فوائد الفستق
الفستق هو أحد أنواع المكسرات الشهيرة اللذيذة في الطعم، هو ينمو في العديد من بلدان العالم وخاصة في سوريا، يتميز الفستق بأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية تجعله من المكسرات المميزة، لهذا سوف نستعرض لكم من خلال التالي فوائد الفستق العامة للجسم.
فوائد الفستق
المحتويات
تتعدد فوائد الفستق ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم وبالتالي فهو يحمي من التعرض للإصابة بالأمراض القلبية والضيق في الشرايين.
- يعمل الفستق على الوقاية من الإصابة بأمراض الرعاش العصبي أو ما يسمى الباركنسون.
- يمنح الدماغ الغذاء اللازم لها لأنه يعزز من الوظائف الحيوية في الجسم مثل: زيادة التركيز، زيادة الفهم، تعزيز الذاكرة، الوقاية من السكتات الدماغية وغيرها.
- يمنح الجسم الطاقة والنشاط الحيوية التي تساعده على ممارسة يومه.
- يخفض من نسبة ضغط الدم المرتفع في الجسم.
- يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا لأنه يحتوي على مقدار جيد من الحديد.
- يمنع من الشعور بالغثيان ويقلل من الشعور بالقيء لأنه يعمل على تقوية عضلات المعدة.
- تناوله يحافظ على صحة الجهاز التناسلي عند الأنثى ويحارب العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي الأنثوي.
فوائد الفستق للحامل
- يتميز الفستق بأنه يحتوي على مقدار كبير من العناصر الغذائية التي تفيد كل من المرأة الحامل والجنين على السواء، فهو يحتوي على مقدار متنوع من الفيتامينات، المعادن، حمض الفوليك وغيرها من العناصر التي تفيد جسم المرأة الحامل بشكل خاص.
- الفستق من المكسرات التي تحمي الحامل من الإصابة بالأنيميا لأنه يحتوي على مقدار كبير من الحديد والنحاس وهي من العناصر التي يمتصها الجسم بسهولة وتفيد كل من جسم المرأة الحامل والجنين على السواء.
- الفستق من المكسرات التي تقي جسم الحامل من الإصابة بالإمساك، خاصة أن معظم السيدات الحوامل تتعرض للإسهال بشكل خاص.
- يحمي الفستق الجنين من الإصابة بتشوهات الأجنة لأنه يحتوي على مقدار جيد من حمض الفوليك.
فوائد الفستق الحلبي
يحتوي الفستق الحلبي على البروتينات، الفيتامينات، فيتامين ب 6، زيت الأوميجا 6، المواد المضادة للأكسدة التي تمد الجسم بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية المتنوعة، لهذا تتمثل فوائد الفستق الحلبي في التالي:
- يعمل على ضبط نسبة الكوليسترول في الدم ويخلص الجسم من الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول النافع في الدم.
- يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والإصابة بالسكتة الدماغية.
- يحمي الإنسان من الإصابة بتجلط الدم.
- يحمي الشخص من الإصابة بالسكتات الدماغية والإصابة بالسكر وارتفاع ضغط الدم.
- يحسن من عملية الهضم ويحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي المتمثلة في انتفاخ البطن والإمساك والإسهال وغيرها.
- يعمل الفستق على تحسين الأداء الجنسي عند كل من الرجل والمرأة على السواء.
- يحتوي على عنصر الفوسفور الذي يساعد في الحماية من مرض السكر.
- يحسن من عملية الهضم لأنه يحافظ على حركة الأمعاء بسبب كمية الألياف الغذائية الموجودة فيه.
فوائد الفستق للشعر
يحتوي الفستق على مجموعة من الزيوت الطبيعية التي تساعد في تعزيز نمو الشعر وتقوي بصيلات الشعر، بالتالي تحمي الشعر من التساقط وتكسبه القوة والصحة واللمعان.
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الفستق يحتوي على مقدار جيد من أحماض اللينوليك التي تعمل على تحفيز نمو الشعر واكتسابه الصحة والنشاط والحيوية والنضارة.
فوائد الفستق للجنس
الفستق أحد المكسرات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وتفيد كل من الرجال والنساء على السواء في تعزيز الصحة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة.
أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الرجال لمقدار جيد من الفستق يساعد في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجل من خلال تنشيط الدورة الدموية في جسم الرجل وتقوية الانتصاب.
الفستق من المكسرات التي تعزز الصحة الجنسية للمرأة أيضًا لأنه ترفع من معدل التبويض لدى المرأة وتحسن من الخصوبة لدى المرأة.
فوائد الفستق واللوز
اللوز والفستق من المكسرات المميزة التي تتميز بالعديد من الفوائد ومن هذه الفوائد ما يلي:
- كل من الفستق واللوز يحتويان على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على مكافحة أمراض الشيخوخة وتحارب علامات التقدم في العمر.
- يحتوي كل من الفستق واللوز على عناصر تساهم في زيادة رطوبة فروة الرأس وتحمي الشعر من التساقط لأنهما يحتويان على فيتامين أ وفيتامين ج.
- يعملان على تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم، بالتالي يحمي القلب من الإصابة بالجلطات الدموية.
- أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الفستق واللوز يعملان على الحفاظ على نسبة ضغط الدم في الجسم، لأنهما يحتويان على مقدار جيد من البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم.
- تناول كل من اللوز والفستق يساعدان على ضبط نسبة السكر في الدم وبالتالي فهو يحمي الجسم من الإصابة بمرض السكر أو غيره من الأمراض.
- يحتوي كل من الفستق واللوز على نسبة عالية من الأوميجا التي تساعد في تقوية الذاكرة وتنشيط العقل.
- يحتويان على الألياف الغذائية الطبيعية التي تساعد في منح الشعور بالشبع السريع وتعمل على كبح الشهية وتساهم في التحكم في وزن الجسم.
- يحتويان أيضًا على مواد مضادة للأكسدة تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
فوائد الفستق للرجيم
الفستق يحتوي على مقدار جيد من الألياف الغذائية التي تساعد في إعطاء الشعور بالشبع السريع وبالتالي فهو يساعد في تقليل الإقبال على تناول الطعام مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
احتواء الفستق على الألياف الغذائية يساهم في تحسين عملية الهضم وتحسين معدل الأيض وبالتالي التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
فوائد الفستق للرجال
- الفستق يساعد في علاج مشاكل القصف التي يتعرض لها الرجال.
- تناول الفستق يساهم في وقاية الرجل من الإصابة بمشاكل في القلب لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين ه ومركبات البيتا كاروتين التي تحمي الشخص من الإصابة بالترسبات الدهنية.
- أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الرجل للفستق بشكل يومي يزيد من قوة أداء الرجل بنسبة 51% لأنه يحسن من صحة الدم ويعزز من صحة الأعضاء التناسلية.
فوائد الفستق الأمريكي
تتمثل فوائد الفستق الأمريكي في التالي:
- يحارب الفستق الأمريكي الاكتئاب لأنه يحتوي على مقدار جيد من فيتامين أ وبعض المواد المضادة للالتهاب وفيتامين ه وغيرها من العناصر المتنوعة.
- يمنع الفستق الأمريكي من خطر الإصابة بمرض السكر لأنه يساهم في تحيط البروتينات الموجودة في الجسم ويقلل من الأحماض الأمينية التي تتكون في الجسم بسبب الجلوكوز.
- يعمل الفستق على ضبط نسبة الهيموجلوبين في الدم، لأنه يحتوي على فيتامين ب 12.
فوائد الفستق المحمص
تتمثل فوائد الفستق المحمص في التالي:
- احتواء الفستق المحمص على فيتامين ب يساعد في تقوية الجهاز العصبي وإعادة بناء الأحماض الأمينية التي تقلل من النبضات العصبية.
- يعمل الفستق على التخلص من مشكلة الضمور البقعي لدى البالغين، بالإضافة إلى أنه يحارب الخلايا التالفة في العين والتي تؤدي إلى الضمور البقعي.
- احتوائه على مواد مضادة للأكسدة تحميل من الإصابة بظهور علامات الشيخوخة على البشرة والشعر.
- المواد المضادة للأكسدة الموجود في الفستق تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية.
