فوائد السمسم الأبيض , فوائد السمسم للنساء
إن بذور السمسم تعتبر من الأطعمة القديمة ومن الممكن أن تكون أقدم الأطعمة على سطح الأرض، وفوائد السمسم الأبيض وفوائد السمسم للنساء كثيرة حيث أنها لا تحصى، وفي الواقع فإن السمسم من أقدم أنواع النباتات المعروفة على سطح الأرض حيث تزرع من أجل البذور والزيوت بدلا من الأوراق أو الثمار والخضروات التي تحتوي عليها، وتستخدم بذور السمسم في الشرق الأوسط والثقافات الأفريقية بأكملها، كما أن السمسم كان يستخدم منذ الآف السنين كمنكة للطعام أو كمصدر دهون ضروري وصحي لصحة الجلد والبشرة، حيث أن السمسم يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت الطبيعية أكثر من أي نوع أخر من البذور، كما أن بذور السمسم صغيرة جدا حيث يبلغ طولها أو حجمها من 3 إلى 4 مم ويتراوح عرضها من 1.5 إلى 2 مم، وعلى الرغم من صغرها إلا أنه يتم إنتاج بذور السمسم بما يعادل 3.85 مليون طن كل عام، وللسمسم عدة أنواع تختلف حسب سلالات النبات ومن ضمن أنواعه السمسم الأبيض .
فوائد السمسم الأبيض
إن السمسم الأبيض له العديد من الفوائد الصحية حيث تتنوع مكوناته، والتي تحتوي على العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تفيد وتدعم وظائف الجسم، وفوائد السمسم الأبيض بالتفصيل هي :
-
العناية بالبشرة
إن السمسم الأبيض يحتوي على الزنك وهو عنصر مهم جدا للعناية بالبشرة، حيث أن هذا العنصر يحتوي على عنصر حيوي ضروري في تكوين الكولاجين المهم لنضارة البشرة، كما أن الكولاجين يعمل على تقوية الأنسجة العضلية للجلد والشعر، وأثبتت الدراسات أن زيت بذور السمسم الأبيض غني بفيتامين هـ والذي يعمل على تقليل ظهور الندوب أو علامات التقدم في السن وجروح الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة .
-
صحة الشعر
إن السمسم الأبيض يحتوي على بذور غنية بالبوليفينول النباتي وهو عنصر مهم لتعزيز صحة الشعر وتقويته، وعادة ما يتم استخدام زيت بذور السمسم الأبيض لتدليك فروة الرأس، وهذا يساعد على تقليل الشيب المبكر وزيادة نمو الشعر بشكل ملحوظ بسبب الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها، كما أن الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة الموجودة ببذور السمسم الأبيض تعمل على إعادة لمعان الشعر .
-
تعزيز صحة القلب
-
تحسين عملية الهضم
-
تعزيز صحة العظام
-
تقليل الالتهابات
فوائد السمسم للنساء
-
المساعدة على توازن الهرمونات
-
الوقاية من مشاكل الحيض
-
علاج حب الشباب
إن أحد اهم أسباب ظهور حب الشباب هو ارتفاع مستويات الهرمونات الذكورية، أو كما تسمى هرمون الأندروجين وهو أكثر سبب يحدث حب الشباب لدى النساء، إذ يمكن للاستروجين النباتي أو الاستروجين المأخوذ من السمسم أن يساعد على توازن هذه الهرمونات الأنوثية، مما يساعد على مكافحة حب الشباب وتقليل الهرمونات الذكورية، ولكن ما زالت الأبحاث والإجراءات جارية للتأكد من ذلك .
-
غني بالعناصر الغذائية
إن السمسم يعتبر من المصادر الجيدة للبروتين بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الكالسيوم، وبعض المعادن الأخرى مثل الزنك والمغنيسيوم، أيضا السمسم غني بالستيرولات والتي تعمل على خفض الكوليسترول الضار في الجسم، كما أنها تساعد على حماية الكبد من الضرر التأكسدي، وذلك بفضل أحد أنواع الستيرولات التي يحتوي عليها أو يحملها السمسم .
-
تعزيز صحة القلب
-
تعزيز صحة الجهاز الهضمي