5 أغذية طبيعية لتعزيز النشاط - مجلة رجيم

5 أغذية طبيعية لتعزيز النشاط

محتويات

    نقدم لك سيدتي في هذا المقال مجموعة من الأغذية الطبيعية التي من شأنها تعزيز نشاطك ومنحك الطاقة لمجابهة يوم مليئ بالأعباء والمشاغل.

    الزنجبيل

    • يمكن اعتبارالزنجبيل كبديل رائع للقهوة لكنه أكثر صحة على الجسم بحيث أنه غني بمضادات الأكسدة والعناصر المغذية التي تعمل على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم وتخفيف التوتر.
    • يمكن تحضير شراب الزنجبيل من خلال تغليته في الماء لمدة 5 دقائق وإضافة قطرات من الليمون أو العسل حسب الرغبة.

    العدس

    • يساعد العدس والبقوليات عمومًا على رفع مستويات الطاقة عبر المساعدة على استقرار مستويات السكر في الدم ومكافحة الشعور بالخمول والكسل.

    الموز

    • غني بالبوتاسيوم وفيتامين بي والكربوهيدرات ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وإمداد الجسم بالطاقة وتنظيم عملية الحرق داخل الخلايا.

    السلمون

    • للسلمون فوائد عديدة تبدأ من أهميته في الحفاظ على صحة القلب مرورًا بقدرته على تنشيط عمل الدورة الدموية وصولاً إلى كونه عنصرًا غنيًا بالأحماض الدهنية والأميغا 3 التي تعمل على تعزيز إنتاج الطاقة داخل الجسم.

    البيض

    • يشكل البيض مصدرًا جيّدًا للبروتين وفيتامين بي الذي يساعد على تعزيز عملية تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم، ويساهم في حرق كميات معتدلة من الطاقة على إمتداد اليوم وتقليل الشعور بالتعب.

     

    5 أغذية طبيعية لتعزيز النشاط


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة