الجمعة , يونيو 23 2017

انظمه برامج رجيم

تقدم لكم مجلة رجيم في هذا التصنيف مجموعة من أشهر أنواع الرجيم مثل:

  1. رجيم الكرش

  2. رجيم سريع المفعول

  3. رجيم صحي

  4. رجيم كيميائي

  5. رجيم قاسي

  6. رجيم للرجال

  7. الرجيم السريع

برامج الرجيم الصحي برامج الرجيم والتخسيس برامج الرجيم القاسي برامج الرجيم في رمضان برامج الرجيم السريع برامج رجيم للدكتور حاتم نعمان برامج رجيم سريعة برامج رجيم صحية .

كيف أحافظ على وزني في شهر رمضان

شهر رمضان المبارك يمتاز شهر رمضان المبارك بأجواءٍ دينيّة جميلة ينتظرها المسلمون في كل عام، ليتسابقوا خلال ثلاثين يوماً إلى عمل الطاعات التي تُقرّبهم من الله تعالى ليحظوا بالغفران والرحمة والعتق من النار خلال أيامٍ شاقةٍ من الصيام. يعتبر الصيام من أهمّ أركان الإسلام التي فُرضت على المسلمين، فيصوم المسلمون …

أكمل القراءة »

حافظي على رشاقتك لتعيشي أطول

القاعدة العامة و المعروفة، أنه كلما كان الإنسان أخف، كلما طال عمره، و تمتع بصحة جيدة، طبعا بإرادة الله. ولهذا من الضروري المحافظة على الوزن المثالي فلكي تتمتعي بصحة جيدة، و لتتفادي الإصابة بالأمراض المتعلقة بزيادة الوزن كالسكري و ارتفاع ضغط الدم، و الكولسترول و أمراض القلب و الشرايين، و …

أكمل القراءة »

«السكري» يبدأ من الأمعاء

توصل علماء أميركيون إلى اكتشاف مفاجئ يتعلق بمصدر مرض السكري، فوجدوا أنه ينطلق من الأمعاء، وهو اكتشاف قد ينهي جدلاً طويلاً حول أسباب المرض.وذكر موقع «ساينس ديلي» الأميركي أن الباحثين بجامعة «واشنطن» للطب وجدوا من خلال دراستهم على الفئران أن السكري قد يبدأ من الأمعاء، على عكس ما كان يعتقد …

أكمل القراءة »

نصائح مهمة لخسارة وفقد الوزن بعد عيد الأضحى

لاشك ان السمنة هى مرض العصر، فقد أثبتت الأبحاث أن السمنة المفرطة تصيب ثلث سكان العالم، ونسبه إصابة النساء بها أكثر من نسبة إصابة الرجال بها، وللسمنة اسباب كثيرة منها عضوية ومنها نفسية، كما أن بعضها موسمية أى ترتبط بأحداث معينة او اوقات معينة، كفصل الشتاء، حيث تزداد أوزان السيدات …

أكمل القراءة »

خلطات طبيعية لحرق دهون الأرداف

النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة والجلوس أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر لساعات طويلة، هذا بالإضافة إلى تناول الوجبات السريعة، أهم أسباب زيادة وزن الجسم وبشكل خاص في منطقة الفخذين والأرداف.اليك في هذه المقالة بعض الخلطات المستوحاة من العناصر الطبيعية للتخلص من الدهون المتراكمة على منطقة الأرداف لتحتفظي بوزنك المثالي بعيدًا عن …

أكمل القراءة »

نصائح لمحاربة الجوع بين الوجبات الرئيسية

الشعور بالجوع الشديد في إحدى اللحظات أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى توقف اتباع الأنظمة الغذائية لحرق الدهون المخزنة في الجسم. ولتتمكني من استكمال برنامجك الغذائي للتخلص من الوزن الزائد دون الشعور بنوبات الجوع الشديدة المصاحبة لبرامج الحمية القاسية عليكِ اتباع النصائح التي نقدمها لك في هذه المقالة لتتمكني من الاستمتاع …

أكمل القراءة »

الأخطاء الشائعة في الريجيم

بعض الأشخاص لديهم إعتقاد بأن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة يوميا ، يمكن أن يساعد على تقليل وزنهم بسهولة وسرعة ، ولكن هذا المفهوم خاطئ ويمكن أن يؤدي لتدمير الريجيم ، فعندما يشعر الإنسان بالجوع الشديد ، يحافظ الجسم من خلال عملية الإحتراق على طاقته، وبالتالي فإن هذا الشخص …

أكمل القراءة »

نصائح لنظام غذائى خلال شهر رمضان

مع قدوم شهر رمضان الكريم وصيام طوال اليوم يلجأ الكثيرين الى الهجوم على الطعام والأكل بشراهة مما يسبب للكثيرين زيادة الوزن والسمنة بصورة كبيرة،لذالك يقدم الدكتور عبد الرحمن محمد، أستاذ ورئيس قسم التغذية بعض النصائح للتخفيف من شراهة الأكل بعد الصيام والأعتدال فى الطعام. – تناول الحلويات فى السحور بكثرة …

أكمل القراءة »

خلطة سحرية للتخلص من الوزن الزائد

تعتبر زيادة الوزن مسألة تقض مضاجع النساء الباحثات عن جسم مثالي لا تشوبه أي شائبة. وبعد تجربة العديد من الوسائل لتخفيف الوزن بسرعة قياسية لم تجد النساء أفضل من الأعشاب للحصول على نتيجة صحية ومضمونة دون أي آثار جانبية. تتعدد خلطات الأعشاب الخاصة بتخفيف الوزن ويبقى لكل منها فوائده الخاصة …

أكمل القراءة »

للحصول على مؤخرة مشدودة

المؤخرة المشدودة، دليل على أن المرأة العربية تمارس التمارين الرياضية و تعتني بنفسها و بجسمها.. لكن المؤخرة قد لا تضل مشدودة و متماسكة لمدة طويلة، خصوصا بعد الزواج و الإنجاب و التقدم في العمر، لدى عزيزتي عليك دائما القيام بتمارين من شأنها أن تحافظ على جسمك مشدودا و خصوصا منطقة …

أكمل القراءة »

احصلي على الرشاقة دون حرمانك من الأكل

تريدين تخفيف وزنك دون إتباع حمية أو تمارين رياضية ، سنمدك إذن بحيل للحصول على الرشاقة دون حرمان.– قبل كل وجبة رئيسية تناولي طبقا من السلطة ليمتلئ بطنك بالخضروات التي لن تعمل على زيادة وزنك. – تناولي طعامك ببطء و بقضمات صغيرة لتشعري بالشبع بسرعة و بالتالي لن تتناولي كمية …

أكمل القراءة »

الطرق الأمثل لحفظ الحليب في الثلاجة

تساعدكِ هذه النقاط على حفظ منتوجات الحليب والألبان بشكل خاص في الثلاجة بأفضل طريقة. يجب حفظ جميع أنواع الحليب ومشتقاته في الثلاجة حتى إنتهاء فترة صلاحيتها. وفي حال فتح العبوة، يفضل إستهلاكها في خلال يومين مع إستمرار الأحتفاظ بها مبردة. لإطالة عمر الحليب، والذي عادة يكون ينتهي بعد أسبوع من …

أكمل القراءة »

افضل 5 انواع رجيمات

الاسباب المباشرة لفشل الرجيم : أولًا : بعض الأشخاص يتبع أنظمة الرجيم المتدالة على الإنترنت مثل رجيم الماء و رجيم التمر و رجيم الاناناس إلى أخره من المسميات الكثيرة تتسبب تلك الانواع من الرجيم بفقدان الكتلة العضلية للجسم بالتالي التخلص من الدهون سريعًا و حين التوقف يرجع الجسم إلى سابق …

أكمل القراءة »

وصفة سحرية لإنقاص الوزن بسرعة

تعاني بعض السيدات من زيادة الوزن الكبيرة في أجسامهن مع عدم القدرة على انقاص الوزن وبالتالي تعرضهن لعدة مشاكل صحية من بينها آلام الظهر.الدكتورة سمر العمريطي وهي أخصائية تغذية قدمت لكن وصفة سحرية من المكونات الطبيعية تساعد على انقاص الوزن بسهولة، الجميل في هذه الوصفة أنه بسيطة وسهلة توفير المواد …

أكمل القراءة »

نصائح للحفاظ على رشاقتك في الجو البارد

يزداد وزن المرأة بشكل ملحوظ خلال الجو البارد مقارنة مع الجو المعتدل او الحار، فالشعور بالبرودة يجلب تلقائيا الشعور بالجوع، كون هرمون الجوع المسئول عن الإحساس بالشبع يزداد نشاطه في الجو الأكثر برودة، و إلى جانب هذا يقل اهتمام المرأة خلال هذا الجو بقوامها كونها ترتدي الملابس السميكة التي بإمكانها …

أكمل القراءة »

نظام غذائي صحي بدون رجيم ورياضة

النقطة المشتركة بين جميع النساء هي الحصول على جسم رشيق وجميل، لكن هذه الغاية لا تتحقق بالرجيم القاسي والرياضة، فالأهم سيدتي هو أن تحولي طعامك إلى وجبات صحية متوازنة بالطرق التالية: – قومي بالابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، سواء الوجبات السريعة أو الحلويات المصنعة، أو المشروبات الغازية، فجميعها تحتوي على مواد …

