اكتشف التفاح في تركيا خلال عصور ما قبل الميلاد ومنها انتشر لجميع أصقاع العالم، وللحصول على كامل فائدته عليك بتناول قشرته وبذوره، وكما يقال منذ القدم “أكل تفّاحةٍ يوميا تمنع الطبيب من زيارتك”، وذلك لأنه غني بالأملاح المعدنيّة والسعرات الحرارية، وفيتامينات (أ، ب1، ب5، ب6، ج، ك)، وذلك فضلا عن خلوه من الدهون. وفي ما يلي سنقدم أربع فوائد للتفاح لا يتوقع المرء بأنه يمكن أن يوفرها لجسمه:

  •  إعطاء رونق للبشرة : بفضل غنى التفاح بالماء (تصل نسبة الماء في كل غرام من التفاح إلى 115 مل)، فإن تناول حبة من التفاح يوميا بإمكانها ترطيب البشرة وإزالة الحرارة والجفاف من الجسم، وذلك فظلا عن إضفائه النضارة و الحيوية للبشرة.
  •  تخفيف دهون البطن : يمنع من أكسدة الدهون في الجسم وخاصة تلك المتراكمة حول الخصر، وذلك بفضل احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وخاصةً التفاح الأخضر.
  •  الوقاية من أمراض القلب : يخفّض من الكولسترول في الدم ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، كما ينظم كميات السكر الموجودة فيه، وبالتالي يساهم من الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
  •  حماية الرئتين من الضرر : يساعد التفاع على تنظيف الرئتين من السموم وخاصة عند تناول قشرته، وذلك بفضل احتوائها على مواد مضادة للأكسدة.

شاركها.