6 طرق لانقاص الوزن عن طريق التنظيف

6 طرق لانقاص الوزن عن طريق التنظيف ،لا وقت للذهاب  الى  الصالة الرياضية؟ لا تقلقي!  مجلة رجيم تقدم  بدلا من ذلك جلسة منزلية …! من الأعمال المنزلية هي وسيلة فعالة وغير مكلفة لحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية .

 

1. الكنس  / المسح
حرق نحو 240 سعرة حرارية في الساعة بعد الكنس والمسح . وعلاوة على ذلك، هذه المهمة لها كثير  من العمل حتى الجزء الأسفل من الجسم. تبدأ مع أقذر أجزاء، وانتقل إلى  الأقل تلويث للتجريب والتنظيف الفعال.

2 القص
التخلي عن خدمات البستاني ودلل نفسك في الحديقة الخاصة بك. لحرق السعرات الحرارية القصوى، الاستيلاء على جزازة العشب سحبها أو دفعها. يمكنك حرق حوالي 325 سعرة حرارية في الساعة.

3 الطبخ
هل تعتقد ان التنظيف في الغرفة هو نشاط سلبي؟ انظر اعتقادك لاوايضا عند الطبخ
واعداد  وجبات الطعام اذا ماعليك سوى  ارتداء قبعة و حرق قريبة من 150 سعرة حرارية في الساعة.

4 تجريف الثلج
جرف الثلج. هذا النشاط  للقلب والأوعية الدموية و لحرق حوالي 415 سعرة حرارية في الساعة.

5 تطبيق الطلاء
صبغ سطح او إعادة طلاء الغرفة  القبيحة يحرق حوالي 290 سعرة حرارية في كل ساعة. الرسم هو وسيلة رائعة لعمل عضلات الساقين والذراعين بينما النحت يقلل من حجم العضلات.

6 الحدائق
رعاية  الزهور  وحديقة نباتية هو وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية أثناء تجميل البيئة الخاصة بك في الهواء الطلق. الحدائق سوف تنفق ما يقرب من 250 سعرة حرارية في الساعة. بالاضافة الى ذلك، سوف تستفيد من الخضروات الطازجة من الحديقة الخاصة بك.