أكمل القراءة »

طريقة التخسيس بدون رجيم

الحميات الغذائيّة تعدّ الحميات الغذائية بالنسبة للكثير من الأشخاص أمراً صعباً خاصّةً للذين يعانون من مشاكل صحيّة تمنعهم من التوقّف عن تناول أطعمة معينة، أو الّذين لا يجدون وقتاً لتنظيم وجباتهم والحصول على القدر الكافي من النوم والعناصر الغذائيّة اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة دون زيادة في مقدار الدهون والسعرات الحراريّة، …

أكمل القراءة »

أعيدي النظر في هذه الصنوف الغذائية…

يعتقد متتبّعو الحميات الغذائية بضرورة الامتناع عن تناول بعض الأطعمة “المتهمة” بكونها “سيئة” للصحة والرشاقة، مثل: البيض واللحم والبطاطس والشوكولاتة… إلا أن دراسة منشورة، أخيراً، في “أُوبيسيتي جورنال” تدحض معتقدات هؤلاء، وتتحدّث عن فوائد الأطعمة المذكورة آنفاً، في حال استهلاكها بكميات محددة. بالمقابل، توجه الدراسة أصابع الاتهام، نحو بعض الوجبات …

أكمل القراءة »

رجيم التفاح لتخسيس الجسم فى 5 ايام

انتشر فى الفترة الماضية رجيم سريع وفعال وهو رجيم التفاح لحرق الدهون وتخسيس الجسم فى 5 ايام ،ويتميز التفاح باحتوائة على العديد من الفيتامينات والمعان والالياف التى تضمن منع ارهاق الرجيم بالاضافة الى كمية السعرات الحرارية البسيطة ، ونقدم اليوم سيدتى برنامج رجيم التفاح لانقاص الوزن فى 5 ايام بسرعة …

أكمل القراءة »

كره المرأة لوظيفتها يسبب السمنة

ذكرت المجلة الأميركية للتغذية السريرية أن واحدة من كل خمس نساء شاركن باستطلاع عن كيفية تحملهن للعمل يفرطن فى الطعام، ويشعرن بجوع دائم، خاصة بعد تعرضهن لمشكلة بالعمل، بالإضافة على تفضيل معظمهن للطعام غير المنضبط والوجبات السريعة وهو ما يؤدى بالتبعية إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون فى أجسامهن.وأكدت دراسة فنلندية …

أكمل القراءة »

خبيرة تغذية تقدم برنامج رجيم الخس والخيار

تقدم خبيرة التغذية نهى الجوهرى برنامج رجيم فعال وسريع لخسارة الوزن وهو رجيم الخس والخيار الذى يساعد على إنقاص الوزن بصورة سريعة وفعالة وبدون برامج الرجيم القاسية الاخرى . آلية عمل رجيم الخس والخيار: يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث …

أكمل القراءة »

للحصول على مؤخرة منحوتة

إن للمؤخرة دورا أساسيا في تميل جسم المرأة، كونها تجعلها تتمتع بالشكل الجميل و القوام النسائي الذي يعشقه الرجل، و كلما كان شكل المؤخرة مشدودا و بارزا، كلما انعكس ذلك إيجابا على المظهر العام للمرأة.. و لجعلها تحافظ على الشكل الجميل حتى مع مرور الوقت و التقدم في السن، لا …

أكمل القراءة »

حمية دوكان.. أفضل طريق لخسارة الوزن سريعاً

حمية دوكان هو نظام غذائي من أجل إنقاص وزن الجسم تم أختراعه من قبل طبيب فرنسي يدعى بيير دوكان في عام 1979 لكن شهرته الواسعة بدأت في عام 2000 بعد طباعتة في كتاب و قد تم إطلاق أسم حمية الأميرة عليه بعد أن أتبعته (كيت ميدلتون) دوقة كمبريدج قبل زفافها. …

أكمل القراءة »

خلطة سحرية لحرق الدهون ولإنقاص الوزن

خسارة الوزن الزائد واستعادة الرشاقة حلم العديد من الفتيات وللتخلص من الدهون العنيدة فى منطقة البطن والارداف نقدم عبر صحتك اليوم خلطة سريعة وفعالة تساعدك على حرق تلك الدهون المكونات كوب ماء مغلي ملعقة شمر ملعقة بذر الكتان ملعقة زنجبيل طريقة إعداد الخلطة اتركي المزيج 10 دقائق ثم صفيه واشربي …

أكمل القراءة »