اساسيات في عالم الرشاقه موجوده في كل نظام و كل دايت من ابرزها الخيار او قائد الجسم للرشاقه و الجمال و على مجلة رجيم سنحدثكم عن استعمالاته للتخسيس و على حمية الخيار .
قبل ذلك فلنتعرف عليه و لماذا هو اساس الرشاقة
المحتويات
- يطهر الجسم من السموم .
- مدر للبول .
- يسد الشهية
- يوازن الاملاح في الدم و يعمل على تحفيز فيتامين سب و بالتالي يسرع الحرق .
- يمنع الجسم من الجفاف لان اكثر من 90 بالمئة من مكوناته ماء .
ديتوكس الخيار لتنقية الجسم و فقدان الماء المحتبس
ينصح به كل مقبل على اتباع ااي نوع من الحمية مفيد جدا في تخليص الجسم من الفضلات و السوائل المحتبسة .
تحضير مياه ساسي
مياه ساسي هي ديتوكس اساسه الخيار.
المكونات
لتر ماء .
خياره مقطعة .
ليمونه مقطعه .
اوراق النعناع .
التحضير
- نضع الكل في قاروره زجاج و يترك ليله كامة و يستهلك كاملا في الغد .
- يمكن اعتماده يوميا حتى بدون دايت فهو مفيد للكبد و البشره .
وصفة سلطة خيار صحية
يمكن اعتمادها كوجبه عشاء
المكونات
2 ثمرة خيار مقطع مكعبات .
ثمرة طماطم مقطعه مكعبات .
ثمرة فلفل حار مقطعه .
ثمره فلفل مقطعة .
ربع ثمرة بصل .
ملعقة زيت زيتون .
عصير حامض .
علبة زبادي طبيعي .
القليل من الملح و كمون و فلفل اسود .
التحضير
نمزج الخضر و البهارات و الملح و نضيف الزيت و الحامض في الزبادي و نخلط الكل .
يقدم باردا .
رجيم الخيار لخسارة الوزن بسرعه
مدته 7 ايام و يكرر مرة في الشهر .
فطور الصباح
- 150غرام فاكهة حسب الرغبة .
- علبة زبادي طبيعي .
- شاي او قهوة دون سكر .
الغذاء
طبق سلطة الخيار ( المذكوره سابقا )
200 غرام سمك او دجاج او 120 غرام لحم احمر .
60 عرام خبز .
العشاء
طبق سلطة الخيار .
ملاحظة
عند الاحساس بالجوع بين الوجبات كل خس او خيار اي كمية .
نصيحة مجلة رجيم
هذا الرجيم يفقدك من 2 الى 4 كيلو في الاسبوع و اغلب الوزن من المياه المحتبسة في الجسم لذا فننصح به في حالات ثبات الوزن اعتمده من يوم الى ثلاث ايام .
فوائد عامة للخيار
- خفض حرارة الجسم و ترطيبه .
- تنقية الجسم من السموم
- علاج الهالات السوداء تحت العين
- علاج انتفاخ العين .
- مساعدة البنكرياس على العمل بشكل افضل .
- تفتيح البشرة .
- التخلص من الامساك .
- تضييق مسامات الوجه .
- ازالة تجاعيد العين .
- المساعدة على الهضم السليم .
- توقيف تساقط الشعر و تقويته .
- علاج جراثيم الفم .