4 أطعمة تساعدك على حرق دهون البطن

ترغب العديد من النساء في الحصول على قوام رشيق والتخلص من الوزن الزائد والدهون خاصةً على مستوى البطن، إلا أن محاولة بعضهن تبوء بالفشل نظرًا لصعوبة إزالة دهون هذه المنطقة بالإضافة لاستسلام بعضهن وعدم التزامهن بالحمية الغذائية للمدة المحددة، لذلك سنقدم لك في هذا المقال العديد من الأطعمة التي ستساعدك على خسارة الوزن وهي.

1- الأفوكادو:

أكدت العديد من الدراسات أن الدهون الأحادية الموجودة في الأفوكادو تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم وعلى نسبة الكوليسترول، كما يحتوي الأفوكادو على على البوتاسيوم الذي يتولى مهمة تحويل المواد الغذائية لطاقة، وتتوفر فيه أيضًا الأحماض الأمينية وفيتامين ب ونسبة كبيرة من الألياف.

2- البروكلي:

يحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من الألياف والماء، فإذا تناولته ستشعرين بالشبع لمدة ساعات ولن تضطري لتناول الطعام بكثرة مثل السابق، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين C ما يحفز عملية الامتصاص الجسم للعناصر الغذائية وتعزيز عملية الأيض، ومن الأفضل أن تتناولي البروكلي إما مطهوًا على البخار أو في الميكروويف.

3- البيض:

يعتبر البيض مصدرا غذائيا غنيا بالبروتين فإذا كنت من النساء اللاتي يرغبن في تخفيف الوزن والتخلص من الدهون عليك تناول اللأغذية التي تحتوي على البروتين بكثرة وسيمنحك شعورًا بالشبع كما يحتوي البيض على فيتامين D.

4- القرفة:

تعد القرفة من التوابل التي تعمل على تعديل السكر في الدم كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتسيطر على الأنسولين والشهية، فإذا لم تتناولي الطعام لساعات لا تخافي أبدًا فإن الجسم سيقوم باستعمال الدهون المخزنة فيه وخاصةً منها الدهون الموجودة في البطن، ويمكنك استعمالها في المشروبات المفضلة لديك أو إضافتها للطعام الذي ترغبين في تناوله.