الرئيسية / انظمه برامج رجيم

انظمه برامج رجيم

تقدم لكم مجلة رجيم في هذا التصنيف مجموعة من أشهر أنواع الرجيم مثل:

  1. رجيم الكرش

  2. رجيم سريع المفعول

  3. رجيم صحي

  4. رجيم كيميائي

  5. رجيم قاسي

  6. رجيم للرجال

  7. الرجيم السريع

برامج الرجيم الصحي برامج الرجيم والتخسيس برامج الرجيم القاسي برامج الرجيم في رمضان برامج الرجيم السريع برامج رجيم للدكتور حاتم نعمان برامج رجيم سريعة برامج رجيم صحية .

ما مدى صحة حمية التخلص من السموم أو Detox دايت ؟

نتعرف سوياً على رأي الدكتور فرانك ساكس، دكتوراه في الصحة العامة وعلم الأوبئة من جامعة هارفارد الامريكية في حمية التخلص من السموم. يقول دكتور فرانك، أنه على الرغم من شعبية حمية التخلص من السموم فمعظم خبراء التغذية يفيدون أنها ليست ضرورية ولا ثبتت فعاليتها علمياً. ويقول: “ليس هناك أي أساس …

أكمل القراءة »

حمام الشاي الأخضر والزنجبيل للقضاء على دهون الجسم قبل الشتاء

اقترب الشتاء وأصبح من الازم التخلص من الوزن الزائد للاستمتاع بالملابس الشتوية الرائعة والأنيقة. للتخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي وسائل عديدة منها حمام الشاي الأخضر والزنجبيل التينقدمها في هذه المقالة لتستمتعي بوزنك المثالي في وقت قصير وبدون اتباع أنظمة الحمية القاسية. المكونات: كوب من أوراق الشاء الأخضر نصف كوب من …

أكمل القراءة »

أفضل طريقة للرجيم

نسمع كثيراً عن العديد من الأنظمة الغذائية، فنقوم بتجربتها بهدف التخلص من الوزن الزائد والحصول على الوزن المثالي، ولكننا لا نجد فائدة من اتباعها، ولهذا نجد الكثير ممن حولنا يقومون بالبحث عن أفضل طريقة للرجيم دون التسبب بأي ضرر أو مضاعفات أخرى للجسم، ولهذا الآن سنذكر أفضل طريقة للرجيم، والتي …

أكمل القراءة »

باي باي 10 كلغ

10 كلغ في شهر واحد، كل ما عليك هو إتباع هذا الرجيم دون تضجر أو ملل… وجبة الإفطار – قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة الغداء – النشويات: 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة – البروتين: ربع دجاجة محمر أو …

أكمل القراءة »

تمارين تجعلك محافظة على حيويتك

يتعرض الناس خلال حياتهم اليومية، إلى التعب المستمر و إلى الإرهاق، و ذلك ينعكس بصورة سلبية على أدائهم الجسمي، و لهذا على الإنسان في بعض الأحيان أن يقوم بحركات او تمارين منزلية التي تساعد على الاسترخاء، و استعادة لياقة الجسم، و المحافظة على حيويته.سنقدم لك اليوم بعض التمارين المنزلية البسيطة، …

أكمل القراءة »

رجيم لإنقاص الوزن 4 كيلو فى 5 ايام

يقدم موقع صحتك اليوم برنامج رجيم لإنقاص الوزن 4 كيلو فى 5 ايام لإنقاص الوزن بسرعة قبل اى مناسبة طارئة . رجيم 5 أيام : اليوم الأول الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيمالساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوبالساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 …

أكمل القراءة »

كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة ؟

من اكثر الاسئلة التي تسألها المرأة هي “كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة”وتقدم صحتك اليوم افضل طرق انقاص الوزن بسرعة والتخلص من الدهون حول الخصر والارداف ومنطقة البطن بسهولة عند الشعور بالجوع عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة. كذلك احرصي …

أكمل القراءة »

الريجيم الألمانى.. أبسط ريجيم فى الشتاء ضد الشحوم

يبحث الكثير منا عن انظمة الريجيم البسيطة وغير المكلفة لخسارة الوزن فى أسرع الوقت، فتكثر أنظمة الريجيم والحمية الغذائية فى شبكة الإنترنت، والتى قد تبدى بعضها نفعاً، وفى أحيان اخرى قد تضر صحتك، بسبب خلوها من بعض العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمك بشدة. فى هذا المقال سنقدم لكِ أهم انظمة …

