فوائد الاسهال
الإسهال diarrhea هو حالة شائعة تصيب كل الناس تقريبا في وقت ما، والإسهال ليس مرض في حد ذاته، إنه عرض يدل على الإصابة بمرض آخر، والإسهال على الرغم من ذلك له عدة فوائد، فمثلا عند إصابتك بنزلة معوية لا يجب أن يتم وقف الإسهال فورا بأدوية قوية، لأن الإسهال يخلص المعدة من الفيروس المسبب للمرض، وبالتالي يعالج المرض الأساسي أسرع .
فوائد الاسهال
المحتويات
- الإسهال يساعد الجسم في التخلص من السموم، ويخلص الأمعاء من البكتيريا التي تتكون بها، سواء بسبب طعام فاسد أو غير جيد، أو تناول طعام مليء بالفطريات والبكتيريا، لأنه ينبه المعدة إلى أن هناك مشكلة تعاني منها ويجب عليها أن تتخلص منها .
- كما أن الإسهال بجانب حمايته للجسم من السموم وتخليصه منه والتخلص من البكتريا الضارة، يساعد أيضا في الوقاية من تعفن المعدة ويقي من القرح والغثيان والقيء والحموضة .
- يعد الإسهال هو طريقة الجسم القوية في الدفاع عن نفسه ضد الكائنات الغريبة التي من المحتمل أن تضره، والتي تتسبب في حدوث تفاعلات كيميائية ضارة في جسمه، تسبب أحيانا التسمم، وبالتالي يصبح الإسهال وسيلة فعالة جدا للتخلص من ذلك .
- على الرغم من فوائد الإسهال إلا أنه حالة قد تدل على أن الجسم يعاني من خطر شديد، وبالتالي يجب استشارة الطبيب المتخصص على الفور، لكي يرى ما الذي تعاني منه الأمعاء وكيف يمكن التخلص منها بالوسائل الطبية .
فوائد الاسهال واضراره
بعد أن تعرفت أعلاه على فوائد الإسهال، فيجب الآن أن تتعرف أيضا على أبرز أضراره :
- الإسهال هو حاجتك في التبرز ما لا يقل عن مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، ولا يكون الأمر مجرد براز رخو فحسب، بل أيضا يرافق الإسهال ألم في البطن وانتفاخ والشعور بالغثيان والقيء ووجود حمى في بعض الأحيان، وعادة ما يتم علاجه دون الحاجة إلى الطبيب، حيث يأخذ في الغالب 48 ساعة فقط إذا لم يكن الموضوع حاد أو مزمن .
- يجب تجنب بعض أنواع الأطعمة التي تزيد من الإسهال، مثل الألياف، ويجب شرب الكثير من السوائل، وإذا استمرت الأعراض أكثر من يومين يجب استشارة الطبيب على الفور .
- عند استمرار الإسهال دون توقف من يوم إلى يومين يكون اسمه إسهال حاد، وهو النوع الشائع، ويجب عند الإصابة به الإكثار من السوائل، وتناول أدوية بعد استشارة الطبيب، أما الإسهال المزمن فهو النوع الأكثر خطورة، الذي يستمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع، ويعاني منه الأشخاص الذين لديهم ضعف في المناعة .
- الإسهال المزمن يمكن أن يهدد الحياة، كما أن الإسهال إذا ترك دون علاج ظهرت مضاعفات مثل :
- الجفاف
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن
- التعب والإرهاق
- النعاس
- العطش الشديد
- تغير لون البول
- سلس البراز
- الاضطرابات العاطفية والنفسية
- الغضب
- تهيج جلد فتحة الشرج
- الألم والحكة وظهور التقرحات الجلدية
فوائد الاسهال في تخفيف الوزن
يسمى هذا خفض الوزن بتفريغ الأمعاء، وذلك من خلال التخلص من الفضلات في الأمعاء، ويتم ذلك من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الألياف، وكذلك شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون والعسل في الصباح، لكن لا أنصحك بأخذ أدوية تتسبب في حدوث الإسهال لأن هذا خطر .
فوائد الاسهال المائي
الإسهال المائي عرض طبي يصيب الإنسان نتيجة التعرض لحالة من الحالات التالية :
- التعرض للبكتيريا والفيروسات والطفيليات من ماء أو طعام ملوث .
- تناول بعض أدوية المضاد الحيوي .
- عدم تحمل اللاكتوز لمنتجات الحليب .
- الفركتوز الموجود في الفواكه والعسل .
- تناول المحليات الصناعية .
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي وكرون ومتلازمة الأمعاء المتهيجة وغيرهم .
- بعد الخضوع لجراحة في البطن، أو جراحة استئصال المرارة .
