير على الفور.
- تناولي كوبين يوميًا من عصير السموثي إلى أن تتخلصي من ماء المحتبس.
سموثي الأناناس والشاي الأخضر
المكونات:
- شريحتين من الأناناس.
- 5 حبات من الفراولة.
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان (10 غرام).
- نصف كوب من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير:
- اضربي جميع المكونات في الخلاط.
- تناولي كوبًا من المشروب مرة في اليوم وستعملي هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع كأدنى حد.