أكمل القراءة »

عصير فعال لازالة الكرش والغازات والحصول على بطن مسطح

يشوه الكرش والبطن الزائد شكل جسم المرأة فلا تعد تستطيع ان ترتدي ما يحلو لها من ثياب وفساتين سهرة فتلجأ الى اتباع رجيم للتخلص من الدهون الا ان الخلطات الطبيعية والعصائر تبقى الحل الانسب لتحفيز هذه المهمة والتخلص من الغازات ايضًا التي تنفخ البطن. المكونات: 2 لتر مياه مغلية. 2 …

أكمل القراءة »

دهون البطن.. 6 أطعمة تخلصك منها

أياً تكن المرحلة العمرية التي تعيشينها، فأنت ترغبين، من دون أدنى شك، بالتخلّص من تلك الدهون التي تتراكم في منطقة بطنك. بالطبع، عليك ممارسة بعض التمارين الرياضيّة والقيام بالحركة الجسدية المناسبة لكي تحققي هذه الغاية. لكن، في المقابل، ثمّة أصناف غذائيّة تضيفينها إلى وجباتك قد تساعدك على ذلك أيضاً. فما …

أكمل القراءة »

كيف اتخلص من الكرش

تعدّ مشكلة تراكم الدهون في منطقة الكرش من أكثر المشاكل التي تزعج الكثيرين، ويعدّ التخلّص من دهون الكرش من الأمور الّتي تؤرّقهم، فدوماً تراهم يبحثون عن الطّرق والوسائل الّتي تساعدهم على حلّ هذه المشكلة، إذ إنّ دهون منطقة الكرش تسبّب لهم أضراراً جسيمة، وتؤدّي إلى إصابتهم بأمراضٍ خطيرة جدّاً. ولذلك …

أكمل القراءة »

خلطة الثوم للتنحيف

الرشاقة والجمال شيئان مهمان عند النساء ، فجميعكن يبحثن عنها بشتى الطرق ، حصول النساء على جسم ممشوق، وناعم، ورشيق، هو هدفهن الأسمى في احتوائه ؛ لأنه يعد من مقومات جمال المرأة الرائع ، وهذا كله يحتاج إلى عزيمة وقوة ، للحفاظ على جسمك ، أو للحصول على جسم في منتهى …

أكمل القراءة »

احصلي على الرشاقة بقشور التفاح

كثيرات هن السيدات اللاتي يقمن بنزع قشور التفاح قبل تناوله، لكنهن اليوم سيضعن حدا لهذه العادة السيئة و المضرة بالصحة بعد قراءة نتيجة هذا البحث الطبي…. فقد بينت احدث الدراسات الطبية الأمريكية أن قشور التفاح بمختلف أنواعه تحتوي على بعض المركبات الطبيعية التي تشكل ذخيرة حية لإذابة الدهون و حرق …

أكمل القراءة »

فوائد الزعتر في التغذية والـرجيم

يعتبر الزعتر أحد أنواع الأعشاب التي استعملت منذ القدم في الطهو، وحتى لأسباب طبية من قبل الرومان واليونان؛ إذ يحوي العديد من المنافع المتعلقة في التغذية والــ”رجيم”.اليك كيفية إدخال الزعتر في الــ”رجيم” المتبع، نظراً لافتقاره للسعرات الحرارية. يحوي الزعتر مادة “التيمول”، وهي نوع من الزيت يعمل ضد الجراثيم والفطريات، بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »

نصائح فعالة للتخلص من الشعور بالجوع

إذا كنت تشعرين بالجوع الدائم وفي كل وقت بالرغم من تناولك للطعام من فترة لأخرى، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى هذه الباقة من النصائح: الإفطار الجيد يبقى فترة أطول في المعدة و بالتالي تجنب الشعور المستمر بالجوع الحبوب المحلاة كوجبة إفطار، الألياف العصائر السكرية والزبادي والتركيز بدلا من ذلك على مكونات …

أكمل القراءة »

تخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

إتباع الرجيم القاسى للتخلص من الوزن الزائد عملية صعبة تتطلب الارادة والتصميم فالحرمان من الاكل امر لا بد منه الا ان محفزات ثانية ممكن ان تؤدي الى تسريع عملية خسارة الوزن اولها:  المشي يوميًا لمدة ساعة تقريبًا. شرب المياه كل ساعة وتحديدًا صباحًا على الريق. شرب كوب من الزبادي اي …

