وصفات تخسيس الكرش بدون رجيم
من المعروف ان الكرش يتكون من تراكم الدهون حول البطن ، و يبحث من يعانى من وجود الكرش عنده عن علاج لهذه المشكلة ، وربما يتمنى ان يكون الحل غير دوائي ، ويا حبذا لو كان علاج الكرش من اشياء موجودة ومتوفرة في المنزل ، لذلك حرصت مجلة رجيم ان تبحث لك عن وصفات لتخسيس الكرش بدون رجيم ، وان تكون هذه الوصفات متوفرة لديك .
ولكن دعونا اولا نتعرف على اسباب تكون الكرش حتى لا تقعي فيها .
أسباب تكون الكرش
- تناول الوجبات السريعة يؤدي لتراكم دهون البطن لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا كما انها تحتوي على نسبة عالية من الدهون .
- تناول الحلويات بكثرة ايضا يؤدي لتراكم دهون البطن .
- الكسل ، وقلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة يؤدي لتراكم الدهون حول البطن وتكون الكرش .
- قلة النوم يؤدي الى اضطراب الهرمونات مما يؤدي الى تراكم الدهون في الجسم خاصة الدهون حول البطن او ما يسمى بالكرش .
- التعب النفسي ، والقلق ، والتوتر يؤدي لاضطراب الهرمونات ، مما يؤدي لتراكم الدهون خاصة دهون البطن .
- تناول المأكولات الغنية بالدهون .
- عدم مضغ الطعام جيدا هو احد اسباب دهون البطن .
- تناول المشروبات الغازية بكثرة سبب من اسباب تكون الكرش عند بعض الناس .
- الاكثار من الملح الزائد في الطعام مما يعمل على احتباس الماء فى الجسم مما يؤدي لتكون الكرش .
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على تكون الكرش .
- التدخين هو احد اسباب تكون الكرش ودهون البطن .
- التقدم في العمر يعتبر سبب من اسباب تكون الكرش ، وتراكم الدهون في الجسم نتيجة تغير الهرمونات في الجسم مع تقدم العمر .
نصائح عند استخدام وصفات تخسيس الكرش
سأقدم لك عدة وصفات يمكنك اتباع احداها او أكثر من واحدة لتتخلصي من دهون البطن وتتخلصي من الكرش بسرعة ولكن عليك عند اتباع هذه الوصفات أن تتبعي عدة نصائح للحصول على نتيجة سريعة وفعالة لتحصلي على جسم رشيق وتتخلصي من الكرش نهائيا وهذه النصائح هي :
- عليكي أن تقللي من تناول الوجبات عالية السعرات الحرارية .
- تناولي أطعمة قليلة السعرات الحرارية ولكن في نفس الوقت عالية الفائدة .
- ابتعدي تماما عن الوجبات الدسمة والحلويات والمشروبات الغازية .
- استبدلي الأطعمة المقلية بالمشوية أو المسلوقة .
- كما عليك ايضا ممارسة الرياضة حتى تحصلي على نتيجة سريعة للتخلص من الكرش نهائيا .
وصفات تخسيس الكرش بدون رجيم
عصير الليمون
يعتبر الليمون من أكثر الأشياء الفعالة الحارقة للدهون ، ويمكنك عصر ليمونة على كوب من الماء الدافئ وتناوله كل صباح على الريق كل يوم ، فيعمل هذا الكوب المكون من الليمون والماء الدافئ على سد الشهية وحرق الدهون ايضا ، ويمكنك تناول كوبان في الصباح ان استطعت ، كما يمكنك اخذ كوب منه آخر في وسط النهار لزيادة فاعلية الوصفة وسرعة التخلص من الكرش .
الخيار
الخيار فعال في حرق الدهون لانه يحتوي على الكبريت والسليكون اللذان يساعدان في عملية الحرق ، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا ، ويمكنك تناول الخيار كوجبة افطار بمفرده ، او تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية وسط النهار إذا شعرت بالجوع .
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من انجح الوصفات المتبعة للتخلص من دهون البطن لانه يعتبر من أكثر السوائل التي تحرق الدهون كما انه فعال في علاج الانتفاخ ومهدئ جيد للجهاز الهضمي .
طريقة عمل الوصفة
اضافة شرائح من الزنجبيل الى الماء المغلي وتركها منقوعة ومغطاه خمس دقائق ثم شربها دافئة ويفضل ثلاث مرات يوميا .
