وصفات العناية بالقدمين
هناك الكثير من الوصفات والنصائح والحيل البسيطة، التي يمكن للمرء أن يقوم بها للعناية بالقدمين، والتي يمكن أن تعزز الجمال الطبيعي للقدمين، وتوفر تخفيف الألم، والحماية من العدوى البكتيرية والفطرية، فضلًا عن ضمان الترطيب الأمثل للقدمين، بل أنها سوف تقلل من خطر العديد من مشاكل القدم التي يمكن أن تؤدي بسرعة إلى عدم الراحة وصعوبة في المشي، لذا سوف نتحدث في هذا المقال عن مجموعة من أهم وصفات العناية بالقدمين التي تضمن الحفاظ على القدم ناعمة وبدون أي تشققات.
شاهد أيضًا العناية بالقدمين في الشتاء
وصفات العناية بالقدمين
أولا: وصفة زيت جوز الهند وزبدة الشيا
الدهون الصحية الموجودة في زيت جوز الهند، تعمل على ترطيب وتساعد على علاج الإلتهابات الفطرية، وذلك بفضل خصائصها المضادة للميكروبات والمطهرات، وبالتالي فهو مثالي من أجل العناية بالقدمين، وإليك وصفة مميزة :
- خلط 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، وزبدة الشيا في مقلاة .
- رفع المقلاة على نار متوسطة، وعندما تذوب جميع المكونات، يترك المزيج ليبرد.
- إضافة 10 قطرات من الأوريجانو وزيت النعناع ومزج الخليط بشكل جيد .
- وضع الوصفة السابقة على القدمين بعد تنظيفهما وتقشيرهما، وسوف تعمل تلك الخلطة على القضاء على التشققات.
شاهد أيضًا العناية بالقدمين المتشققة بطريقة بسيطة وفعاله
ثانيا: وصفة العسل والحليب
الحليب هو مصدر غني بالفيتامينات، التي تعمل على إصلاح وتنشيط الجلد، والعسل يعمل على ترطيب الجلد والعناية بالقدمين، وصفة العسل والحليب:
- تدفئة 1 كوب من العسل في مقلاة، وإضافة 2 ملعقة كبيرة من الحليب الكامل الدسم الدافئ إليها.
- يمزج الخليط جيدًا، ويترك ليبرد.
- يوضع الخليط السابق على القدمين، وتغطي جميع الأجزاء الجافة.
- يترك لمدة 50 دقيقة، بعد ذلك يغسل بالماء الفاتر.
شاهد أيضًا طرق العنايه بالقدمين و اكثر من 10 نصائح لترطبيهم
ثالثا: شمع النحل و زيت الخردل.
- وضع 1 كوب من شمع النحل في مقلاة، و تسخينه على نار هادئة.
- إضافة 1/2 كوب من زيت الخردل، بعد ذوبان شمع النحل، وثلاث ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند وزيت اللوز.
- مزج المكونات بالملعقة جيداً.
- ترك الخليط لبعض الوقت حتى يبرد.
- وضع المزيج في وعاء نظيف، وإستخدامه في دهن القدمين بشكل يومي قبل النوم.
شاهد أيضًا عناية منزلية خمس نجوم بالقدمين
نصائح يجب إتباعها للعناية بالقدمين
أولا: غسل القدمين بإنتظام
- القدمين تميل إلى الاتساخ والتعرق، بصورة أكبر عن أجزاء الجسم الأخرى، لذلك من المهم غسلها بشكل منتظم وعدم تجاهل ذلك مهما كانت الظروف، حيث يعتبر ذلك من أهم النصائح التي يجب إتباعها للعناية بالقدمين.
- الوضوء بالماء فقط غير كافي لتنظيف القدمين، بل يجب غسلهما مرتين يوميًا، في بداية ونهاية اليوم، ويكون ذلك بإستخدم صابون خفيفًا أو مطهرًا وماءً فاتراً، للتخلص من العرق والأوساخ والبكتيريا، التي قد تكون موجودة على القدمين.