أكمل القراءة »

طريقة عمل رجيم الماء

زيادة الوزن كثيير ممّن يعانوا من زيادة الوزن تمثّل لهم التخلّص من هذه الزّيادة كأحد أبرز أهدافهم المهمّة في الحياة كما لو أنّها أهداف مصيريّة، فزيادة الوزن بشكل عام يمكن القول بأنّها مشكلة قد تكون منبع قلق وتوتّر يشغل بال الكثير ممّن يعانون من تلك المشكلة، لما لزيادة الوزن من …

أكمل القراءة »

تعديل بسيط على حميتك يمكن أن يغير حياتك للأبد

قد لا تدرك ذلك، ولكن الأطعمة التي تتناولها كل يوم يمكن أن تفسد صحتك ببطؤ و تقصر من عمرك! ولكن كيف يمكنك أن تعرف ذلك؟ الكثير من الناس يتناولون الأطعمة السامّة دون أن يعلمون، و يشعرون وكأنهم يتناولون طعاماً صحيّاً. قد تُسبّب لهم هذه الأطعمة إلتهابات ومشاكل صحية ، ولمعرفة …

أكمل القراءة »

اهم الاعشاب لانقاص الوزن و القضاء على الدهون

الجسم المتناسق الرشيق هو حلم يسعى إليه الجميع تقريبا لكن تحقيق هذا ليس بالأمر السهل مع وجود العديد من الخيارات التي منها ما هو حقيقي و منها ما هو مجرد حملات إعلانية كاذبة. لدى في مقال اليوم اخترنا لك سيدتي ان نتكلم عن اهم اعشاب  التخسيس التى يتم استخدامها منذ …

أكمل القراءة »

حمية «العصر الحجري» النظام الأمثل لفقدان الوزن

سلطت صحيفة «ديلي ميل» البريطانيَّة، الضوء على الحمية الغذائيَّة للعصر الحجري، أو ما يعرف بـ«حمية رجل الكهف»، حيث كشفت أنَّها تعد النظام الغذائي الأفضل والطريقة المثلى لفقدان الوزن الزائد. وأشارت إلى أنَّ الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء منزوعة الدهون والخضراوات والفواكه التوتية، مثل الفراولة والتوت الأزرق والعليق، مع الابتعاد عن …

أكمل القراءة »

طرق عمل الشوفان للرجيم

الشوفان يحتوي الشوفان على الألياف القابلة للذوبان، والّتي تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وتنظّم مستوى سكّر الدم. يحتوي الشوفان على مضادّات الأكسدة الطبيعيّة التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتحارب مرض السرطان، ويُخلّص الشوفان الجسم من الدهون المشبعة، وكميّة السعرات فيه قليلة لذلك يستعمل في الحميات الغذائية التي تساعد …

أكمل القراءة »

طريقتك للحصول على خصر و بطن نحيفين

لا بد أن كل النساء يحلمن بالحصول على جسم رشيق و متناسق ، و لكن للأسف لا يتمتعن كلهن بهذه الميزة ، فهناك من تعاني من بطنها البارز و أخرى تعاني من خصر كبير … لذلك اخترنا أن نقدم لكن اليوم مجموعة من النصائح ستساعدكن على تنحيف بطنكن و خصركن …

أكمل القراءة »

أطعمة يفضل تجنبها للحفاظ على نظام الريجيم

تحاول العديد من السيدات أن تتناول الأطعمة المحببة لديهم أثناء الريجيم, وقد تكون تلك الاطعمة سبباً في فشل الريجيم. -اليكِ سيدتي أهم الأطعمة التي ننصحكِ بتجنبها لضمان نجاح عملية الريجيم: الكوكيز  قد يظن البعض أن الكوكيز يبدو خفيفاً ولكنه يحتوي علي الدهون المشبعة والغير مشبعة وزيوت مهدرجة لذا فهي قنبلة …

أكمل القراءة »

رجيم الماء السريع

رجيم الماءريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماًاليوم الأول:الإفطار:– كوب ماء دافيء على الريق.وجبة خفيفة بعد ساعة:– 1بيض مسلوق. – قطعة توست دايت.الغداء:- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.- طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي. – قطعة توست دايت.وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:– حبة فاكهة.العشاء:- كوب …

أكمل القراءة »