6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم

الطماطم او البندورة تعتبر من اكثر الثمار المفيدة لصحة الانسان لاحتوائها على فوائد جمة لذا ينصح الاطباء و الخبراء بالاكثار من تناولها لاسباب عدة تذكر لكم مجلة ريجيم بعضها في هذا المقال ” 6 اسباب للاكثار من تناول الطماطم ”

1/ غنية بالفيتامينات و الاملاح المعدنية

تعتبر الطماطم مصدرا جيدا للفيتامينات A، B، C و K. كما أنها غنية بالبوتاسيوم، حمض الفوليك، والكالسيوم والمغنيسيوم النياسين، الثيامين، الفوسفور التي هي مفيدة لجسم الانسان اضافة الى انها قليلة الدهون و السعرات و الكوليسترول .

2/ غنية بمضادات الأكسدة والألياف

تعتبر كذلك مفيدة للجلد فهي غنية بالفيتامينات A و C وبيتا كاروتين التي تعمل كمضادات للاكسدة التي تحييد الجذور الضارة في الدم.
كما ان تناول 150 غ من الطماطم يمنح 8% من الالياف التي يحتاجها الجسم

3/مفيدة للعيون

فيتامين (أ) الموجود في الطماطم يحسن الرؤية ويساعد على منع الضمور البقعي، الذي يمكن أن يؤدي إلى العمى

4/ مفيدة للبشرة

الطماطم تحتوي على الليكوبين والكاروتين الطبيعيةالتي تستخدم في صناعة منتجات التجميل والكريمات و تحمي الجلد من التلف و من الشمس. كما انها تساعد في التخلص من التجاعيد.

5/ مفيدة للقلب

ذلك لانها تحتوي على فيتامين (ب) و البوتاسيوم، الذين يقللان من مستوى الكوليسترول في الدم ويخفضان ضغط الدم و تحمي القلب من مختلف الامراض

6/تحمي من الاصابة بالسرطان

يلعب الليكوبين التي تعطي الطماطم لونها أحمر دورا هاما في الوقاية من العديد من أنواع السرطان، وخاصة سرطان الرئة والبروستاتا والمعدة.