4 أفكار مختلفة لفطور صحي ولذيذ

تعد وجبة الفطور الأهم على الإطلاق بين مختلف الوجبات الأخرى، وذلك لما لها من تأثير على حيوية الجسم ومدى نشاطه طوال اليوم، إلى جانب أيضا تأثيرها على قدرة الذهن على التركيز عند القيام بعمل ما. ولإن يفضل بعضهم ملأ البطن بما لذ وطاب من سكريات وحلوى بتعلة نجاعتها في منح الطاقة اللازمة، يفضل البعض الآخر بدأ نهارهم بأغذية صحية تأمن لهم السلامة من الكثير من الأمراض، وتمكنهم في الآن ذاته من المحافظة على رشاقة أجسامهم، تماما كما لو كانوا من النجوم والمشاهير. ولأننا نعلم مدى حرصك على الظهور دائما كأفضل ما يكون، فقد جئنا لك سيدتي في هذا المقال بأربعة أفكار مختلفة لوجبة فطور شهية وصحية في الآن ذاته. تابعي معنا!

اكتشفي هذه الأفكار لوجبة افطار صحية ولذيذة

• الفكرة الأولى:

ابدئي نهارك بكوب من الحليب الخالي من الدسم، وأربع شرائح من التوست الأسمر المصحوبة بحبة طماطم وكوب من الخس المفروم، بالإضافة إلى بيضتين مقليتين في ملعقتين من زيت الزيتون. وفي النهاية، يمكنك التحلية بثلاث حبات من التمر.

• الفكرة الثانية :

ابدئي صباحك بكوب من الحليب الخالي من الدسم، ثم تناولي بعدها قطعةً من الرغيف الافرنجي مع أربعة ملاعق كبيرة من اللبنة الممزوجة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخمس حبات زيتون، إلى جانب أيضا حبتان من الخيار وحبة من الطماطم الطازجة. أما عن التحلية، فيمكنك تناول قطعة من الكيك الإنكليزي.

• الفكرة الثالثة :

ابدئي يومك بشكل استثنائي من خلال هذه الوجبة اللذيذة، والمكونة أساسا من كوب من الحليب الخالي من الدسم، ورغيف من خبز الشوفان، بالإضافة إلى أربعة قطع من الحبش، وقطعتان من شرائح الجبنة، مع ملعقة صغيرة من المستردة الممزوجة مع حبة من الطماطم. وفي النهاية امنحي نفسك المزيد من الانتعاشة عبر شرب كوب من عصير الليمون الطازج.

• الفكرة الرابعة :

لا شك في أنك قد أدركت أنه لا غنى مطلقا عن كوب الحليب الخالي من الدسم، فلا تنسي وضعه إذا ضمن هذه الوجبة أيضا، والتي نقترح أن تظيفي إليها رغيفا متوسطا من الخبز العربي الأسمر، وكوبا من الفول المدمس المصحوب بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وحبة من الطماطم مع بعض أوراق النعناع. أما عن التحلية، فليس هنالك أفضل من حبة من التفاح الطازج لتختمي بها هذه القائمة الرائعة من المختارات.