17 من عادات الاستحمام السيئة
هناك الكثير من العادات السيئة اثناء الاستحمام والتي تؤثر على البشرة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العادات السيئة اثناء الاستحمام
يمكن أن يكون أخذ دش ساخن أفضل شئ يمكن أن تقوم به طوال اليوم سواء قررت اخذ دش في بداية اليوم في الصباح أو أخذ دش قبل النوم لكي تشعر بالإسترخاء التام يجب أن تتجنب مجموعة من عادات الإستحمام السيئة والإنتباه إلي طريقة الإستحمام حتي لا يوقع عليك أي ضرر .
إكتشف عادات الإستحمام السيئة
1.تجاهل تنظيف القدم :
إذا كنت ترغب في تجنب الفطريات أو البكتريا التي تنمو في القدم، يمكنك تقشير القدم لتنظيفها أثناء الإستحمام .وفقاً لما ذكره معهد صحة القدم الوقائي ” غسل وتجفيف القدم كل يوم بإستخدام الصابون المعتدل وغسل بين أصابع القدم ومن المؤكد أن تجف تماماً خصوصاً بين أصابع القدم .
2. ترك اللوفة الخاصة بك أثناء الإستحمام :
عندما تترك اللوفة الخاصة بك أثناء الإستحمام وإذا كانت غير جافة تماماً يمكن أن يؤدي إلي نمو مجموعة من الأشياء السيئة . وفقاً لما ذكره طبيب الأمراض الجلدية سجال شاه عندما تستخدم لوف الإستحمام للتخلص من الخلايا الميته والتي تستقر في زوايا اللوفة وتصبح هذه الخلايا الميتة أرضية خصبة للبكتريا .
بدلاً من ذلك، حاول غسل اللوفة الخاصة بك أثناء الإستحمام وتركها حتي تجف لتجنب نمو البكتريا
3. تجفيف نفسك بشكل قاسي :
التجفيف القاسي للجسم بعد الإستحمام، يؤدي غلي جفاف البشرة ويزيد من تفاقم حساسية الجلد . يفضل إستبدالها بمنشفة ناعمة عند تجفيف نفسك بعد الإستحمام .
4. غسل شعرك كل يوم :
بالتأكيد أنك سمعت أن غسل الشعر كل يوم أمر سيئ ولكن ماذا عن كثرة غسل الشعر كل يوم . يذكر اندريا خبير العناية بالشعر يجب تجنب غسل الشعر بالشامبو كثيراً تحديداً أكثر من مرتين في الإسبوع لكي تحافظ علي إنتاج الزيوت في فروة الرأس وتحقيق توازن ورطوبة الشعر .
أما إذا كان لديك شعر مجعد، يمكنك تقليص عدد مرات غسل الشعر إلي مرة واحدة فقط في الإسبوع .
5. تأجيل عملية ترطيب الجلد :
بعد الإستحمام قد ترغب في الخروج مباشرة من الحمام لمشاهدة التليفزيون وبالتالي لا يوجد ترطيب كافي وذلك يحدث ضرر بالغ . وفقاً لما ذكره طبيب الأمراض الجلدية من المهم ترطيب الجلد ويوصي بتجفيف الجلد بمنشفة ناعمة ثم تطبيق المرطب مباشرة .
6. تجاهل الإستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية :
بعد ممارسة التمارين الرياضية أعتقد أن السبب الوحيد للإستحمام هو التخلص من رائحة العرق، لكن ليس هذا كل ما في الأمر . يقول الدكتور هولي فليبس أخصائي في مجلة صحة المرأة أنها ليست فقط رائحة العرق التي تدعو للقلق ولكن الحقيقة أن العرق الذي تتركه علي بشرتك يسمح للبكتريا بالتكاثر، والتي يمكن أن تؤدي إلي الطفح الجلدي .
7.أخذ وقت طويل في الإستحمام :
في حين أنه من المتعة البقاء لفترة طويلة أثناء الإستحمام . يمكن أن يؤدي الدش الطويل إلي التخلص من الرطوبة التي تحتاج إليها في الجلد وهذا يمكن أن يترك بشرتك جافة وتشعر بالحكة .
يذكر طبيب الأمراض الجلدية الدكتور باتريسيا لا يجب أن تبقي أكثر من 10 – 15 دقيقة أثناء أخذ الإستحمام الدافئ.
8. وضع البلسم أعلي الرأس :
من العادات الأساسية تطبيق البلسم في جميع أنحاء الشعر ولكن هذا في الواقع يمكن أن يكون له تأثير سلبي علي الشعر بدلاً من أن يكون له تأثير إيجابي . وفقاً لما يذكره أخصائي العناية بالشعر أن أسوأ شئ يمكن أن تقوم به هو تطبيق البلسم أعلي الرأس لأن ذلك يؤدي إلي زيادة إنتاج الزيوت في فروة الرأس وإنتاج زيوت غير ضرورية .
