10 آلاف خطوة يوميًا ليست كافية لخسارة الوزن!
أثبتت دراسة بريطانية أجريت مؤخرا على 111 شخصا بأن إقدام الإنسان على 10 آلاف خطوة في اليوم ليست كافية من أجل خسارة الوزن والوقاية من الأمراض، حيث ينصح الخبراء الذين يبحثون على خسارة الوزن بالمشي خلال النهار لمدة 5 دقائق عل الأقل خلال كل ساعة، أو المشي أكثر من 15 ألف خطوة في اليوم.
وجرى خلال الدراسة تقسيم 111 شخصا إلى مجموعتين الأولى تعمل عمل مكتبي وهم جالسين، والثانية تقوم بتوزيع البريد سيرا على الأقدام، حيث خلصت الدراسة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول والتريغليسيريد بالدم لدى المجموعة الأولى التي كانت الأكثر عرضة للمشاكل الصحية، فيما انخفضت لدى أشخاص المجموعة الثانية الذين قاموا بالمشي نحو 15 ألف خطوة في اليوم انخفضت معدلات الكوليسترول السيء والتريغليسيريد في الدم وكانت فحوصاتهم رائعة، وذلك فضلا إلى محيط الخصر لديهم والذي أصبح أصغر بكثير من ذي قبل.
