يعد ظهور التجاعيد من أكثر المشكلات المؤرقة بالنسبة للسيدات، ولإن ارتبطت هذه الأخيرة في العادة بمسألة التقدم في العمر، فإنها قد تكون ناجمةً في بعض الأحيان أيضا عن العديد من العوامل الأخرى، كالتوتر الشديد، والتعرض بشكل مفرط إلى أشعة الشمس، إلى جانب أيضا إهمال الكثيرات لمجموعة من العادات اليومية الصحية؛ مما من شأنه أن يؤثر وبشكل لافت على شباب البشرة ومدى جاذبيتها. فماهي أبرز هذه العادات؟ وما مدى تأثيرها على تجنب علامات الشيخوخة؟ تابعي معنا الإجابات عن كل هذه التساؤلات في المقال التالي!

3 عادات يومية تضمن شبابا دائما لبشرتك

1. النوم

أجمعت جميع الدراسات العلمية على أن النوم لعدد كاف من الساعات يوميا من شأنه أن يمنح البشرة الراحة اللازمة للمحافظة على نضارتها وإشراقتها الدائمين، فإذا كنت ترغبين في تجنب بروز علامات الشيخوخة، فاحرصي كل ليلة على الخلود إلى سريرك باكرا حتى تتمكني من تحصيل العدد المطلوب من ساعات النوم تلك والتي يتوجب أن تتراوح بين 7 وال8 ساعات.

2. ممارسة الرياضة

من المعروف أيضا أن ممارسة الرياضة بشكل يومي من شأنه أن يمنح البشرة النضارة الدائمة، وذلك عبر تخليصها من السموم التي تحتويها ومساعدتها على حرق الدهون المخزنة أسفلها ؛ مما يعمل على شدها ويضفي إليها إشراقةً وشبابا جذابين على الدوام.

3. تناول كمية مناسبة من المياه

لا شك في أن للمياه فوائد عديدة على البشرة، بل هي من أهم العناصر المطلوبة بالنسبة إليها، وذلك لما تمنحه إياها من ترطيب ونضارة دائمين، عبر تخليصها من السموم وحمايتها من التمدد وبروز التجاعيد، إلى غير ذلك من الإيجابيات الأخرى التي لا تحصى؛ احرصي إذا على تناول كميات منسابة من المياه يوميا لا تقل عن اللترين، خاصةً خلال فصل الصيف.

شاركها.