- الماء الساخن جدًا لا يستخدم عند غسل القدمين، وكذلك الماء البارد جدًا، لأن ذلك سوف يعرض الجلد للجفاف ويجعل القدمين أكثر عرضة للتشقق.
- التأكد من تجفيف القدم بعد غسلها، عن طريق استخدام منشفة ناعمة، وخاصة بين أصابع القدم، لأن وجود الماء في تلك المنطقة يؤدي إلى حدوث التهابات فطرية مزعجة.
- الحرص على إستخدام منشفة منفصلة لتجفيف قدميك.
شاهد أيضًا العناية بالقدمين بطرق سهلة و سريعة
ثانيا: تقشير القدمين
- يجب الحرص على تقشير القدمين مثل الغسيل تمامًا، حيث يعتبر تنظيف القدمين والكعب بإنتظام هو أمر هام جدا من أجل العناية بالقدمين، ويجب العلم أن جلد القدم أكثر سمكًا، لذلك فمن الضروري إزالة الجلد الميت مع تقشير للحفاظ على قدميك لينة وسلسة.
- يمكن إستخدام جهاز غسل القدم أو حجر الخفاف للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
- يفضل أثناء التنظيف، إستخدام حركة دائرية لطيفة، وتجنب فرك القدمين.
- تأكد من نقع القدمين في الماء الفاتر، لمدة عشرة دقائق على الأقل، قبل البدء في تقشير القدمين.
- يفضل الحرص على تقشير القدمين، مرتين في الأسبوع للحفاظ عليها ناعمة .
ثالثًا: حافظ على ترطيب قدميك
- وضع مرطب مناسب على القدمين عدة مرات يومياً، وخاصة قبل الذهاب إلى النوم.
- وضع المرطب وتوزيعه على جميع أنحاء الجزء العلوي والسفلي من القدم، بما في ذلك الأصابع.
- وضع كريم القدم والتدليك بلطف، من خلال استخدام بعض الحركات الدائرية لمدة 10 دقائق، قبل الذهاب للنوم لعناية أفضل.
- استخدام المنتجات الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون أو زبدة الكاكاو في ترطيب القدمين، حيث تساعد هذه المنتجات على إبقاء البشرة رطبة من الداخل.
رابعًا: تقليم أظافر القدم بشكل صحيح
- تقليم الأظافر مرة على الأقل كل أسبوعين، للحفاظ عليها قوية.
- تقليم الأظافر يجب أن يكون بعد الاستحمام، لأنها تكون أكثر ليونة.
- يجب أن يكون للأطفال الصغار، ولكبار السن شخص يساعدهم على تقليم أظافر القدم.
خامسًا: تدليك القدمين
تدليك القدم هي واحدة من أسهل الطرق للعناية بالقدمين، والحفاظ عليها صحية وخالية من جميع أنواع مشاكل القدم، توفر بضع دقائق من تدليك القدم يوميًا فوائد أخرى أيضًا، مثل:
- يساعد تدليلك القدمين علي جعل الدم، يتدفق بصورة أفضل إلى الساقين.
- يساعد على الإسترخاء بعد يوم طويل ومتعب.
- تعزيز النوم السليم.
- تخفيف الألم والالتهاب.
سادسا: إرتداء أحذية جيدة المناسب
- للحفاظ على راحة القدمين والعناية بهما يجب الحرص دائما على إرتداء أحذية مريحة، لأن ذلك يساعد على العمل دون إزعاج، أو تقيد حركة القدمين بأي شكل من الأشكال.
- الأحذية الصغيرة جدًا تسبب ألمًا أثناء المشي، والأحذية الكبيرة جدًا تسبب زيادة خطر السقوط.
الأقدام هي واحدة من أكثر أجزاء الجسم إهمالًا، فيجب الحرص على العناية بالقدمين وذلك من خلال تدليك القدمين بإستخدام أحد كريمات القدم المغذية، حيث أن الترطيب يعزز من إمتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجلد، الذي بدوره يساعد على حل كافة مشاكل القدمين.
