ألم العظام والعضلات
ألم العظام والعضلات يشير إلى الألم في الأعصاب والأربطة والعظام والأعصاب والعضلات، يشعر المصاب بالألم في منطقة محددة في الجسم مثل منطقة الظهر، كما يمكن أن يكون الألم منتشر في جميع أنحاء الجسم، يتراوح الألم من ألم خفيف ويزيد ويطور إلى ألم شديد الذي يستمر لأكثر من ستة شهور، دعونا نقدم لكم من خلال المتابعة أسباب ألم العظام والعضلات، وما هي أبرز الأعراض
أسباب ألم العظام والعضلات
الاضطرابات الهيكلية العضلية
- تؤثر الاضطرابات العضلية على الأربطة بشكل مباشر وعلى العظام والعضلات.
- يرجع السبب الأساسي للألام العضلية هو حدوث خلل في الأوتار والعضلات والمفاصل والأربطة.
- التعرض إلى حوادث سيارات أو الإصابة أثناء ممارسة الرياضة تؤدي إلى الإصابة بهذا الألم.
- يوجد أنواع متعددة من الاضطرابات الهيكلية العضلية ومن أمثلتها التهاب المفاصل التي تشمل التهاب المفاصل الروماتويدي، الذئبة، النقرس، التهاب المفاصل الصدفي، التهاب الفقرات.
- الإصابة بمشاكل في بنية المفاصل والعظام.
- الإصابة بهشاشة العظام وترققها.
- التعرض إلى الكسور، فقدان بنية العضلات.
الاضطرابات الهيكلية غير العضلية
هناك بعض الاضطرابات الغير عضلية التي تسبب الألم في العظام وفي الأربطة والعضلات مثل:
- العمل الشاق، والإفراط خلال ممارسة التمارين الرياضية.
- الجلوس لفترات طويلة في الفراش خلال فترة إجراء العملية الجراحية أو الإصابة بالمرض.
- الأورام التي تنتج عن ممارسة الضغط على العظام والأوتار.
- أورام الخلية العظمية مثل التهاب الغشاء الزليلي.
- الألم في الجهاز العضلي عندما يكون الألم ناتج من جهاز أخر في الجسم مثل الأزمة القلبية تسبب ألم في أسفل الذراع.
أنواع ألم والعظام والعضلات
- الآلام في منطقة أسفل الظهر من أكثر أنواع آلام العظام والعضلات والأكثر شيوعًا.
- الألم العضلي ينتج هذا عن التشنج أو الإصابة أو عدم وصول الدم إلى العضلات.
- ألم العظام ينتج هذا الألم عن الإصابة بكسور أو اضطرابات في الهرمونات أو الإصابة بورم أو عدوى.
- آلام المفاصل تسبب هذه الآلام التهاب في العضلات وفي الأوتار والمفاصل المتواجدة في الجسم بجميع أجزائه.
- ألم العصب ينتج هذا الألم عن الحالة التي تضغط بقوة على الأعصاب ومن أمثلة ألم العصب متلازمة النفق الجرسي ومتلازمة النفق التكعيبي ومتلازمة النفق الرسغي.
- ألم الأربطة والأوتار كالتهاب الوتر أو التواء.
أعراض ألم العظام والعضلات
- ألم حاد في العظام بشكل أكبر من ألم الأوتار والعضلات.
- ألم عميق في العضلات ويستمر لفترة طويلة، إذا كان هذا الألم ناتج عن تقلص قوي في العضلات أو تمزق والتواء عضلي.
- يصاحب ألم المفاصل تورم حاد.
- يسبب فيبروميالغيا العديد من البقع على أجزاء الجسم المختلفة.
- يشعر الشخص المصاب بألم عند تحريك الوتر المصاب ولهذا يسبب ألم في الأوتار، تنتهي الآلام وتخف مع الحصول على الراحة.
- الإصابة بألم عند تحريك المنطقة المصابة.
- احمرار وتورم مصحوب بوجع.
- الإصابة بتشنجات في العضلات.
- مواجهة صعوبة في النوم.
- ضعف بنية الجسم.
- ظهور في المنطقة المصابة بعض الكدمات.
علاج ألم العظام والعضلات
- هناك بعض الأدوية التي يعتمد عليها العديد من الأشخاص لتخفيف الألم ومن أمثلة تلك الأدوية الأدوية المضادة للالتهابات.
- الحقن بالإبر في المنطقة المصابة.
- تدليك المنطقة المصابة.
- الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، مع تناول الأعشاب فهي تحفز على تسكين الألم وتخفيفه.