بدلاً من ذلك، حاول التركيز علي الجذور أولاً لأنها تحتاج إلي أن تبقي رطبة .
9. تجاهل الشطف النهائي بالماء البارد :
هل تريد أن تأخذ دش ساخن لطيف، لا تتجاهل الإنتهاء بوابل من الماء البارد في نهاية الإستحمام فهذا أمر جيد . مجرد 30 ثانية من الماء البارد تحقق لك النتائج المطلوبة. وقد تم ربط تأثير الماء البارد في نهاية الإستحمام بسهولة التخلص من الإجهاد وزيادة قوة الجهاز المناعي وزيادة حرق الدهون وتأثيرات مضادة للإلتهابات .
10. لف الشعر بمنشفة :
من المعتاد عن الكثير من الافراد عند الإنتهاء من الإستحمام يتم لف الشعر بمنشفة لأن ذلك يؤدي إلي أضرار بالغة للشعر. لا تحاول لف الشعر بشكل وثيق لكي تمنع إلحاق الضرر بشعرك بدلاً من ذلك الضغط علي الشعر للتخلص من الرطوبة الزائدة .
11. إستخدام لوفة قديمة :
يذكر أخصائي الجلدية أنه يجب تجنب إستخدام لوفة قديمة وإستبدال اللوفة بعد فترة من الإستحمام وغالباً ما يجب التخلي عن اللوفة بعد مرور أربعة أسابيع لأنها يمكن أن تصبح مؤي للبكتريا والعفن .
12. إستخدام مياه حارة جداً :
المياة الساخنة تماماً تسبب جفاف وحكة الجلد . وذلك لأنه أثناء الإستحمام بالماء الساخن وخروج البخار يؤدي إلي جفاف البشرة وفقاُ لما ذكره طبيب الأمراض الجلدية في عيادة كليفلاند . ويحذر من أن الإستمرار في إستخدام الماء الساخن أثناء الإستحمام يؤدي إلي الإكزيما.
لذلك يحب تقليل درجة الحرارة للحصول علي ماء فاتر دون تهيج الجلد أو حدوث أي حساسية .
13. إستخدام صابون قاسي :
قد ترغب في الحصول علي شعور التنظيف التام لبشرتك، بإستخدام صابون قاسي ومنظفات مضادة للبكتريا والتي يمكن أن تسبب ضرراً أكثر من النفع الناتج عن إستخدامها .
لأن هذا النوع من المنظفات يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية والتي تعمل بمثابة مواد تشحيم تحمي الجلد . لذا، تجنب إستخدام الماء الساخن والمنظفات القاسية التي تؤدي إلي الكثير من الأمور .
يوجد عنصر التركلوسان وهو من العناصر المضادة للبكتريا التي تستخدم في الصابون وقد تم ربطه بمجموعة من المخاطر الصحية وفقاً لما ذكرته هيئة الأدوية والغذاء تؤكد ان هذا العنصر غير سام ولكن تم ربطه بمجموعة من الأمراض .. ويوصي الطبيب بتخطي الصابون المضاد للبكتريا في الحمام وإبحث عن المنتجات الخالية من العطور ومواد الترطيب المضافة .
14. كثرة التنظيف :
الأماكن الوحيدة التي تحتاج إلي التنظيف الجيد هي الإبطين وأعلي الفخذين وبعد ممارسة التمارين الرياضية. لذلك يجب تجنب كثرة التنظيف للحفاظ علي الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة والبكتريا المفيدة التي تحمي الجسم من حب الشباب والإكزيما وجفاف الجلد .
15. لا تنظف أدوات الحلاقة الخاصة بك :
أثناء الإستحمام يجب أن تهتم بتنظيف شفرات الحلاقة من جميع البكتريا التي تتراكم عليها لأنه في حالة إستخدامها بدون تنظيف يؤدي إلي نمو الجراثيم التي تسبب العدوي .
يفضل إستبدال شفرات الحلاقة الخاصة بك مرة واحدة في الإسبوع وإذا كنت تستخدم شفرة حلاقة مرة واحدة في الإسبوع فقط .
16. تجاهل تطبيق واقي الشمس :
وفقاً لما ذكرته الأكاديمية الأمريكية يجب تطبيق واقي الشمس كل يوم مرة واحدة عندما تخرج في كل مكان .يفضل تطبيق واقي الشمس علي الجسم عند الخروج إلي الشاطئ والتأكيد علي تطبيق واقي الشمس علي الوجه في فصل الصيف لمقاومة الافات الجلدية الخبيثة .
