فوائد الرجلة

الرجلة  Purslane  هي أحد أنواع النباتات الورقية و التي تنمو بقدر الله بلا زرع حول مجاري الأنهار و الممرات المائية ، و الرجلة لها الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم و الصحة العامة بالنشاط و الحيوية ، و يتم أكل الرجلة و هي نيئة بلا طبخ ، كما قد يتم طبخها بطريقة تشبه السبانخ ، و الرجلة منتشرة في بلاد الشرق الأقصى و الهند و الصين ، كما تنتشر في بلدان مصر و العراق و بلاد حوض البحر المتوسط .

القيمة الغذائية للرجلة

تعتبر الرجلة من النباتات الورقية الغنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم السرطان ، كما أنها غنية بفيتامين ج و أ و ب2 ، و الرجلة تحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن مثل الحديد و البوتاسيوم و المغنسيوم و الكالسيوم ، كما انها من أكثر النباتات الغنية بدهون أوميجا3 .

فوائد الرجلة

تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم

الرجلة من النباتات الغنية بدهون أوميجا3 ، و هي الدهون التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم و تقلل من ترسبه على جدران الاوعية الدموية و الشرايين .

تعزيز صحة القلب

احتواء الرجلة على البوتاسيوم و على دهون أوميجا3 ، يعمل على تقوية القلب و تعزيز نشاط عضلة القلب ، و تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم .

منع الإصابة بالذبحات الصدرية

تنتشر الاصابة بالذبحات الصدرية بين الرجال و النساء خاصة لمن يعانون من السمنة أو كبار السن ، و تحدث هذه الذبحات بسبب ضيق مجرى الدم و ترسبات الدهون على الشرايين و الأوردة ، و تعمل الرجلة على ازالة الدهون المترسب على جدران الأوعية الدموية ، و بالتالي يساعد في توسيع مجرى الدم ، فيقلل من فرص حدوث الذبحات الصدرية .

تقليل الوزن

الرجلة من النباتات الغنية بالألياف ، كما أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، فتعطي شعوراً بالشبع و الامتلاء و تملأ حيزاً كبيراً من المعدة ، و هو الامر الذي يساهم في تخسيس الوزن و التقليل من السمنة .

مسكن لألم الأسنان

عند اصابة الاسنان بالتسوس ، أو الالتهاب ، يحدث في الغالب التهاب في أعصاب الأسنان ، و هو الامر الذي يسبب الشعور بالألم ، و مضغ الرجلة و ابقائها على موضع الأسنان من الامور التي تساعد في تخفيف آلام الأسنان و تقليل آثار التسوس .

علاج القرحة المعدية

تحتوي الرجلة على نسبة عالية من المواد المخاطية و التي تعمل على تدعيم بطانة المعدة ، و تقلل من فرص الاصابة بالقرحة المعدية .

تحسين عملية الهضم

تساعد الرجلة في تحسين عملية الهضم و تنظيم عمل المعدة ، و مساعدة الامعاء الغليظة في امتصاص الطعام و الاستفادة من العناصر الغذائية فيه.

علاج الاسهال

تساعد الرجلة في علاج حالات الاسهال ، حيث تعمل على زيادة محتوى الألياف في المعدة مما يقلل من تحول الطعام الى الشكل السائل و الذي يسبب الاسهال .

علاج التهابات الكلى

تساعد الرجلة في علاج التهابات الكلى ، كما تعمل على تجديد خلايا الكلية ، و تساعدها في التخلص من الأملاح المترسبة و التي تتحول مع الوقت الى حصوات في الكلى ، و تعمل الرجلة على زيادة ادرار البول ، مما يساعد في التخلص من السوائل المنحبسة في الجسم و يعالج التهابات المثانة و الجهاز البولي .

تقوية جهاز المناعة

تساعد أوراق الرجلة في زيادة عدد كرات الدم البيضاء في الجسم ، و بالتالي ترفع من كفائة الجهاز المناعي ، و تزيد من قدرة الجسم على مواجهة الأمراض الفيروسية و البكتيرية .

مقاومة السرطان

تحتوي الرجلة على نسبة عالية من فيتامين ج ، و هو من أكثر الفيتامينات التي تعمل على تعزيز مضادات الأكسدة في الجسم ، و بالتالي تزيد قدرة الجسم في مقاومة السرطان ن و تقل نسبة حددوث التحورات الجينية في الخلايا و التي هي السبب الأول في ظهور الأورام السرطانية .

تحسين صحة العين

تساعد الرجلة في تحسين القدرة على الابصار و تحسين صحة العين ، و الرجلة تعمل على علاج مشاكل القرنية و ازالة العتامة من على عدسة العين .

علاج الصداع

تساعد الرجلة في علاج الصداع خاصة الصداع النصفي الذي تكثر الاصابة به بين النساء ، و يمكن تناول الرجلة و هي طازجة أو يمكن خلطها ووضعها على الجبهة للمساعدة في علاج الصداع .

الاسترخاء و الراحة

تحتوي الرجلة على مركبات الدوبامين و هي مركبات تساعد في استرخاء العضلات ، و تليين الاعصاب ، و هو مما يساهم في جعل النوم هادئاً و خالي من الأرق او اضطرابات النوم .

فوائد الرجلة للأطفال

تحتوي الرجلة على العديد من المعادن و الفيتامينات و التي تساعد في تحفيز نمو الاطفال ، و تعمل على تسريع نمو الجهاز العصبي لديهم ، كما تساعد الرجلة في تقوية العظام عند الاطفال و تقليل فرص الاصابة بهشاشة العظام  .

فوائد الرجلة للكبد

تساعد الرجلة في تنشيط خلايا الكبد ، و تعمل على تجبد الأنسجة التالفة منه ، كما تعمل على اعادة انزيمات الكبد الى مستوياتها الطبيعية ، و الرجلة تساعد في زيادة افراز العصارة الصفراءمما يزيد من قدرة الكبد على استخلاص السموم من الجسم و التخلص منها .

فوائد الرجلة للجلد والبشرة

تساعد الرجلة في علاج التهاب الجلد ، و تعمل على علاج الاكزيما و الصدفية ، و تعالج حكة الجلد و تهيج البشرة ، و يمكن خلط الرجلة ووضعها مباشرة على الجلد مما يساهم في تلطيف الجلد و منع تهيجه .

تساعد الرجلة بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الماء في تلطيف الجلد و زيادة رطوبة البشرة.

تعمل الرجلة على قبض مسام الوجه مما يقلل من الافرازات الدهنية للبشرة و يساهم في علاج حب الشباب ، و ذلك من خلال خلط الرجلة و هرسها ثم وضعها في شكل ماسك على الوجه و البشرة .

 

هل للرجلة أضرار ؟

زيادة الاستهلاك من أى مادة يؤدي الى نتائج عكسية لما هو متعارف عليه من فوائد تلك المادة ، و الرجلة كذلك ، حيث أن الرجلة تحتوي على نسب عالية من حمض الأوكساليك و الذي يؤدي زيادة نسبته في الجسم الى العديد من المشاكل و الأمراض ، منها :

زيادة فرص تكون حصوات الكلى و ترسبات الاملاح في الجسم .

قد لا تكون الرجلة مناسبة للحوامل حيث قد تؤدي الى الاجهاض .