نصائح لتخفيف ألم العظام والعضلات
- اتباع نظام صحي في الحياة.
- الحصول على الراحة خاصة في المنطقة المصابة حتي يشفى منها الجسم.
- الحرص على القيام بالتمارين الرياضية المفيدة مع الحرص أن تكون تلك التمارين تحت إشراف الطبيب المعالج لاختيار التمارين المفيدة للإلتهاب المفاصل وألام العضلات.
- من أفضل الأمور التي تساعد على تهدئة الألم في المنطقة المصابة الحرارة والبرودة، حيث وضع الثلج يساعد على تخفيف الألم، كما أن الحرارة تقلل من تصلب الجلد بعد الإصابة بأيام قليلة.
- التحدث مع الطبيب حتى تكون على دراية بشكل أكثر فاعلية للتعامل هذا الألم.
اسباب ألم العظام والعضلات بعد الحمل
- خلال فترة الحمل تكتسب المرأة الكثير من الوزن الزائد الناتج عن زيادة وزن الجنين التي يسبب لها بعد الحمل الم في الظهر من أسفل عند الفقرات القطرية.
- من الأسباب التي تجعل المرأة تعاني من الم العظام الإصابة بارتخاء في عضلات البطن، وضعف في عضلات الظهر.
- تشعر المرأة أيضًا بعد الولادة بألم في الأصابع واليدين فهذا ناتج عن زيادة مستوى السوائل في الجسم والهرمونات الغير منتظمة، ولكن هذا ينتهي بعد الولادة لأكثر من شهر.
- تتعرض الأم إلى ارتخاء شديد في العضلات والم حاد في منطقة الحوض فهذا يرجع إلى نقص الفيتامينات في الجسم وانخفاض معدل الكالسيوم وفيتامين د.
علاج ألم العظام والعضلات بعد الحمل
- اتباع نظام صحي وتناول الأغذية المفيدة خلال شهرين من بعد الولادة للحصول على الوزن المطلوب.
- يفضل عند حمل المولود عدم حمله على الوركين حتى الظهر لا يتأثر بالسلب.
- ينصح برضاعة المولود بالجلوس على الكرسي واتباع الوضعية الصحيحة تجنب لألم الظهر، وعدم رضاعته بالجلوس على السرير حفاظًا على الظهر.
- يقرب المولود أثناء الرضاعة إلى صدر الأم وعدم الانحناء إليه حتى لا يسبب ضرر وألم في الظهر.
- يفضل تقريب المولود إلى الأم ثم رفعه، وعدم تعرض اليدين إلى الشد لحمل المولود.
- في حالة رفع المولود من على الأرض يفضل ثني الركبتين ثم النزول وليس النزول بالظهر.
- عدم حمل الطفل بوضعية محددة والثبات عليها لفترة طويلة.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم مثل الزبادي والبيض والحليب حفاظًا على العظام وتقويتها.
- الحرص قبل الخلود إلى السرير للنوم بأخذ حمام ماء دافئ فهذا يحسن من استرخاء عضلات الظهر.
- تناول أنواع من الفيتامينات الضرورية ومن أمثلتها فيتامين د.
- إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لمتابعة نسبة الأنيميا في الجسم وضبطها عند النسبة الطبيعية.
- تُدلك المنطقة المصابة باستخدام كريمات تساعد على استرخاء عضلات الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة عشر دقائق خلال اليوم بالنسبة للمراة التي وضعت طفلها طبيعي، أما بالنسبة للمرأة التي وضعت قيصري فهي تتوقف عن ممارسة الرياضة لمدة أربعين يومًا.
ألم العظام المتنقل
يعاني بعض الأشخاص آلام متنقلة في المفاصل وخاصة في مفصل الركبتين والقدم والكعب ويستمر لفترة طويلة وهذا يرجع إلى أسباب متعددة منها
- الإصابة بتشوه في الجسم أو تقوس، معاناة الجسم من عدم اتزان وهذا يرجع إلى الميكانيكي الحركي والذي يتم علاجه من خلال إجراء علاج طبيعي لتقوية العضلات.
- من أسباب الم العظام المتنقل في الجسم الإصابة بسرعة عالية في الترسب ولهذا يفضل إجراء صورة دم كاملة لتحديد ما هو سبب الالتهاب.
- آلام العظام ترجع أسبابها إلى الإصابة بالتهاب في المفصل ويكون التهاب المفاصل الروماتزم أو الروماتويد من أشهر أنواع الالتهاب، ويمكن تشخيصه وطرق علاجه من خلال عمل التحاليل اللازمة للتغلب على المشكلة.
