8 علامات تخبرك بأنك أصبحت مدمناً على الكافيين

قد يكون الإدمان على المخدرات والمشروبات الكحولية بأنواعها أخطر وأكثر أنواع الإدمان فتكاً على الإطلاق، ولكن يبقى إدمان الكافيين هو الأكثر انتشاراً في تاريخ البشرية .

فتلك المادة الساحرة التي تتواجد في القهوة ومسكنات الألم وحبوب الكاكاو والشاي وغيرها من الأغذيىة الأخرى  لها قدرة خفية على التحكم بك، وفي حالتك المزاجية ويمتد تأثيرها لدرجة أنها تسيطر على علاقتك بالأشخاص المحيطين بك، فأنت بدونها شخص وبعد الحصول عليها وتدفقها في أوردتك شخص آخر تماماً .

لذلك إذا كنت تشعر بأنك بالفعل تمر بعملية تحول نفسية وذهنية بعد حصولك على قهوتك الصباحية أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين فإن التقرير التالي سوف يحتوي على 8 علامات تبين ما إذا كنت مدمناً للكافيين أم لا .

1- لا تتحرك بدونها 

 

في الصباح أو عند الاستيقاظ من النوم مباشرةً إذا كنت ترى أنك دائم الشعور بالتعب والكسل، وأنك لا تستطيع حتى التحرك من مكانك أو فهم مايدور حولك بشكل جيد، ولكن تلك الأمور تختفي بعد كوب القهوة الصباحية فاعلم أنك أصبحت عضواً نشطاً في نادي مدمني الكافيين .

2- الاكتئاب

الشعور الدائم بالاكتئاب هو أحد أهم الأعراض التي تدل على أنك تقوم بإدخال كمية كبيرة من الكافيين إلى جسدك؛ فالإفراط  في تناول الكافيين يمكن أن يمنعك من الحصول على كمية مناسبة من النوم، وبالتالي تتأثر حالتك النفسية سلبياً وهو الأمر الذي يجعل الشعور بالاكتئاب أمراً لامفر منه .

ولقد أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن معظم الأشخاص الذين يعانون بالفعل من الاضطرابات المزاجية مثل القلق والاكتئاب يتناولون أكثر من الحصة المطلوبة يومياً من الكافيين .

3- الغثيان 

إذا كنت تشعر بالغثيان دائماً أو بشعور غير مستقر مثل  أنك تحتاج إلى التقيؤ في أسرع وقت ممكن قبل تناولك لقهوتك الصباحية فهو مؤشر قوي على أنك  تستهلك معدلات كبيرة من الكافيين.

4- أوجاع العضلات 

مثلما تتسبب الإصابة بنزلات البرد بأوجاع في الجسم والعضلات، كذلك يفعل الاعتيادعلى تناول الكافيين فتقلصات العضلات وافتقادها للمرونة أمر وارد قبل شرب القهوة، فجسدك يبدأ في هذا الوقت الشعور بأعراض نقص الكافيين بداخله، وبالطبع يمكن التغلب على هذا الأمر بالمشي والممارسة الخفيفة للرياضة .

5- الصداع

من أشهر الأعراض التي تصيب مدمني الكافيين بكل تأكيد، فعدم شرب القهوة على سبيل المثال صباحاً قد يجلب صداعاً مؤلماً بسبب نقص الكافيين في جسدك فيشعر الجسم بأعراض انسحاب تلك المادة منه، ولهذا تبدأ بالشعور بألم في رأسك .

وبالطبع التدريج في تقليل كميات القهوة التي تتناولها والحد من شرب المياه الغازية أو الشاي أو أي شيء يحتوي على الكافيين من الحلول الفعالة لتلك المشكلة .

6- من أنت؟!

سوف تندهش من نفسك بسبب سرعة التقلبات المزاجية التي تشعر بها في اليوم الواحد، فأنت قبل تناول الكافيين شخص وأثناء تناوله شخص مختلف تماماً، وبعد الانتهاء من أخذ جرعتك من الكافيين شخص ثالث، فبكل بساطة حالتك المزاجية أصبحت مرتبطة بحصولك على الكافيين .

7- التركيز

إذا كنت من عشاق شرب القهوة في الصباح قبل بذل أي مجهود ذهني فقم بتجربة مدى طاقتك الذهنية قبل وبعد شرب القهوة والحصول على الكافيين فإذا لاحظت أن تركيزك يقل جداً أو يتلاشى عندما لا تشرب القهوة والعكس صحيح عند شربها فأنت بالتأكيد من مدمني الكافيين .

8- الجهاز الهضمي 

تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من مشاكل المعدة  بما في ذلك انتفاخ البطن حرقة المعدة المؤلمة وقرح المعدة، بالإضافة إلى القولون العصبي والتبول المتكرر والإمساك.