10 اعشاب طبيعية لعلاج التهاب المفاصل

اذا كنت تعاني من التهاب المفاصل و تريد التخلص من اوجاعه الحادة طبيعيا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل يشمل 10 اعشاب طبيعية لعلاج التهاب المفاصل.

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا التي والسكان الرئيسية في العالم والأكثر تضررا.
المفاصل والعضلات تتعرض للتورم الذي يؤدي إلى قطع الألم والانزعاج. فمن السهل لتشخيص التهاب المفاصل.
أعراضه هي تصلب في المفاصل، ليونة في جميع أنحاء المنطقة المتضررة والحركة محدود من المفاصل.
الهضم الضعيف، الإفراط في تناول الطعام، والإمساك وعدم النشاط البدني أيضا عدد قليل من أعراض التهاب المفاصل.
انها ليست مشكلة واحدة فقط ولكن اضطراب المعقدة بما في ذلك أمراض لا تعد ولا تحصى. مركز أبحاث التهاب المفاصل من كندا بإجراء بحوث على العلاج من هذا المرض.

كيف يحدث التهاب المفاصل :

يحدث هذا النوع من الالتهاب نتيجة لمهاجمة الجهاز المناعي الغشاء الزلالي مما ينتج عنه الالتهاب و الانتفاخ و الالم و الاحمرار بالمفصل و يؤدي بالنهاية إلى تدمير الغضروف و العظمة المتصلة بالمفصل من اهم عوامل الخطر العامل الوراثي حيث ان بعض الانواع من التهابات المفاصل نتيجة لأمراض وراثية اما لدى الاب او الام او الجد حيث ان الجينات تلعب دورًا كبيرًا في الاصابة بالمرض و ترتفع درجة الاصابة بسبب عدد من العوامل البيئة مع الوراثية بالإضافة لعامل السن الذي يزيد من احتمالية الاصابة بأنواع عديدة من التهابات المفاصل و يكون الرجال اكثر عرضة لإصابة من النساء و الغالبية العظمي تصاب بالنقرس او يحدث نتيجة لسمنة الزائدة نتيجة لحمل الزائد على المفاصل و المضاعفات تكون خطيرة فيصعب على المصاب القيام بأي شيء يصعب علية المشي و الجلوس نتيجة لتعوج المفاصل و يسهل معرفة المرض عن طريق فحوصات الدم او البول او سحب عينة من سائل المفصل .

أعراض التهاب المفاصل

بعض من الأعراض المحتملة لالتهاب المفاصل هي:
آلام في الركبة
ألم اليد
آلام المفاصل الثابتة
تورم وتصلب

وفقا لمعهد أبحاث التهاب المفاصل الأمريكية، هشاشة العظام وغالبا ما يسبب الألم المزمن والإعاقة في الشيوخ. علاج لالتهاب المفاصل العادية ينطوي على التضحية من نمط الحياة المستقرة، وخاصة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. بعض التمارين الخفيفة التي ينصح أيضا تشمل السباحة والتمارين الرياضية المائية والمشي بحيث دينامية الجسم يمكن عزز.

ويركز العلاج أيضا على الاستماع إلى الجسم وتباطؤ عندما الألم من معين الزيادات جزء من الجسم. يتم منع أكثر من الجهد وتوصف الأدوية التي لا حصر لها لمنع التهاب المفاصل.

الأعشاب الفعالة لعلاج التهاب المفاصل :

1. الكركم :
لديه الكثير من خصائص تخفيف الألم . أنه يحتوي على الكركمين والمواد الكيميائية التي تقلل من الالتهاب وتبطئ تطور التهاب المفاصل . اتخاذ الكركم في شكل فيتامينات لتجربة فوائده الطبية الكاملة . ويمكن أيضا اخذ العشبة موضعيا لتخفيف الألم .

2. الزنجبيل :
الزنجبيل وقد استخدمت منذ آلاف السنين لعلاج الالتهاب . أنه يقلل من مستويات البروستاجلاندين في الجسم ، وتهدئة التهاب المفاصل . وقد كشف البحث أيضا أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من الألم والالتهاب بشكل أكثر فعالية من العقاقير غير الستيرويدية . كما أنه يساعد على تخفيف الغثيان ومغص الحيض والصداع .

