عدم انتظام الدورة الشهرية ليست شئ خطير ، فهي من المشاكل الشائعة ، و هي تعني اختلاف مدتها في كل مرة فقد تكون طويله و مرات قصيرة ، و قد تنقطع في شهور ، و قد تكون ثقيله و مرات اخري تكون خفيفة .
اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية :
المحتويات
قد يكون عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب وسائل منع الحمل ، او وجود خلل في الهرمونات (هرمون الاستروجين و البروجسترون).
الاسباب الشائعة لعدم انتظام الدورة الشهرية :
ـ اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المراهقين او البالغين الجدد (اي البالغين من فترة قصيرة):
فغالبا ما تكون لديهم الدورة الشهرية غير منتظمه لبضع سنوات ، الي ان يعتاد الجسم علي التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد البلوغ .
ـ اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد سن الاربعين او من سن ال35 الي سن الياس :
تكون في هذه الفترة الدورة الشهرية غير منتظمة ، لان في هذا السن تنقطع الدورة الشهرية نهائيا بسبب خلل في هرمون الاستروجين و البروجسترون .
ـ عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الولادة :
غالبا ما يكون عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الولادة بسبب الرضاعة الطبيعية ، فهرمون البرولاكتين الخاص بحليب الثدي يؤثر علي هرمون الاستروجين و البروجسترون.
اسباب اخري لعدم انتظام الدورة الشهرية :
1. نمط الحياة :
فعوامل نمط الحياة التالية يمكن أيضا أن تخل توازن الهرمونات و تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية :
ـ فقدان الوزن الشديد أو زيادة الوزن .
ـ ممارسة التمارين المفرطة .
ـ الإجهاد (الضغط العصبي) .
ـ الانيميا.
2. وسائل منع الحمل :
قد يسبب مانع الحمل داخل الرحم (IUS) أو حبوب منع الحمل عدم انتظام الدورة الشهرية.
(اللولب) لا يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ، و لكن يمكن أن يسبب نزيف شديد أو نزيف مؤلم.
قد يحدث نزيف خفيف في الدورة الشهرية ، عند استخدام حبوب منع الحمل لاول مرة .
3. تكيسات المبايض :
الأعراض المعتادة من تكيسات المبايض هي عدم انتظام الدورة الشهرية أو تكون خفيفة أو انقاطعها ، هذا لأن تكيسات المبايض تؤثر علي انتاج البويضات و تمنع انتاجها .
إنتاج الهرمونات قد يكون أيضا غير متوازن ، و قد يزيد مستوي هرمون التستوستيرون ، التستوستيرون هو هرمون الذكورة ، و عادة ما يكون هناك نسبه بسيطه من هذا الهرمون عند النساء.
4. اضطراب الغدة الدرقية :
اضطراب الغدة الدرقية هو سبب آخر لعدم انتظام الدورة الشعرية و لكنه نادر ، الغدة الدرقية تنتج الهرمونات التي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
5. مشاكل أمراض النساء :
مثل الاجهاض و الحمل خارج الرحم و عدم الاباضة او قلة انتاج البويضات و تجلط الدم و الاورام الليفية و الاورام الحميدة الصغيرة من مشاكل امراض النساء التي قد تؤدي ايضا الي عد انتظام الدورة الشهرية .
مرض التهاب الحوض (PID) والالتهابات الأخرى يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية .
6. الادوية :
بعض الأدوية المضادة للالتهابات ، او مضادات التجلط ، أو الأدوية الهرمونية يمكن أن تؤثر على نزيف الطمث (الدورة الشهرية).
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية :
بالإضافة إلى هذه العلاج بالاعشاب قومي بالاتي ، الاسترخاء و الحفاظ على التوازن العاطفي و الجسدي.
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالاعشاب :
1. الزنجبيل :
الزنجبيل مفيد للغاية في تنظيم الدورة الشهريه و أيضا تخفيف آلام الطمث (الدورة الشهريه) ، أنه ينشط الحيض .
الطريقة :
ـ اشربي كوب من شاي الزنجبيل 3 مرات يوميا لمدة شهر او اكثر .
2. القرفة :
تعتبر القرفة مفيدة لتنظيم الدورة الشهرية و الحد من تقلصات الدورة الشهرية ، فهي تحتوي على هيدروكسيكالكون الذي يساعد على تنظيم مستويات الأنسولين و يشتبه في أن يكون له تأثير على انتظام الدورة الشهرية.
الطريقة :
ـ اشربي القريف بالحليب يوميا لعدة اسابيع .
