12أهمية اللبن المرأة الحامل والطفل

قد خلق الله سبحانه وتعالى اللبن بطريقة طبيعة نظرا لوجود

عناصر هامة ومعادن كتيره توجد باللبن. اللبنأوالزبادي هو المصدر للمشتقات المنتجات الألبانية ويمثل مصدر

أساسي ومتكامل لغذاء الصحي. ويكون سهل الهضم ويكون طعمه

لذيذ ويوجد منه مشتقات كثيرة مثل الزبادي واللبن منزوع الدسم

والأجبان وغيرها.ويحتوى اللبن على مواد غذائية هامة وصحية واهما

البروتين والكالسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم والمغنسيوم ويتمتع أيضا

اللبن بالبكتريا المفيدة والتي توجد في اللبن لحماية الأنسان لأن

تلك البكتريا تموت بمجرد اخذ أي دواء من المضادات الحيوية

لذلك تسمى بالبكتريا الصحية.

وقد عرف شرب اللبن منذ آلاف السنين كما أنه سنة عن رسول

وان للبن فوائد عديدة وهامة لأن اللبن يعطى الطاقة اللازمة للجسم

الأنسان وخصوصا الأطفال لان اللبن بساعد على نمو جسم الأطفال ويعطى

المعادن والكالسيوم اللازم لبناء جسم صحى وسليم ودائما ينصح

الأطباء بشرب اللبن أو تناول مشتقاته من المنتجات الألبانية

لأنشاءوتأسيس جسم قوى وسليم لأنه هو الشيءالوحيد الذى يعطى

الهدف المراد من أنشاء جسم قوى ويجب شرب اللبن كل

يوم في الصباح أو المساء قبل النوم.

وهناك أطعمة تعطى الكالسيوم الازم أيضا ولكن تلك الأطعمة لا تحتوى

على نسبة الكالسيوم الكافية مثل اللبن ومن تلك الخضروات مثل

السبانخ والقرنبيط والجرجير والعدس والفول وغيرها من الخضروات

والبقوليات والأطعمة مثل الأسماك منها السالمون والتونة وغيرها ولكنها

لا تكون كافية أو تحتوى على فيتامينات وكالسيوم مثل

اللبن لبناء جسم الصحي اللازم.

ويمكن عمل إضافة للبن مثل الثوم أو البيض أو إضافة

موز أوالشكولاتة للعطاء طعم حلو واللذيذ.

يعرف اللبن بفوائده العديدة التي يعطها للجسم وأيضا الثوم له

فوائد عديدة منها قتل الميكروبات والفيروسات الموجودة في

الجسم ويعمل على تقوية وتحفيز وزيادة قدرة المناعة للجسم.