3. يوكوميا :
يستخدم الأطباء عشبة يوكوميا الصينية التقليدية لالم المفاصل ، يتم استخدامها لتعزيز العظام والأوتار والأربطة . تساعد يوكوميا أيضا على شفاء الأنسجة بعد الإصابة . أنها تحتوي على مركب يشجع على تطوير الكولاجين ، وهو جزء مهم من الأنسجة . تؤخذ يوكوميا أفضل في شكل فيتامينات . ينبغي للمرضى الذين يعانون من ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول يوكوميا

4. جذر الأرقطيون :
جذور الأرقطيون ، هي عشبة معمرة عريضة الأوراق مع خصائص مضادة للالتهابات . جذر الأرقطيون هو متاح في شكل مسحوق ، يتم اخذ جذر الأرقطيون مرتين في اليوم لعلاج التهاب المفاصل

5. القراص :
نبات القراص فعال للغاية لعلاج جميع أنواع التهاب المفاصل والنقرس . له خصائص مضادة للالتهابات جنبا إلى جنب مع المواد الغذائية الموجود في هذا النبات ، ويساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل وبناء عظام قوية . يتم تطبيق نبات القراص على الجلد ، مما يعطي تأثير لاذع ، ويسبب تجاوز آلام التهاب المفاصل ، ويغطي أوراق نبات القراص مع الشعر الصغير ، التي لديه نسبة عالية من السيليكون . عندما تلامس طبقة الجلد الرقيقة ، الشعر يدخل الجلد مع المركبات ، هذه المركبات تساعد في تقليل الألم من خلال تحفيز الخلايا العصبية

6. الصفصاف :
الصفصاف هي واحدة من أقدم الأعشاب لالتهاب المفاصل ، وتستخدم خصوصا لعلاج الالتهاب ، والصفصاف يمضغ لتخفيف الألم . هو فعال جدا لعلاج الالام الخفيفة الى الحادة في الركبة ، والورك وآلام المفاصل ، يمكنك أن تأخذ قشرة الصفصاف في شكل الشاي أو فيتامين . جرعة زائدة من لحاء الصفصاف يمكن أن تسبب الطفح الجلدي والحساسية ، لذا كن حذرا حول الكمية التي تستهلكها

7. عرق السوس :
خلاصة العرقسوس ، تخفف الالتهابات . ويمنع انتاج الانزيمات المشاركة في العملية الالتهابية ، جذر عرق السوس هو متاح في محلات الاعشاب مجفف ، مسحوق ، وأقراص ، وكبسولات ، والمواد الهلامية

8. نبتة النقرس :
النقرس عشب يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات . كتل الليكوترين هي المادة التي تهاجم المفاصل في أمراض المناعة الذاتية . مستخلص النقرس هو فعال في خفض الألم وزيادة الوظيفة المشتركة في الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام . النقرس هو متاح في شكل أقراص وكريمات موضعية

9. عشبة مخلب القط :
مخلب القط هي عشبه مذهلة أخرى لالتهاب المفاصل التي يمكن استخدامها للحد من التهاب المفاصل المرتبطة بالتورم . أنها تقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم ، وعلاج النقرس . يمكن أن تساعد أيضا مع ألم التهاب المفاصل والتورم . لا تستهلك مخلب القط إذا كنت تأخذ أدوية منع تجلط الدم

10. الكتان :
بذور الكتان هي واحدة من أفضل المصادر النباتية من أوميغا 3 (ALA) ، وهو أمر مهم جدا لنظام مناعة قوي لمحاربة الالتهابات ، محاولة اخذ ملعقتين من بذور الكتان أو زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي . ولا تسخن أو تطهي بذور أو زيت الكتان

اختبار يتنبأ بالتهاب المفاصل قبل الإصابة بـ15 عاما :

