5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
اصبت بنزلة برد مفاجئة وقد تاخر الوقت لذهاب الى طبيب لا تقلقي عزيزتي مجلة ريجيم تقدم لك حصريا في هذا المقال 5 اطعمة تساعدك في التخلص من الانفلونزا ونزلات البرد مع تمنياتنا لك بالشفاء
1/الثوم
اضافة الى دوره في تقوية جهاز المناعة الثوم ايضا يعد احسن مضاد للجراثيم و الفيروسات و الفطريات كما انه يساعد الجسم على انتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تحارب العدوى. ا كنت لا تحبين طعمه يمكنك تناوله مع الاكلات الغنية بالتوابل كالفلفل والفجل والخردل
2/فطر شيتاكي
الفطر شيتاكي يحتوي على AHCC”الذي يعمل على تحسين استجابة نظام المناعة لفيروس الأنفلونزا” يمكنك تناوله مع صصة اللحم المقلي
3/الأسماك
يعد سمك سمك السلمون البرية والسردين والماكريل من افضل المصادر الغنية وأوميغا 3 و فيتامين aوالأحماض الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهاب و حماية الجهاز المناعي من البكتيريا امسسبة للانفلونزا
4/ البطاطا الحلوة
التي غنية بالفيتامينd الذي يحتوي على بيتا كاروتين الذي يعمل على الدوران السريع لخلايا الرئة
5/الجريب فروت
يوجد88 ملغ من فيتاين d في حية واحدة من الجريب فروت الذي يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وكذلك يعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحميك من أمراض الشتاء