7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل
تحتاج المرأة الحامل إلى عناية غذائية خاصة أثناء الحمل عن طريق الحفاظ على تناول الأطعمة الغذائية الهامة التي تحتوي على العناصر والمغذيات الطبيعية مثل الفيتامينات والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة وجميعها مغذيات تعزز من صحة الحامل وصحة جنينها بشكل كبير، في حين لابد من تجنب بعض الأطعمة الأخرى التي تشكل ضررا كبيرا بصحة المرأة الحامل، وتزيد من مضاعفات حملها ويجعلها معرضة للإجهاض والولادة المبكرة، وزيادة خطر إصابة جنينها بالتشوهات الخلقية، ومن هنا سوف نسرد معكِ عزيزتي الحامل أهم وأبرز 7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل تماما.
7 أطعمة ومشروبات ممنوعة أثناء الحمل
1. الأسماك التي تحتوي على الزئبق
من أكثر الأطعمة التي تشكل ضرراً كبيراً على صحة المرأة الحامل هي الأسماك عالية الزئبق هذا باعتبار أن الزئبق من العناصر شديدة السمية للجهاز المناعي والجهاز العصبي لدى الحامل، كما أنه مضر للغاية بصحة الكليتين ويعيق من نمو الجنين بكل سليم، نظرا لأن هذه الأسماك توجد في البحار والمياه الملوثة مما يتراكم بداخلها نسبة عالية جدا من الزئبق، ومن أبرز هذه الأسماك سمك التونة والماكريل، وسمك أبو سيف.
2. الوجبات السريعة
الوجبات السريعة من أخطر الأطعمة التي يتم تناولها أثناء الحمل، حيث يتم تحضيرها بالزيوت المهدرجة والمواد الحافظة مما يجعلها غنية بالدهون الضارة والمزيد من السعرات الحرارية التي تتراكم في جسم الحامل، ويزيد من خطورة إصابتها بسكري الحمل من النوع الثاني وأمراض القلب المزمنة وهذا نتيجة زيادة الوزن مما تتعرض الحامل للإصابة ببعض المضاعفات الخطيرة خلال فترة الحمل.
3. براعم الخضروات النيئة
ولابد على المرأة الحامل خلال فترة حملها أن تبتعد تماماً عن تناول براعم الخضروات النيئة مثل براعم الفجل والكراث والفاصوليا لاحتوائها على العديد من أنواع البكتيريا التي من الصعب جدا غسلها.
4. الكحول
كما تعتبر المشروبات الكحولية من المشروبات المضرة جدا بصحة المرأة الحامل، ولابد من تجنبها على الفور وذلك بعدما أثبات الدراسات العلمية الموثوقة بأن الكحوليات تزيد من احتمالية الإصابة بالإجهاض وفقدان الجنين، كما أنها قد تتسبب في إلحاق الضرر بالجنين وتعرضه للإصابة بالتشوهات الخلقي في الوجه، وبعض عيوب القلب والإعاقة الذهنية.
5. البيض النيئ
كما وينضم البيض النيئ إلى قائمة الأطعمة التي يجب أن تتجنبها المرأة أثناء الحمل لأنها تكون ملوثة بالسالمونيلا التي تسبب الحمى والغثيان وتشنجات المعدة والإصابة بالاسهال، ومن الممكن ان تتسبب في زيادة خدوث تقلصات بالرحم مما يؤدي إلى الولادة المبكرة، ومن أكثر الأطعمة التي يتم فيها استخدام البيض النيئ هي الايس كريم، والكيك، والمايونيز، ويفضل تناول البيض أومليت أو البيض المسلوق جيداً.
6. مشروبات الكافيين
كما وتظل المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين من أكثر الأطعمة الممنوعة للمرأة الحامل، حيث يمتص الجسم مادة الكافيين بسرعة كبيرة ويمرر بسهولة إلى المشيمة والجنين، مما يحد من نمو الجنين بشكل طبيعي ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة، ومن أكثر المشروبات الغنية بنسبة مرتفعة من الكافيين المشروبات الغازية والكاكاو والقهوة والنسكافيه والشاي.
7. الأسماك النيئة
كذلك الأسماك النية من الأطعمة المضرة جدا للمرأة أثناء فترة حملها، لانها تحتوي على الكثير من الميكروبات مما تزيد من خطر إصابة الحامل بالعدوى الفيروسية والميكروبات الطفيلية مثل سمك السالمونيلا، كما أن هذه الأسماك النية التي تتعرض للتجفيف والتدخين تصبح معرضة للبكتيريا ويتداخلها العديد من المواد السامة مما تؤثر على صحة الحامل وتجعلها أكثر تعرضا للإجهاض والولادة المبكرة، وذلك مثل سمك المحار والسوشي.
اقرأ أيضاً