الشاي الأخضر
الشاي الاخضر به مضادات اكسدة مفيد جدا لتحسين المناعة كما أنه مشروب فعال في حرق الدهون ومحاربة السمنة ، يمكنك شرب ثلاث اكواب يوميا من الشاي الأخضر لمساعدتك على التخلص من الكرش .
طريقة عمل الوصفة
ويمكن عمل كوب من الشاي الاخضر عن طريق وضع ملعقة شاي اخضر على كوب ماء مغلي وتغطيه ثلاث دقائق ثم قومي بتناوله دافئا .
الحلبة
الحلبة قادرة أيضا على حرق الدهون والتخلص من الكرش ، وعليك ان تجربي ذلك بنفسك .
طريقة عمل الوصفة
ويمكنك تناولها عن طريق طحنها ورشها على معظم اكلاتك أو على السلطة لتستفيدي منها ، كما يمكنك ان تنقعي ملعقة من الحلبة في كوب من الماء طوال الليل ثم شربها في الصباح على الريق .
قشور الرمان والشاي الأخضر والزنجبيل
إن كلا من الشاي الاخضر والزنجبيل وقشر الرمان قادرين على اذابة وحرق الدهون وخاصة الموجودة في الكرش وحول البطن لان اجتماعهم معا يعطي مفعول اقوى واسرع .
طريقة عمل الوصفة
نضع ملعقة من الزنجبيل المبشور وملعقة من قشر الرمان المطحون وملعقة من الشاي الأخضر نضعهم على كوب ماء مغلي ونغطيها ونتركها طوال الليل ، ثم يشرب هذا المنقوع في الصباح على الريق .
ونشرب كوب من هذه الوصفة بعد كل وجبة أي ثلاث اكواب خلال النهار و كوب على الريق ليكون المجموع اربع اكواب في اليوم ، وسوف تلاحظين الفرق خلال اسبوع او عشرة ايام اذا انتظمتي والتزمتي بهذه الوصفة .
وصفة الاعشاب الطبيعية
مكونات الوصفة
ملعقة من الزنجبيل المبشور
ملعقة من اكليل الجبل
ملعقة من النعناع المجفف
ملعقة من الشاي الأخضر
ملعقة من القرفة المطحونة
طريقة عمل الوصفة
توضع كل المكونات السابقة على اربع اكواب من الماء المغلي وتنقع في الماء خمس دقائق ثم تصفى ويتم تناول كوب كل فترة ويفضل تناول كوب بعد كل وجبة ، على ان يكون عدد الأكواب في اليوم اربع اكواب حتى تحصلي على جسم رشيق ومثالي لتتخلصي من الكرش ودهون البطن .
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الخليك الذي يساعد على اذابة الدهون والتخلص منها ، ويمكنك الاستفادة منه في التخلص من الكرش .
طريقة عمل الوصفة
عن طريق وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح على كوب من الماء ، ثم تناوله قبل الوجبة ، ويتم عمل ذلك ثلاث مرات في اليوم للحصول على نتيجة فعالة وسريعة .
كبسولة الأعشاب
وهذه الكبسولة تصنع في المنزل لا تقلقى وسهلة جدا في التحضير ، وهي عبارة عن مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة على اذابة الدهون والتخلص منها ، كما أن لها قدرة على التخلص من الكرش أيضا .
مكونات الوصفة
ملعقة من الكمون المطحون
ملعقة من القرفة المطحونة
ملعقة من الزعتر المجفف
ملعقة من بذور الكتان
ملعقتان من نبات المريمية
ملعقتان من الشاي الأخضر
ملعقة من خل التفاح
طريقة عمل الوصفة
- يتم وضع كل المكونات على بعضها للحصول على عجينة متماسكة .
- يتم تقطيع العجينة الى مربعات متساوية .
- يتم تناول قرص كل يوم على الريق مع كوب ماء دافئ في كل صباح .
- يتم تناول قرص قبل كل وجبة اى ثلاث اقراص كل يوم مع القرص الذي يتم تناوله على الريق ليصبح المجموع اربع اقراص او كبسولات من الاعشاب كل يوم .
- لتحصلى على نتيجة فعالة استمري على هذه الوصفة عشرة ايام او اسبوعين .
