وصفات الشمر لإنقاص الوزن
تتميز بذور الشمر باحتوائها على نسب هامة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن بما فيها البوتاسيوم، المغنيسيوم والحديد، وتُشكل احدى أسرار إنقاص الوزن بحيث تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتُساعد على كبح الشهية وتنقية الجسم من السموم وتنقية الدم ودعم هضم الدهون في الكبد، إلى جانب أنها تُحفز إنتاج الميلاتونين إحدى الهرمونات الطبيعية المسؤولة عن تنظيم النوم.
وصفات بذور الشمر لتقليل الوزن
الوصفة الأولى
المكونات:
- ملعقة كبيرة بذور الشمر.
- ملعقتان كبيرتان عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة شاي أسود.
- كوب ماء مغلي.
- عود قرفة.
طريقة التحضير:
- امزجي بذور الشمر والشاي الأسود معًا.
- اضيفي الليمون والقرفة ومن ثم اسكبي الماء المغلي.
- تناولي الشاي على الريق قبل تناول الافطار بحوالي ربع ساعة.
- خذي استشارة طبيب أو أخصائي قبل أن تبدئي بتناول أي وصفة.
الوصفة الثانية
المكونات:
- 4 أكواب ماء.
- 1/2 معلقة من بذور الكمون.
- 1/2 معلقة من بذور الكزبر.
- 1/2 معلقة من بذور الشمر.
طريقة التحضير:
- غلي الماء وأضيفي إليه المقادير المذكورة من بذور الكمون، الكزبر والشمر.
- صبي السائل في إناء تخزين المياه وتناولي كوب منه في الصباح على الريق.
- تناولي ما تبقي من المشروب الدافئ على مدار اليوم.