3. بذور السمسم :
بذور السمسم مفيدة في تنظيم دورات الطمث لأنها تساعد على توازن الهرمونات ، فهي تساعد على ربط الهرمونات الزائدة ، بالإضافة إلى ذلك أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تحسن إنتاج الهرمون الأمثل.
4. الألوة فيرا (الصبار) :
الألوة فيرا يساعد على علاج عدم انتظام الطمث بشكل طبيعي من خلال تنظيم الهرمونات.
الطريقة:
ـ اخلطي جيل الصبار بالعسل و تناول ملعقة يوميا علي الريق .
ملحوظه :
عدم استخدام هذه الطريقة خلال فترة الدورة الشهرية .
5. البابايا الخضراء :
البابايا الخضراء مفيدة في تنظيم تدفق الطمث لأنها تساعد على عقد ألياف عضلات في الرحم .
الطريقة :
ـ اشربي عصير البابايا الخضراء بانتظام لبضعة أشهر.
ملاحظة :
لا تشربيه خلال الدورة الشهرية.
6. الكركم :
الكركم يعتبر أيضا مفيد في تنظيم الحيض و توازن الهرمونات ، خصائصه الإيميناغوغو تساعد على تحفيز تدفق الطمث ، و علاوة على ذلك له خصائص مضاد للتشنج و مضادة للالتهابات لتخفيف آلام الطمث.
الطريقة :
ـ تناول ربع ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب و العسل ، يوميا لعدة أسابيع أو حتى ترى تحسنا.
7. بذور الكزبرة :
تسبب خصائص الإيميناغوغو الموجودة في الكزبرة تحسين الحيض.
الطريقة :
ـ غلي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوبين من الماء حتى تقل كمية المياه الي كوب واحد ، صفي البذور و اشربي هذا الشاي ثلاث مرات يوميا لبضعة أيام قبل الدورة الشهريه لبضعة أشهر.
8. الشمر :
الشمر هو عشب جيد لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية ، فإنه يحفز الحيض و يخفف أيضا التشنجات المرتبطة بالحيض بسبب خصائصه المضادة للتشنج.
و علاوة على ذلك فإنه يساعد على إعادة توازن الهرمونات الجنسية للإناث.
الطريقة :
ـ شرب شاي الشمر يوميا لمدة شهر .
9. النعناع :
مزيج من النعناع المجفف و العسل بمثابة علاج الايورفيدا الجيد لفترات الحيض غير النظامية ، كما أنه يساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
الطريقة :
ـ ببساطة تناولي ملعقة صغيرة من مسحوق النعناع المجفف المختلط مع ملعقة صغيرة من العسل ، ثلاث مرات في اليوم لعدة أسابيع.
10. عصير الجزر :
كونه مصدرا جيدا للحديد ، فعصير الجزر هو علاج منزلي بسيط لفترات الحيض الغير منتظمة ، كما يحسن الجزر الخام من أداء الهرمونات.
الطريقة :
ـ اشربي كوب من عصير الجزر بانتظام لمدة ثلاثة أشهر ، يمكنك الجمع بين ذلك مع عصائر الخضار الأخرى كذلك.
ضيفي عصير الجزر و الذرة و الخس و البنجر و بذور اليقطين (القرع) الي نظامك الغذائي .
و يعتقد أن شرب عصير قصب السكر لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل الدورة الشهرية يساعد على تنظيمها .
11. العنب :
و يعتبر العنب أيضا مفيدا في تنظيم الدورة الشهرية غير منتظمة .
الطريقة :
ـ اشربي عصير العنب على يوميا ، و بصرف النظر عن ذلك يمكنك أيضا تناول العنب الخام و جعله جزءا من نظامك الغذائي .
12. عصير البقدنس :
يعتبر عصير البقدونس واحدا من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للمشاكل المتعلقة بالحيض.
13. التين :
خذي 5 ثمرات من التين و اغليها في كوب من الماء ، ثم صفيها و اتناوليها يوميا ، فإنه بالتأكيد سيساعد علي تنظيم دورة الطمث .
14. الزعفران :
اغلي 1 ملعقة صغيرة من الزعفران في ½ كوب من الماء ، و اشربي هذا ثلاث مرات يوميا لبضعة أيام ، سوف ينظم الدورة الشهرية .
15. اوراق الريحان :
سحق بعض أوراق الريحان الطازجة لاستخراج العصير منها ، ثم اخلطي العصير مع العسل او رشة من الفلفل المطحون ، و تناولي هذا مرتين في اليوم لعلاج مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية.