5 فيتامينات مهمة لعلاج حب الشباب

هناك الكثير من الفيتامينات المهمة للتخلص من حب الشباب في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفيتامينات لعلاج حب الشباب

يعتبر حب الشباب هو المشكلة التي تواجه الكثيرين من الرجال والنساء ، بداية من سن المراهقة وإنتهاء بسن الشباب ، وقد تزيد المشكلة وتستمر لما بعد سن الشباب ، مسببة إزعاجآ ومظهرآ غير محببآ للشخص المصاب بها ، ويعاني الكثيرين من حب الشباب سواء كان موجودآ طوال الوقت ، أو يظهر ويختفي على فترات مختلفة ، ويبحث المصابون بمشكلة حب الشباب عن طرق متنوعة للعلاج ، وغالبآ ما يلجأ الأطباء في علاج حب الشباب إلى استخدام المضادات الحيوية المخصصة لذلك ، وبعض الأدوية الأخرى ، بالإضافة إلى بعض أنواع المراهم والكريمات ، والمنتجات التجميلية التي تعالج حب الشباب ، وتزيل آثاره السيئة عن البشرة .

هل تعالج الفيتامينات حب الشباب ؟

ومن بين كل العلاجات المختلفة سواء الطبية أو الطبيعية للقضاء على حب الشباب ، لا يعلم الكثيرين ممن يعانون من هذه المشكلة أن الحصول على الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم يعد أحد أفضل طرق علاج حب الشباب ، وأكثرها نجاحآ أيضآ ، وتعد أفضل فيتامينات للتخلص من حب الشباب هي الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية مختلفة ، كالخضروات والفاكهة على سبيل المثال ، ويمكن أيضآ الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول المكملات الغذائية ، لكن تناولها مشروطآ باستشارة طبيب متخصص ، كما أن فعاليتها في القضاء على المشكلة تكون أقل من الفيتامينات الطبيعية .

أهم الفيتامينات لعلاج حب الشباب :

1 – فيتامين أ : يعد فيتامين أ هو الفيتامين الأهم في علاج حب الشباب ، والتخلص منه ، ومن آثاره الضارة على البشرة ، ويعمل فيتامين أ على مساعدة خلايا البشرة على التجدد ، و يساعد أيضا على بقاء البشرة نظيفة ، ويزيل أي بكتيريا يمكن أن تسبب حب الشباب ، لذلك يدخل فيتامن أ في تركيبة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ، ومنتجات علاج حب الشباب ، فنقص فيتامين أ يعتبر من أبرز اسباب ظهور حب الشباب لدى الكثيرين .

ويمكن الحصول على فيتامين أ من خلال تناول الكبد ، والأسماك ، ومنتجات الحليب بأنواعها ، ويلجأ البعض لتناول فيتامين أ من خلال المكملات الغذائية ، لكن هذا الامر غاية في الخطورة والضرر إن تم تناوله دون استشارة طبيب ، فقد يسبب العديد من الأضرار الصحية ، كما أنه يسبب الإجهاض للحامل ، أو يؤدي إلى تشوهات خلقية للأجنة .

2 – فيتامين ب : يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات الهامة والفعالة في التخلص من مشكلة حب الشباب ، فهو يعمل على معالجة عيوب البشرة بشكل عام ، كما أن فيتامين ب مسئول عن إزالة الضغط النفسي والتوتر العصبي ، وهما أحد أبرز العوامل المسببة لحب الشباب .

ويمكن الحصول على فيتامين ب من خلال تناول الخضروات الورقية ، واللحوم ، والبيض ، والحليب ، والفول السوداني ، والافوكادو أيضآ .

3 – فيتامين 0 : يعمل فيتامين 0 على علاج حب الشباب أيضآ ، ففيتامين 0 من الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة ، التي تعالج حب الشباب ، ويساعد على بناء الانسجة التالفة في الجسم بشكل عام ، والبشرة بشكل خاص .

ويمكن الحصول على فيتامين 0 من خلال تناول البروكلي ، واللوز ، والفول السوداني أيضآ .

4 – فيتامين C : يدخل فيتامين C في تصنيع العديد من منتجات ومستحضرات التجميل ، حيث يعمل فيتامين C على تجديد خلايا البشرة ، وعلاج آثار حب الشباب ، ويخلص البشرة من السموم ، وينقيها من الشوائب ، وينشط الدورة الدموية أيضآ .

ويمكن الحصول على فيتامين C من خلال تناول البرتقال ، واليوسفي ، والجوافة ، كما يمكن شراء مواد لعلاج حب الشباب تحتوي على فيتامين C ، أو فوار فيتامين C ، لكن يجب استشارة الطبيب أولآ بخصوصهم .

