7 معتقدات خاطئة عن الرجيم
7 معتقدات خاطئة عن الرجيم
إشاعة : يمنع أكل الطعام بعد السادسة مساءً
الحقيقة : يجب أن يفصل بين آخر وجبة وموعد النوم ما يقارب 3- 4 ساعات
إشاعة : الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض
حقيقة : حصص الخبز الأسمر أو الخبز الأبيض متساوية في السعرات الحرارية
إشاعة : الشوكولاتة مضرة بالصحة
حقيقة : الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحة قلبك وشرايينك
إشاعة : إذا أكلت أقل ستنحف أسرع
حقيقة : الأشخاص الذين يتناولون 5-6 وجبات هم من ينحفون بشكل فعال
إشاعة : جميع الدهون مضرة
حقيقة : الدهون منها الضار ومنها الجيد
إشاعة : زيت الزيتون قليل بالسعرات الحرارية
حقيقة : زيت الزيتون كغيره من الزيوت النباتية ويتحتوي على نفس السعرات
إشاعة : السكر البني صحي اكثر من الابيض
حقيقة : السكر البني والسكر الأبيض لهما نفس القيمة الغذائية