بسبب العلامات و المضاعفات الخطيرة لمرض التهابات المفاصل دفع علماء و باحثون امريكيون من الوصول إلى اختبار يتم عن طريق الدم يكشف و يتنبأ بإصابة الشخص بالتهاب المفاصل الروماتويدي قبل الاصابة الفعلية بالمرض ب15 عام حيث ان من اهم اسباب الاصابة عامل الوراثة فتلعب الجينات دورًا بارزًا في ذلك ، اوضح عدد من الباحثوين بمعهد كنيدي لأمراض الروماتيزم و باحثون من جامعة اكسفورد بعمل اختبار دم من خلاله يتم الكشف عن الاجسام المضادة التي ترتبط ارتباط وثيق بإصابة الشخص بمرض التهاب المفاصل حيث قالوا ان زيادة نسب البروتين بالدم ترتبط بشكل وثيق بإصابة الشخص بالتهابات المفاصل على المدى الطويل و تم اجراء البحث على نحو الفي مريض وجدوا ان الاجسام المضادة بالدم تساعد على تشخيص الالتهاب بنسبة 50% حيث قال مدير المعهد ان كل العينات اثبتت اصابة المرضى بالمرض قبل الحدوث ب15 عامًا لمساعدة على حل المشكلة قبل حدوثها ، حيث ان الوقاية خير من العلاج دائمًا .

كيف للحيلاتين أن يخفف من الألم المصاحب لالتهاب المفاصل :

في دراسة تم نشرها في اجتماع الجمعية الاكاديمية الأمريكية لطب الاسرة (American Academy of Family Physicians) في مدينة دالاس تشير إلى أن اضافة الجيلاتين إلى النظام الغذائي يمكن ان يوفر الراحة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الخفيف بالركبة ، تضمنت الدراسة حوالي 175 حالة من المرضى الذين يعانون من التهابات المفاصل تم اختيار عينة البحث بطريقة السحب العشوائي من ثم تم التطبيق باعطاءهم الدواء الوهمي على انه جيلاتين و جد الباحثون أن الذين حصلوا على مكملات تحتوي على 10 جرام من الجيلاتين مع كلًا من الكالسيوم و فيتامين سي كان هناك تحسن كبير في جميع المستويات على مستوى الألم و الصلابة و التنقل .

بالرغم من ان النتائج جاءت مشجعة جدًا إلا ان الدراسات التحسينية قالت ان العلاجات المستخدمة تتضمن فيتامين سي هو احد مضادات الاكسدة القوية و الفعالة جدًا و البعض يعتقد ان التأثير الوقائي كان بسبب وجود فيتامين ج و ليس الجيلاتين حيث اظهرت العديد من الدراسات التي تم اجرائها على العادات الغذائية أن الاشخاص الذين لديهم نظام غذائي غني بفيتامين سي هم أقل عرضة لتطوير التهاب المفاصل من اولئك الذين يتناولون وجبات خالية من الفيتامين حيث يعتقد ان البرتقالة الواحدة باليوم لها تأثير وقائي عن 60 مل من الفيتامين نفسه كحبوب .

خلاصة النتائج : اذا كنت ترغب في استكمال النظام الغذائي الخاص بك من اجل علاج التهاب المفاصل يجب ان يحتوي طعامك على مستوى معقول من فيتامين سي مع الجيلاتين و يمكن الحصول على ذلك بتضمين الجيلاتين للحمضيات ذات المصدر الجيد للفيتامين كالبرتقال و التوت البري و الفراولة التي في نفسها لها فوائد صحية هائلة .

كيفية تناول الجيلاتين لعلاج التهاب المفاصل :

إذا لم تقرر في نظامك الغذائي ادراج الجيلاتين فهناك عدد من الطرق لكي تحصل عليه فالجيلاتين متاح بسهولة في الاغذية الصحية على شكل حبوب تناسب جميع الاشخاص يتم تناولها كمكمل غذائي ، بعض الناس يفضلون تناول الجيلاتين كغذاء و هو متوفر قي محلات المواد الغذائية هناك دون سكر و بسكر فقط تتبع الخطوات الموجودة على الباكت ، لو كنت من متناولي اللحوم سوف تحصل على المستويات الطبيعة من الجيلاتين الموجود بأنسجة اللحم او عن طريق المرق أما لو كنت نباتي يمكن شراء الجيلاتين المصنوع من الاسماك كل ذلك يساعد على تخفيف التهاب المفاصل بشكل معقول .