انظمه برامج رجيم

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة ببرنامج صحي و رائع نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم فقط الالتزام هو المطلوب و الارادة اساسية للنجاح .

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة يتطلب البرنامج متابعة حرفيه دون اي تغييرات كما ان الحوامل و المرضعات و مرضى الضغط و السكري عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل القيام باي حمية .

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة

البرنامج الغذائي

الافطار
1 بيضة مغلية + زبادي + شاي من غير سكر + توست محمص .

الغذاء
شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غ

العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة

حين الشعور بالجوع
اكل الاجاص اي الكمثري من 2 الى 3

الممنوعات

اضافة الملح
اضافة اي نوع من الدهون كالزيوت و السمن و الزبدة

اللوازم

المشي يوميا ساعة
شرب 14 كوب من الماء
تحضير شوربة الرجيم

500غرام لفت ابيض .

200غ بصل .

ثوم.

حبة جزر .

حبة بطاطا .

باقة كرفس .

نصف باقة كزبرة .

3 لتر ماء .

نطحنها بعد الغلي و نضيف الليمون و الاعشاب.

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة
10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة

الوسوم