17. إستخدام أدوات إستحمام غير نظيفة :
إستخدام إسفنج أو ملاقط أو شفرات حلاقة وغيرها من أدوات العناية بالشخصية يجعلك عرضة لبكتريا لأن الجسم يصبح مغناطيس للغبار والأوساخ وتتنشر الجراثيم حتي تسد المسام . لذلك، تأكد من نظافة ادوات العناية الشخصية بإنتظام بالماء والصابون وإستبدالها بإنتظام .
عادات الاستحمام الصحية
• حرارة المياه
تؤدي المياه الباردة إلى تقليل كثافة حجم الشعر، كما أنّ المياه الساخنة من شأنها أن تُجرّد خصله من الزيوت الطبيعية وتتسبب في جفافه وهشاشته. تعمل معظم أنواع الشامبو بشكل أفضل عندما تكون درجة حرارة المياه معتدلة، لذلك إمتنعي عن استخدام المياه الساخنة كثيراً أو الباردة عند العناية بشعرك.
• بشرة متألقة
قد تتسبّب المياه الباردة في تضييق مسام بشرتك، وعليه يُمسي من الصعب أن تحصلي على بشرة نظيفة حتى أعماقها. وفي المقابل، تتسبب المياه الساخنة في جفاف البشرة، مما يجعلها مشدودة أكثر. ولتنعمي براحة البال حيال هذا الأمر وتضمني أنّ المياه التي تنزل من المرشات الدشّ أو المغطس ملائمة لبشرتك، تُقدّم شركة خلاطات دلتا تقنية Temp2O™، وهي عبارة عن رؤوس بمقابض ذكية تضمّ شاشة عرض رقمية لدرجة الحرارة بالإضافة إلى مؤشرات ضوئية تُسهّل عملية تحديد درجة حرارة المياه.
• إستخدمي زيت الزيتون لمظهرك الجديد.
قد يصبح شعرك جافاً على مدار السنة، سواء من جراء التعرّض لأشعة شمس الصيف الحارقة أو البرد القارس خلال الشتاء. ولا يتوجب عليك التوجّه إلى صالون تصفيف الشعر في كلّ مرة ترغبين فيها في إصلاح شعرك المتضرر، أو حتى شراء الكثير من العلاجات الباهظة. بل إبحثي في خزانة مطبخك واختاري زيت الزيتون، الذي يُساهم في ترطيب الشعر الباهت ويمنحه لمعاناً. إستخدميه على الشعر الجاف أو الرطب ولقاء ثمن زهيد.
• إمنحي شعرك حجماً كثيفاً
بعد انتهائك من الدش أو الاستحمام، فرّقي شعرك من جذوره وحتى الجزء الخلفي من رأسك بأطراف أصابعك، وذلك ليبدو شعرك أكثر كثافة. وعندما تجفّ خصل شعرك، قومي بتمشيط الطبقات السفلى بعكس إتجاه الخصلات ليبدو كثيفاً أكثر، مُستخدمة فرشاة أسنان نظيفة وجافة. وبدلاً من استخدام المشط في تسريح خصل شعرك والذي قد يتسبب في بعض الأحيان بتقصفها، فإنّ الشعيرات الناعمة تجعل هذه الخصل مُحكمة كفاية ليبدو شعرك كثيفاً ومرفوعاً.
• إستحمام يبعث على الاسترخاء بالفواكه
بعد يوم شاق من التعرّض للشمس والإجهاد، يُساعدك الاستحمام بدرجة حرارة مناسبة على التخلّص من توتّر جسمك وعقلك. إبدئي بحمام دافئ – ضعي المياه على حرارة تتراوح ما بين 26 و37 درجة مئوية – واسكبي 1.75 لتراً من الحليب وزيت اللافندر، ومن ثم إفركي البطيخ المهروس الذي يتميّز بخصائصه المضادة للالتهاب على بشرتك للحصول على نعومة لا مثيل لها.
• إشربي المياه بقدر المستطاع
لطالما سمعنا عن فوائد شرب المياه، وتبيّن بالفعل أنّها صحيحة! أضيفي بضع شرائح من الخيار أو أوراق النعناع إلى كوب من المياه المُثلجة واشربيها بعد انتهائك من الاستحمام أو الدشّ لتنتعشي. تُساعد المياه على طرد السموم من الجسم وتمنحه ترطيباً، وذلك لتحصلي على بشرة مظهرها صحي وناعم، وتتألق طبيعياً.
