6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم

الطماطم او البندورة تعتبر من اكثر الثمار المفيدة لصحة الانسان لاحتوائها على فوائد جمة لذا ينصح الاطباء و الخبراء بالاكثار من تناولها لاسباب عدة تذكر لكم مجلة ريجيم بعضها في هذا المقال ” 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم ”
 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم
1/ غنية بالفيتامينات و الاملاح المعدنية
 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم
تعتبر الطماطم مصدرا جيدا للفيتامينات A، B، C و K. كما أنها غنية بالبوتاسيوم، حمض الفوليك، والكالسيوم والمغنيسيوم النياسين، الثيامين، الفوسفور التي هي مفيدة لجسم الانسان اضافة الى انها قليلة الدهون و السعرات و الكوليسترول .

2/ غنية بمضادات الأكسدة والألياف
 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم
تعتبر كذلك مفيدة للجلد فهي غنية بالفيتامينات A و C وبيتا كاروتين التي تعمل كمضادات للاكسدة التي تحييد الجذور الضارة في الدم.
كما ان تناول 150 غ من الطماطم يمنح 8% من الالياف التي يحتاجها الجسم

3/مفيدة للعيون
 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم
فيتامين (أ) الموجود في الطماطم يحسن الرؤية ويساعد على منع الضمور البقعي، الذي يمكن أن يؤدي إلى العمى

4/ مفيدة للبشرة
 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم
الطماطم تحتوي على الليكوبين والكاروتين الطبيعيةالتي تستخدم في صناعة منتجات التجميل والكريمات و تحمي الجلد من التلف و من الشمس. كما انها تساعد في التخلص من التجاعيد.

5/ مفيدة للقلب
 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم
ذلك لانها تحتوي على فيتامين (ب) و البوتاسيوم، الذين يقللان من مستوى الكوليسترول في الدم ويخفضان ضغط الدم و تحمي القلب من مختلف الامراض

6/تحمي من الاصابة بالسرطان
 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم
يلعب الليكوبين التي تعطي الطماطم لونها أحمر دورا هاما في الوقاية من العديد من أنواع السرطان، وخاصة سرطان الرئة والبروستاتا والمعدة.

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

اترك رد