6 أنواع من الفاكهه تعالج السكري

الفاكهه هي الغذاء الحميم لمرضى السكري نظراً لأنها من المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامينات بجميع أنواعها والتي تفيد  مريض السكري بشكل كبير، كما أن هناك البعض من أنواع الفواكه الذي يحتوي على نسبة قليلة من السكر وذات قيمة عالية من المعادن والعناصر الغذائية الهامة، وقد أوصى أطباء الباطنة والسكري بـ 6 أنواع من الفاكهه تعالج السكري وتحافظ على تنظيم مستوياته والحد من ارتفاعه أو انخفاضه، والتي تساهم أيضاً في تشبع خلايا الجسم بالأنسولين.

6 أنواع من الفاكهه تعالج السكري

هنا سوف نذكر لكم أهم الفواكه المفيدة لعلاج مرض السكري الذي يعاني منه العديد من الفئات العمرية المختلفة، ومن أبرز 6 أنواع من الفاكهه تعالج السكري التي ينصح بها الأطباء هي:

التفاح

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة التي تعالج داء السكري، لأنها تعمل على تقليل مادة البكتين ومادة الكيرسيتين وهذه أهم متطلبات الأنسولين لدى مرضى السكري، كما أن فاكهة التفاح توفر مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وتضم العديد من الفيتامينات والمغذيات النباتية التي تقوم بتنشيط الخلايا العصبية، وتعزز من صحة الأنسجة، لذلك يفضل أن يتناول مريض السكري ثمرة من التفاح مرة واحدة يومياً.

البرتقال

البرتقال من الفواكه الصحية جداً لمريض السكري، بل أنها تعد الفاكهة الوحيدة الصديقة للسكري، وهذا لأنها تحتوي على نسبة قليلة جدا من السكريات، والغنية بالفيتامينات والمعادن، والمواد المضادة للأكسدة التي تقوم بتوزيع الدهون في الجسم، والتحكم في مستويات الأنسولين، كما وتحتوي فاكهة البرتقال على عنصر الثيامين الذي يقوم بدوره في تنظيم مستويات نسبة السكر في الدم، ولذلك من الصحي جدا لمريض السكري أن يتناول كوب من عصير البرتقال الطازج يوميا خلال وجبة الفطور.

الجوافة

هناك علاقة قوية بين فاكهة الجوافة ومرض السكري وهذا لأنها تساعد الجسم على العلاج منه والحفاظ على مستويات السكر في الدم، حيث تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم ومادة الليكوبين التي تحد من ارتفاع معدلات السكر في الدم، كما أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحافظ على توازن السكر وزيادة سرعة استجابة الجسم للأنسولين، وتعمل أيضا على التخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للسكري، ويمكنك تناول ثمار الجوافة أو عصير الجوافة بالحليب.

الكيوي

كما تعد فاكهة الكيوي من أهم الفواكه الطازجة التي تنضم لقائمة أنواع من الفاكهة تعالج السكري لأنها تعمل بشكل جيد جداً في تنظيم معدلات السكر في الدم، وهذا لأنها غنية بالألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة، والفركتوز، كما أنها تعالج ارتفاع السكر في الدم لأنها تحتوي على نسبة قليلة من المواد السكرية، والفقيرة من المواد الكربوهيدرات، ولكنها تحتوي على العديد من الفيتامينات ومركبات الفلافونويد التي تعمل على حماية الأنسجة من الشقوق الحرة، منا أن الكيوي مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يساهم في وقاية مريض السكري من التعرض لالتهابات الأعصاب، والمساهمة في تنشيط الخلايا والأنسجة العصبية.

الكمثري

ومن الفواكه الصحية جداً لعلاج مرض السكري المزمن هي فاكهة الكمثرى اللذيذة، حيث تحتوي الكمثرى على العديد من الفيتامينات الضرورية جدا لتنظيم معدلات السكر في الدم، وإزالة السموم وتخفيض متطلبات الأنسولين، كما أنها تتحكم بشكل كبير في مستويات الأنسولين وتزيد من إفرازه داخل خلايا الجسم، لذلك يفضل تناول ثمار الكمثري مرة واحدة يومياً.

الكرز

ومن أبرز أنواع الفاكهة تعالج السكري بشكل كبير هو حبات الكرز الأحمر الشهية، نظرا لأنها تزيد الأنسولين بنسبة 50%، وتقي الجسم من مضاعفات السكري الخطيرة، وتحد من تأثيره على أعضاء الجسم، وتكافح أمراض القلب الناتجة عن الإصابة بمرض السكري، كما أن فاكهة الكرز تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحارب الشقوق الحرة، والتي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.