5 – فيتامين E : يعمل فيتامين E على علاج مشكلات البشرة بشكل عام ، فهو يرطب البشرة ، ويقضي على حب الشباب ، كما أنه يساهم في التخلص من الآثار الداكنة لحب الشباب ، ويمكن دهن المادة الموجودة بكبسولات فيتامين E على البشرة ، أو يمكن تناول هذه الكبسولات عن طريق الفم ، مع الحرص على استشارة الطبيب قبل عمل هذه الخطوة .

علاج حب الشباب

– الحفاظ على نظافة الوجه نظيفاً: استخدم الماء الدافئ في غسل وجهك يومياً ثلاث مرات، ومن ثم غسله بالصابون، لإزالة الشوائب والبكتيريا التي يمكن أن تلامس الوجه، سواء كنت تُعاني من حب الشباب أو لا تعاني منه.
– حافظ على وجهك من أي أذى أو احتكاك: قد يؤدي إلى انتشار البكتيريا، أو تهيج مسامات الوجه، بفعل الاحتكاك، أو وضع اليّد فترة طويلة على منطقة الخد.
– لا تعرّض وجهك لأشعة الشمس لفترةٍ طويلة: لأن أشعة الشمس قد تسبب احمرار الوجه، وتهيج المسامات، وينصح باستعمال واقي للشمس أثناء التعرض للشمس لأنها تقلل من خطورة التهيج، وتحفظ البشرة لأطول فترة ممكنة، لكن هذا لا يعني عدم التعرض لأشعة الشمس، أو أنّ أشعة الشمس ضارة.
– في حالة ظهور حب الشباب احرص على استشارة الطبيب المختص بذلك.
– التمارين الرياضة: لأنها تعمل على تنشيط الجسم، والمحافظة على الجسم صحياً، وهو مفيد للجسم بشكلٍ كامل، ويجب اختيار الملابس الرياضية بشكل مناسب بأن لا تكون ضيقة، وتحتك بالجسم كثيراً، كما يجب عليك الاستحمام بمياة دافئة بعد التمارين الرياضية بسبب إفرازات الجسم أثناء أداء التمارين الرياضيّة.
– المنّتجات الطبية: فيوجد بعض المنتجات يمكن شراءها من الصيدليات، وتصرف بوصفة طبيّة يكتبها طبيب مختص، ومشرف إلى حالة المريض، لأنه يعلم مدى اختلاف نوعيّة البشرة سواء كانت دهنيّة أو جافة، أو معرفة الطبيب بالأدوية التي قد تسبب حالات من الحساسية أو قد تضاعف وتزيد من تهيج حب الشباب.
– لا تلمس حب الشباب أو الدمادل الموجودة على بشرتك، ولا تحاول أن إزالتها أو إخراج محتواها، لأنك بذلك ستعمل على زيادة انتشار الحبوب على بشرتك.
-استخدام الأقنعة الطبيعية كقناع ورق الكرنب، وقناع الثوم، وقناع البابونج.
– استخدام بعض الأدوية المعروفة كبنزويل بيروكسيد، والريتين، وأيسوتريتينوين، وحمض الساليسيليك.
– إنّ للأعشاب الطبية نصيبٌ في علاج حب الشباب كزيت اللافندر العطري، وورق الكافور.
– تنظيف البشرة باستخدام تبخيرة البابونج، ثمّ غسل البشرة بمنقوع البابونج، فهو يساعد في تخفيف آثار التهيّج والحساسيّة على البشرة كما يعمل على تظيف البشرة من المايكروبات التي قد تتسبّب بظهور حبّ الشباب.
– استخدام ماسك النشا مع ماء الورد ثلاث مرّات كلّ يوم لمدّة أسبوع، فهو يعمل على إزالة حبّ الشباب وإزالة آثاره أيضاً، كما يعمل على تفتيح البشرة وتبييضها.
– عمل تنظيف للبشرة،غسل الوجه بالحليب، ثمّ استخدام مقشّر للبشرة، وهنا يجب مراعاة استخدام المقشّر حسب طبيعة ونوعيّة البشرة، فننصح دائماً للبشرة الدهنيّة بمقشّر الخيار، ثمّ بعد فرك وتدليك البشرة بشكل جيّد نقوم بتعريض البشرة للبخار فيعمل على فتح المسامات وتنظيفها، ولذلك بعد التعرّض للبخار يجب أن نقوم بوضع التنك على البشرة أو تدليكها بقطعة ثلج لضمان غلق المسامات التي قمنا بفتحها، وتنظيف البشرة هذا يساعد في إزالة حبّ الشباب وإزالة آثارها كما أنّنا إذا كررنا استخدامه كلّ أسبوعين نكون قد قمنا بوقاية البشرة من ظهور حبّ الشباب.
– استخدام صابون ديتول وغسل الوجه باستخدامها في الصباح الباكر وقبل النوم، فهي تساعد في منع تراكم الدهون على البشرة وتجفيف الحبوب التي قد تظهر على البشرة، وبالتالي يعمل على إزالة حبّ الشباب، وإزالة آثاره.