5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا

اصبت بنزلة برد مفاجئة وقد تاخر الوقت لذهاب الى طبيب لا تقلقي عزيزتي مجلة ريجيم تقدم لك حصريا في هذا المقال 5 اطعمة تساعدك في التخلص من الانفلونزا ونزلات البرد مع تمنياتنا لك بالشفاء
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
1/الثوم
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
اضافة الى دوره في تقوية جهاز المناعة الثوم ايضا يعد احسن مضاد للجراثيم و الفيروسات و الفطريات كما انه يساعد الجسم على انتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تحارب العدوى. ا كنت لا تحبين طعمه يمكنك تناوله مع الاكلات الغنية بالتوابل كالفلفل والفجل والخردل

2/فطر شيتاكي
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
الفطر شيتاكي يحتوي على AHCC”الذي يعمل على تحسين استجابة نظام المناعة لفيروس الأنفلونزا” يمكنك تناوله مع صصة اللحم المقلي

3/الأسماك
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
يعد سمك سمك السلمون البرية والسردين والماكريل من افضل المصادر الغنية وأوميغا 3 و فيتامين aوالأحماض الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهاب و حماية الجهاز المناعي من البكتيريا امسسبة للانفلونزا

4/ البطاطا الحلوة
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
التي غنية بالفيتامينd الذي يحتوي على بيتا كاروتين الذي يعمل على الدوران السريع لخلايا الرئة

5/الجريب فروت
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
يوجد88 ملغ من فيتاين d في حية واحدة من الجريب فروت الذي يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وكذلك يعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحميك من أمراض الشتاء

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

اترك رد