8 فوائد صحية للجنس
الجنس هو ليس فقط وسيلة رائعة للحفاظ على علاقة سليمة، لكنه أيضا وسيلة رائعة للحفاظ على صحتك.
1- يحسن الثقة بالنفس:
وجود الثقة بالنفس ليس مهم لنفسك فحسب، بل بالنسبة لأولئك الذين من حولك.
كيف تشعر حيال نفسك في هذا العالم المليئ بالتفاعل، وهكذا يمكن أن يكون الجنس عاملا حاسما في الطريقة التي تعيش بها حياتك على حد سواء اجتماعيا أو في العمل.
وجود هذا النوع من الجنس وقتما تريد يمكن أن يجعلك أكثر سعادة في مكانك.
يمكن أن تكون مع شخص يحبك لما أنت عليه، ويعطيك ما تحتاجه، مما يزودك بثقة كبيرة.
2- يقلل من الإجهاد:
التعرض المزمن للإجهاد يمكن أن يتسبب في سلسلة كاملة من المشاكل العضوية الفعلية لجسمك.
مثل ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض الاستجابة المناعية والحساسية ويمكن أن يكون سبب الاكتئاب عن طريق زيادة مستويات التوتر.
ممارسة للجنس أو الحضن يمكن أن يقلل ضغط دمك ويجعلك أكثر قدرة على مواجهة المشاكل التي تسهم في الإجهاد.
الجنس هو أيضا موضع كبير للتحاور ويسمح لك أنت وشريك حياتك التعبير عن شعوركما تجاه بعضكما البعض.
3- حرق السعرات الحرارية:
إذا كنت بدينة بعض الشئ، أنت أكثر عرضة لمواجهة مشكلة صحية.
نحن جميعا نتطلع نحو إجراءات جديدة وعصرية لمساعدتنا على انقاص الوزن. ومع ذلك، يمكن أن يكون الجواب الحق على عتبة دارك،أو غرفة نومك، أو أي غرفة – أينما تأخذك النزوة!
تذكري، الجنس يمكن أن يحرق ما يصل إلى 90 سعرة حرارية لكل نصف ساعة.
4- تقوية العلاقات:
قدرا كبيرا من البحوث يشير إلى أن وجود علاقة إيجابية يمكن أن تحسن صحتك العامة.
فالمتزوجون الذون يعيشون بسعادة أقل عرضة لحدوث مضاعفات صحية، مثل السرطان وفشل القلب، ومما يزيد متوسط العيش لفترة أطول.
جسمك يواجه الدورة الكاملة من الهرمونات عند ممارسة الجنس وخلال حديث الوسادة بعد الممارسة.
الهرمون الأكثر أهمية هو الأوكسيتوسين، الذي يسمى بشكل مناسب ‘هرمون الحب’. ويتم تحريره عند الأحضان و الأتصال مع شريك حياتك.
5- يحارب سرطان البروستاتا عند الرجل:
البروستاتا هي غدة صغيرة في الجهاز التناسلي الذكري. وتنتج المكونات القلوية من السائل المنوي، والتي تساعد على حماية الحيوانات المنوية.
البحوث التي أجريت مؤخرا في الولايات المتحدة أن أولئك الرجال الذين يمارسون الجنس على أساس منتظم (خمس مرات أو أكثر في الأسبوع) هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
عملية القذف، والتي تشمل البروستاتا، في الواقع تطرد المنتجات التي يمكن أن تقود إلى السرطان.
6- يحسن صحة القلب:
لا يهم كم التركيز على نظامك الغذائي، فأنت لا تزال في خطر من نوبة قلبية إذا كنت لا تمارس الرياضة.
عدم ممارسة الرياضة بما يكفي في نظامك الأسبوعي هو أحد أسوأ عوامل خطورة مشاكل القلب.
وبالطبع تعتبر ممارسة الجنس من ممارسة الرياضة.
حتى كبار السن من الرجال الذين يخشون من أن ممارسة الجنس يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية أو القلبية لا ينبغي أن تقلق فقد أظهرت ممارسة الجنس بانتظام (2 أو 3 مرات في الأسبوع) أنها تقلل من خطر حدوث نوبة قلبية لدى الرجال الأكبر سنا.
7- يقلل من الألم:
ويمكن أن تتسبب الآلام التي تدوم وقتا طويلا خلق مشاكل مع الطريقة التي تعيش بها يومك.
المشاكل الشائعة مع الذين يعانون من الألم طويل الأمد تشمل الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم.
شريك حياتك يمكن أن يساعدك في على الحصول على العلاج المناسب من المسكنات الطبيعية.
إذا كنت تعانين من آلام المفاصل أو الصداع أو التوتر ما قبل الحيض، فإن ممارسة الجنس تعمل على تخفيف الآلام الكبيرة.
يتم اطلاق هرمون الأوكسيتوسين والاندورفين ويساعد تخفيف الألم عن طريق خفض إرسال الإشارات الخاصة بالألم من المناطق المؤلمة.
8- يساعدك على النوم بشكل أفضل
أهمية النوم معروفة إلى حد كبير، إلا أننا ما زلنا لا نعرف لماذا. حاليا هناك أربع نظريات رئيسية لماذا نحن نستلقي.
• النوم هو الوقت الذي تحتاجه خلايا الجسم لإصلاح نفسها بعد أنشطة اليوم.
• النوم يسمح لنا بتجديد الوقود في الجسم – وذلك عندما نقوم بتشغيل منخفض لدماغنا حتى نتمكن من التزود بالوقود.
• أثناء النوم، يعيد الدماغ ترتيب ما تعلمته أثنا النوم وربما يقوم بحذف ما لم تعد بحاجة إليه.
• في حين أننا النوم يقوم الدماغ بإعادة تذكر الذكريات، والتأكد من أنك تتذكر ما كنت ترغب في الاحتفاظ به.
بعد ممارسة الجنس تكون أكثر استرخاء وتقبلا للنوم. ويرجع ذلك إلى مزيج من الهرمونات التي يتم إفرازها بعد هزة الجماع منها الأوكسيتوسين والاندورفين. والتي تساعدك في الحصول على نوم جيد.
