7 أطعمه تقضي علي التورم في فترة الحمل

تتوقع النساء أن يزداد حجم بطنهن أثناء فترة الحمل، ولكن تورم القدمين للحامل وزيادة حجم الساقين والكاحلين قد تفاجئهن. ولسوء الحظ، فإنه من الشائع جدا ان تصاب النساء الحوامل بتورم القدمين، إذ إنه يظهر في الواقع لدى 50% – 80% من النساء الحوامل. تتجلى الوذمة الحملية بظهور تورم في الوجه، اليدين، الكاحلين والساقين. وهي تسبب الشعور بعدم الراحة بشكل ملحوظ، حيث تضغط على الساقين والقدمين ويصعب القيام بالأنشطة اليومية البسيطة.

أطعمه تقضي علي التورم

يوجد بعض الأطعمة الهامة والمفيدة في حياتنا والتي تعالج حالات التورم بانواعها عند الحامل والتي تتلخص في الأنواع الأتية :

الباذنجان

الباذنجان يعتبر من الأطعمة التي تقاوم الأنتفاخ وتخلص الجسم من الكثير من الأملاح المؤدية إلي احتباس البول ، ومن هنا فيكون المرأة معرضة للتورم بشكل كبير حيث يمكن تناول الباذنجان الأسمر بدون شوي أو سلق وذلك حتي يتم القضاء علي التورم أو احتباس البول .

البطيخ

ويعتبر البطيخ من الأطعمة التي تتمتع بالمذاق الطيب وان الجميع يتناوله بدون معرفة فوائدة حيث انه يعمل علي تطهير جسم الإنسان من الأملاح والسموم الضارة كما أن البطيخ يحتوي علي العديد من الفيتامينات ، ويجب عند تناول البطيخ بان لا يتناول الشخص زيادة عن 5 قطع من البطيخ كل يوم ، يعمل علي عدم الإصابة بالجفاف ويحافظ علي رطوبة الجسم ويخفف من تشنجات العضلات ويمنع تصبغ الجلد بالنسبة للحامل ويعمل علي سهولة الهضم .

البقدونس

البقدونس من النباتات الشهيرة التي تعمل علي إزالة التورم في جسم الحامل كما أن البقدونس يساعد علي التخلص من السموم التي توجد في جسم الإنسان والتي تتشكل في صورة بول وبالتالي فان عشب البقدونس يعمل كمدر للبول كما انه يكون غني بالفيتامينات والكلسيوم وأضافه إلى ذلك فانه يحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية القليلة التي تجعله يكون مناسب لمن يتبعون نظام غذائي معين ، كما يساعد الجهاز التنفسي علي مقاومة الحساسية وحالات الربو ويعمل علي طرد البلغم كما انه يحمي القصبة الهوائية من نزلة البرد .

التفاح

التفاح من الفواكه المتواجدة طوال أيام العام حيث انه يتمتع بالطعم اللذيذ كما أن تناول حبتان من ثمار التفاح أو أربعة ثمرات كل يوم سوف يجعل المرأة الحامل تودع التورم بكل أنواعه تورم الوجه والقدمين واليدين بشكل نهائي ، كما أن من فوائد التفاح بانه يعمل علي أنقاص الوزن ويعمل علي تنظيم الهضم ويقلل الشهية .
الخيار

الخيار بصفة عامة به الكثير من الفوائد الخاصة بنضارة البشرة وبصحة الجسم وذلك لأنة من ضمن الأطعمة المدرة للبول وتناول الخيار في صورة عصير كل يوم صباحاً فانه يقضي علي التورم بكل أنواعه ، ومن فوائد الخيار ، أيضاً انه يكون عامل مهم في القضاء علي الإمساك التي تعاني منه الحامل ، وانه يحتوي علي المضادات للأكسدة وبه مادة البيتا كاروتين وان يوجد في الخيار فيتامين ” ج ” وهو يعمل علي زيادة المناعة للحامل ويحمي الجسم من أمراض الالتهابات .

الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر من أنواع الأطعمة التي تعمل علي تخليص الجسم من جميع السوائل الزائدة كما أنه يحتوي علي كمية كبيرة من البوتاسيوم بالإضافة إلى انه يعمل علي مقاومة الأورام الخبيثة والخلايا السرطانية ويعمل علي نشاط الدورة الدموية في الجسم ويساعد الحامل علي زيادة النشاط ويقضي علي الشعور بالإرهاق والتعب في مراحل الحمل وبالخصوص في الفترة الأولي والأخيرة للحمل .

المشمش المجفف

إذا كانت المرأة الحامل من هواة ومحبي الحلوي أو الشيكولاتة فيمكن الاستغناء عنها وان تستبدلها بالمشمش المجفف حيث انه يعتبر بديل صحي ومفيد ، كما أن المشمش المجفف يحافظ علي الوزن بالإضافة إلى انه لدية قدرة قوية علي التخلص من جميع أنواع التورم ، في خلال بعض ساعات قليلة ، ويقي من الإصابة بمرض سكر الحمل كما أن المشمش المجفف يحافظ علي نسبة السكر في الدم ويساعد علي نمو الجنين ، ويحتوي علي البوتاسيوم والكلسيوم والسيليكون والحديد والفسفور والحديد ، ويقي من الإصابة بمرض الأنيميا .