6 عصائر صحية لمنع وعلاج فقر الدم

6 عصائر صحية لمنع وعلاج فقر الدم

إذا كنا نريد لمكافحة فقر الدم وأيضا الحصول على الطاقة لبقية اليوم يجيب علينا ان نتناول هذه العصائر في وقت مبكر، ولكن يمكننا أن نفعل أيضا عدة عصائر صحية لمنع وعلاج فقر الدم

فقر الدم هو شرط أن يحدث عندما يكون هناك انخفاض في مستويات خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم.

هذا الوضع يؤدي إلى تطوير مشاكل صحية أخرى لأنه يقلل من القدرة على حمل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم الأخرى.

ونتيجة لذلك، يشعر الشخص بالتعب، وضعف ويصعب تحقيق التركيز. وبالإضافة إلى ذلك، وعادة ما لديها بشرة شاحبة وشعر رقيق والأظافر.

لتسريع الانتعاش من هذا المرض المهم أن زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالحديد.

هذا المعدن هو المسؤول عن زيادة عدد خلايا الدم الحمراء لاستعادة كافة الوظائف التي تتأثر نقص.

في هذا المعنى، ونحن يمكن أن تدعم العلاج مع مجموعة من العصائر الطبيعية التي توفر هذه وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.

هذه المرة نحن نريد أن نشارك 5 صفات جيدة للا تتردد في إعداد كعنصر وقائي وعلاج.

1. عصير البقدونس لمنع وعلاج فقر

أنه يحتوي على الكثير من الحديد، بالإضافة إلى الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة التي تعزز إزالة السموم من الجسم.

ونلاحظ أن هذا العصير له نكهة أفضل ولكن لفوائده، ومن الجدير إعداد.

المكونات

1 باقة بقدونس

عصير الليمون من 1

1 كوب ماء (200 مل)

كيف أقوم بإعداد؟

أخذ حفنة من البقدونس، ويغسل جيدا وتقطع إلى عدة قطع.

إضافته في جرة خلاط وإضافة عصير الليمون الطازج والماء.

بمعالجة كافة لبضع لحظات حتى لا قطعة من البقدونس.

 يشرب فورا، ويفضل أن يكون على معدة فارغة.

2. عصير البنجر والخميرة

البنجر هي الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ومناسبة ضد أعراض فقر الدم.

تنشيط التعب قوتها ومحاربة العناصر الغذائية جيدة للتخفيف من ضعف الشعر والأظافر.

المكونات

1 بنجر

1 جزرة

1 ملعقة صغيرة من الخميرة (5 غ)

1 كوب ماء (200 مل)

كيف أقوم بإعداد؟

قطع البنجر والجزر إلى قطع ووضعها في جرة خلاط.

إضافة كوب من الماء وملعقة صغيرة من خميرة البيرة والعمليات كل لحظة.

بعد الحصول على متجانسة وناعمة وخدمتها وأنها تشرب على الفور.

3. عصير، الفراولة والتفاح

يحتوي هذا العصير لذيذ ليس فقط الحديد ولكن أيضا على الألياف والمركبات المضادة للأكسدة التي تساعد على تطهير الدم.

المكونات

2 العليق

3 الفراولة

1 كتلة

½ كوب من الماء (100 مل)

كيف أقوم بإعداد؟

اغسل العليق والفراولة ووضعها في جرة خلاط.

قطع التفاح إلى قطع وإضافته إلى المكونات الأخرى. لا تنسى أن تزيل البذور.

إضافة نصف كوب من الماء لتسهيل السائل والعمليات لبضع دقائق.

أعتبر في الصباح.

4. الفجل وعصير الجرجير

الفجل وعصير الجرجير هو مشروب منخفض السعرات الحرارية التي يمكن أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك لمنع ومكافحة فقر الدم وعدم الراحة كما الضعف والتعب.

المكونات

5 باقات الجرجير

4 فجل

2 باقات من السبانخ

1 كوب ماء (200 مل)

كيف أقوم بإعداد؟

غسل الخضار وتمريرها من خلال عصارة.

الصور ذات الكلمات الدلالية مع كوب من الماء ويشرب الناتجة تستهلك الصيام.

5. الجزر والجرجير

الجزر والجرجير وتوفر الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تنشيط الجسم.

الاستهلاك المنتظم من عصير صناديق يمنع فقر الدم ويساعد على تحسين الأداء البدني والعقلي للهبوط الطاقة.

المكونات

3 الجزر

2 باقات الجرجير

1 كوب ماء (200 مل)

كيف أقوم بإعداد؟

ختم الخضار، ووضعها في الخلاط جنبا إلى جنب مع كوب من الماء.

بعد الحصول على مشروب متجانس، خدمتها وأنها تستهلك في أقصر وقت ممكن.

يمكنك أن تأخذ ما يصل الى كوبين في اليوم.

6. الجزر والسبانخ والكرفس

هذا عصير الخضار يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تعزز الطاقات الجسم على الصعوبات مثل التعب المزمن وفقر الدم.

المكونات

5 الجزر

1 باقة كرفس

1 حفنة من السبانخ

1 كوب ماء (200 مل)

كيف أقوم بإعداد؟

غسل جميع المكونات، وقطع منها إلى قطع وحملها في الخلاط مع الماء.

معالجتها بسرعة عالية لمدة بضع دقائق، حتى الشراب على نحو سلس.

تقدم طازجة.

يمكنك اختيار أي من هذه الوصفات لاستكمال العلاج لأعراض فقر الدم.

ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أنه ليست بمثابة استبدال الأدوية أو المشورة يحدده الطبيب.