فوائد شاي الأفوكادو

الكثير من الأشخاص لا يفضلون تناول فاكهة الأفوكادو كما هي، فالبعض يلجأ لاستخدام قشورها أو بذورها لوصفات البشرة والشعر أو لخسارة الوزن، ويمكن الاستفادة من هذه الفاكهة بصورة أخرى فبكل بساطة يتم تحويلها إلى شاي، لأن شاي الأفوكادو يملك عدد كبير من الفوائد كما أنه من الحلول الممتازة للتمتع ببشرة صافية وجسم رشيق، ويمكن تحضير شاي الأفوكادو بكل سهولة في المنزل لذلك اليوم سنتناول معكم فوائد شاي الأفوكادو وطريقة تحضيره في المنزل.

الأفوكادو

ثمرة الأفوكادو تعد من أنواع الفاكهة الدهنية وتتميز بقوام صلب وكريمي، وتنمو هذه الثمرة في المناطق ذات المناخ الحار، والموطن الأصلي لزراعة الأفوكادو في المكسيك وأمريكا الوسطى، ومن الجدير بالذكر أن هذه الفاكهة هي الوحيدة التي تحتوي على كميات جيدة من الدهون الصحية الأحادية الغير مشبعة، كما أن هذه الفاكهة تزود الجسم بأكثر من 20 نوع من المعادن والفيتامينات.

فوائد شاي الأفوكادو

يمتلك الأفوكادو عدد كبير من الفوائد الصحية منها ما يلي:

1- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

حيث أكدت عدد كبير من الدراسات أن الأفوكادو يعمل على تحسين وزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم بالإضافة إلى تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم، وتوفر نسبة جيدة من البوتاسيوم التي تساعد على خفض مستوى ضغط الدم وبالتالي الحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

2- التخلص من الوزن الزائد

على الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون لكنها لا تسبب في زيادة الوزن لأنها دهون صحية ولا تعيق نزول الوزن كما يعتقد البعض، فتناول الأفوكادو في الصباح يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يمنع الإنسان عن تناول الطعام لعدة ساعات وهذا لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، ويحتوي الأفوكادو على معدل بسيط من الكربوهيدرات الذي لا يتسبب في ارتفاع السكر في الدم.

3- مقاومة الالتهابات

يساعد الأفوكادو على مقاومة الالتهابات ومقاومة التأكسد عند تعرض الالتهابات إلى الحرارة نظراً لأن هذه الثمرة تحوي بداخلها على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، لذلك ينصح باستخدام زيت الأفوكادو في الطهي.

4- الحفاظ على صحة العين

الأفوكادو يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الاكسدة المهمة جداً لصحة العين مثل مضادات اللوتين التي أثبتت الدراسات أنها تحمي العين من إعتام العدسة والتنكس البقعي وهذه الحالة شائعة بين كبار السن.