فوائد الاسهال للقولون
القولون العصبي مرض يتسبب في حدوث تذبذب للمريض بين الإمساك والإسهال، حيث أنه إما أن يسبب له الإمساك المزمن أو الإسهال المزمن مع بعض الأعراض الأخرى مثل : الشعور بالتعب، الخمول، الإرهاق، ألم في الصدر، خفقان، اضطرابات النوم، القلق، الانتفاخ، الغازات، المغص، قرقرة الأمعاء وغيرها، ولا يوجد أي فوائد للإسهال بالنسبة للقولون عصبي، هو فقط عرض من أعراض القولون، يجب الاهتمام بالنظام الغذائي لتجنب اضطراب القولون وتهيجه، كما يجب البعد عن التوتر والعصبية .
فوائد الاسهال للتخسيس
الإسهال يمكن أن يساعد على التخسيس، من خلال تخليص المعدة من كل الفضلات، وبالتالي خفض الوزن، يمكنك الاهتمام بالألياف والابتعاد عن النشويات من أجل الحصول على هذه المميزات، لكن لا يجب أن تتناولي الأدوية الخاصة بالتخسيس التي تؤدي إلى الإسهال فهي غير جيدة وخطر على صحتك .
فوائد الاسهال للحامل
الحامل يمكن أيضا أن تصاب بالإسهال، ويكون سبب هذا مجموعة من العوامل، مثل :
- تغييرك الفجائي للنظام الغذائي بعد معرفتك بالحمل مما يجعل من الصعب على المعدة استيعاب الأمر .
- حساسية الغذاء بسبب الحمل، فربما أطعمة معينة لم تكن تتسبب لكي في أي مشاكل، مع الحمل تصبح مسببة لمشكلات مثل الإسهال .
- تناول الفيتامينات، فربما يكتب لكي الطبيب مجموعة من الفيتامينات المفيدة لكي ولطفلك، ولكن تتسبب كعرض جانبي من أعراضها في إصابتك بالإسهال .
- التغيرات الهرمونية أيضا تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي .
- التسمم الغذائي .
- الإصابة بفيروس .
- تناول بعض الأدوية .
- الطفيليات المعوية .
- وجود بكتيريا في المعدة والجهاز الهضمي .
يجب على الحامل الانتباه لنظامها الغذائي، وأن تتصل بالطبيب على الفور حين يحدث أي عرض مثل الإسهال، ولا يجب عليها أن تتناول أي دواء من تلقاء نفسها .
نصائح للتغلب على الإسهال
- تناول الزبادي، لاسيما إذا كان سبب الإسهال تناول مضادات حيوية، الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وسيساعد على وقف الإسهال .
- اشرب عصير الليمون، قم بعصر ليمونة كبيرة ثم تناول عصيرها، وستساعدك في وقف الإسهال على الفور .
- اشرب النعناع، يساعد في تهدئة معدتك وتجنب تقلصات الإسهال المزعجة .
- تجنب في هذا الوقت الطعام الغني بالألياف، لأن الطعام الغني بالألياف يساعد في علاج الإمساك ويجعل البراز رخوا، وأنت مصاب بالإسهال فلا يجب أن تزيد الأمر تعقيدا، لذا تجنبه لمدة يومين، وتناول بدلا من ذلك الكاربوهيدرات التي تساعد في جعل البراز أكثر تماسكا، مثل : البطاطس، البطاطا، الشوفان، الأرز، الخبز، وغيرهم .
- يجب عليك تجنب الطعام الغني بالدهون، على الرغم من أن الطعام الغني بالدهون يجب الحذر منه دائما، لكن إذا كنت معتاد على تناوله فيجب أن توقفه تماما فترة الإسهال، لأن الدهون تزيد من جعل البراز رخوا .
- يجب عليك أن تأخذ قسط من الراحة، وتنام لفترة لا تقل عن 8 ساعات، هذا سيساعدك في محاربة الفيروس الذي يتسبب لك في حدوث الإسهال .
- كن أكثر هدوءا، فالتوتر والقلق من الأسباب التي تجعل الحالة تزداد سوءا .
- إذا كان يترافق مع الإسهال التشنج في البطن، فيمكن أن تتخلص من هذه المشكلة عن طريق وضع قربة من الماء الساخن على بطنك، هذه الطريقة تخفف من ألم وتشنجات البطن، ويمكنك استخدامها أيضا أثناء الدورة الشهرية .
- إذا لم يتوقف الإسهال بعد مرور 48 ساعة، يجب أن تذهب للطبيب على الفور، لكي يساعدك في تناول الدواء المناسب لحالتك، وإلا سيتسبب الإسهال في أعراض جانبية خطيرة أنت في غنى عنها .
