8 نصائح لبشرة سعيدة ونضرة

 

تحتاج البشرة الى عناية ورعاية قد تكون بسيطة وليست مكلفة ولكن نتائجها رائعة مع مجلة رجيم احصلي على بشرة صحية وسعيدة ونضرة

1– النوم بدون مكياج ,النوم بالمكياج من اسوء العادات واكثرها دمار للبشرة ,لجعل البشرة تتنفس احرصي على عدم النوم بالمكياج

2– احرصي على شراء المنتجات المناسبة لبشرتك اذا كنت من اصحاب البشرة الجافة استخدمي المنتجات المحتوية على الزيوت واذا كنت من اصحاب البشرة الدهنية ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي زيوت ودهون

3– تخفيف السكر والحلويات لانها تؤثر سلبا على البشرة

4– تناول المزيد من الخضروات والفواكه لانها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي توفر بشرة صحية وتقلل من التوتر والضغط الذي يؤثر سلبا على البشرة

5– الترطيب الماء هو افضل مرطب للبشرة اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا لبشرة صحية وسعيدة

6-القلق والتفكير الكثير يؤثران سلبا على البشرة لذلك النوم بشكل جيد ولا يقل عن 8 ساعات

7– المكملات الغذائية كتناول الفيتامينات b12 , b5 , D ويمكن استشارة الطبيب بالمكملات الغذائية التي يحتاجها جسمنا

8– الشاي الاخضر له تأثير ايجابي على الجلد