فوائد الواي بروتين
الواي بروتين Whey protein أو ما يُطلق عليه مصل اللبن هو مزيج من البروتينات الهامة للجسم والتي توجد في مصل اللبن، ويُعتبر مصل اللبن هو الماء الناتج عن تحويل الحليب إلى جبن أو زبادي، ونظراً لكون مذاقه غير مُحبب للعديد من الناس، يتم إضفاء نكهات له عند تصنيعه وتحويله إلى البودرة، كنكهة الشكولاتة، الفانيليا والفراولة، كما يمكن أن يُضاف له بعض الإضافات الغير صحية مثل السكر المكرر، ولهذا يجب أن يتم إستخدامه بكثرة لدى الرياضيون والأطفال الرضّع أكثر من باقي الفئات؛ وهذا لأن فوائد الواي بروتين كثيرة وتتعدى فوائد الحليب الطبيعي بمراحل.
فوائد الواي بروتين
فوائد الواي بروتين في بناء الجسم
- في بعض الأحيان يكون البروتين الداخل إلى الجسم عن طريق الغذاء غير كافٍ لبناء ونمو العضلات، ويزداد الأمر أكثر مع التقدّم في السن، فتبدأ كتلة العضلات في الانخفاض، وهنا يأتي دور الواي بروتين.
- فهو يساعد على نمو العظام والعضلات وتعويض الجسم عن البروتين الناقص في الغذاء.
- كما أنها تحفز إنتاج هرمون الأنسولين وبعض الهرمونات الأخرى التي تُحفز إنتاج العضلات.
- بالإضافة إلى توفير البروتينات والأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج العضلات للأحماض الأمينية التي تُسمى ليوسين (leucine)، وهى أكثر ما يساهم في إنتاج بروتين العضلات.
- للحصول على نتيجة أفضل بالنسبة للبالغين، يكون من الأفضل بالنسبة لك أن تتناول الواي بروتين قبل أداء التمارين الرياضية مباشرةً.
فوائد الواي بروتين لخسارة الوزن
- من المعروف أن الواي بروتين مفيد كثيراً لمن يريدون خسارة الوزن دون أن يحدث أي ضرر في أجهزة الجسم أو العضلات، والذي قد يتسبب في الضعف العام.
- فالأشخاص الذين يتناولون من 4000 إلى 5000 سعر حراري يومياً يمكن أن يتناولون من 400 إلى 500 سعر حراري يومياً دون الشعور بالجوع.
- ذلك لأن البروتين يزيد من إنفاق الطاقة بنسبة كبيرة، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أسرع وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- فيزداد حرق الدهون والسعرات الحرارية إذا صاحب تناول الواي بروتين القيام بالعديد من الأنشطة والتمارين الرياضية الأخرى وخاصةً رفع الأثقال.
- فهذا يُساعد على تقليل الوزن بشكل أسرع ليصل إلى 8 كيلو جرام شهرياً.
فوائد الواي بروتين للشعر
- البروتين من أهم العناصر اللازمة لصحة الشعر، فهو يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
- كما أنه العنصر الأهم لمن ترغب في الحصول على شعر طويل وصحي في فترة قصيرة.
فوائد الواي بروتين للبشرة والجلد
- يحتوي الواي بروتين على الجلوتاثيون وهو واحد من أهم مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور علامات التقدم في السن والتجاعيد.
- كما أنه يحتوي على أنزيمات حيوية تساعد على تكوين هرمونات حيوية وهامة؛ للحفاظ على صحة البشرة وكذلك الأظافر أيضاً.
- كما أنه مفيد لمن خضعوا لعمليات جراحية مسبقاً أو تعرضوا لحوادث؛ لأنه يساعد على إلتئام الجروح بشكلٍ أسرع.
فوائد الواي بروتين للقلب
- يساعد الواي بروتين على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، الأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
- تنتشر هذه الأمراض بين مجتمع النساء بصورة أكبر وما يتبعها من شلل، فقدان للذاكرة وفقدان القدرة على الكلام.
فوائد الواي بروتين للكبد
- يساعد الواي بروتين على مد الكبد بما يحتاجه من الأحماض الأمينية اللازمة لعمل الكبد.
- كما أنه يساعد على تقوية المناعة ضد الفيروسات التي من الممكن أن تُصيب الكبد بشكلٍ خاص أو تُصيب الجسم كله بشكلٍ عام، وذلك عن طريق زيادة إنتاج الجلوتاثيون الذي هو واحد من أهم مضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة السموم من الجسم والكبد.
