رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

اكل صحي

ما القيم الغذائية في الزيتون؟

تحث التوصيات الصحية باستمرار على تناول الزيتون والزيت المستخلص من عصره. ويدخل الزيتون في السندويشات والسلطات وتتم إضافته لكثير من…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

قبل أن تفكر في بناء عضلات قوية.. هناك بعض القوانين أولاً

يتمنى جميع الرجال في العالم لو تمتعوا بجسد رياضي قوى يحتوي على الكثير من العضلات المفتولة والكُتل العضلية الضخمة، لكن…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

أعصابك مرتخية ويداك ترتعشان أثناء التمارين؟ إليك الحل (فيديو)

بالتأكيد عانى الجميع في مرحلة ما أثناء ممارستهم التمارين الرياضية من ارتعاش اليدين، وعدم المقدرة على حمل المزيد من الأوزان…

أكمل القراءة »
اكل صحي

هذه العلامات تدل على شرب القليل من الماء

أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن الماء يتمتع بأهمية كبرى للجسم، ليس فقط لأنه يشكل نحو 70% منه، بل أيضاً لأنه…

أكمل القراءة »
اكل صحي

تعرف على مخاطر الحِمية القاسية

شهدت الحِمية القاسية “Crash Diet” انتشاراً واسعاً في الآونة الأخيرة، حيث إنها تَعد مثلاً بفقدان 15 كيلوغراماً في غضون 4…

أكمل القراءة »
اكل صحي

أيهما أنجح في التخسيس: تقليل النشويات أم الدهون؟

هناك عدة أنواع من الحمية الغذائية الناجحة للتخسيس، منها نظام البحر المتوسط، وحمية كيتو، والصيام عن أكل بعض الوجبات. لكن…

أكمل القراءة »
اكل صحي

لماذا يضعف تركيزك بعد تناول الغداء في العمل؟

يعاني الكثيرون من ضعف التركيز بعد تناول وجبة الغداء في العمل. فما السبب؟ وللإجابة على هذا السؤال، أوضح فابيان كرابف،…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

هل تعاني من النحافة؟ إليك طريقة مضمونة لزيادة الوزن وتقوية العضلات

مثلما تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشاكل التي يعاني منها جميع الرجال حول العالم تعتبر أيضاً مشكلة النحافة من…

أكمل القراءة »
اكل صحي

3 أغذية تقي من السرطان

تتمتع التغذية الصحية بأهمية كبيرة للجسم؛ فهي لا تمده فقط بالعناصر الغذائية المهمة، بل تسهم أيضاً في حمايته من الأمراض…

أكمل القراءة »
رشاقة

شفط الدهون للتخلص من السمنة المفرطة

تندرج عملية شفط الدهون، ضمن الجراحات التجميلية للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم والحصول على قوام ممشوق. غير أن هذا…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

كيف تصنع مخفوق البروتين في المنزل؟ (صور)

في هذه الأيام، أصبح العالم أجميع بمختلف شعوبه يعاني من ظاهرة الغش التجاري وسوء الأحوال الاقتصادية بقوة، وحتى مجال الرياضة…

أكمل القراءة »
اكل صحي

ما هو عدم التوازن الغذائي؟

يحدث عدم التوازن الغذائي نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص أحد المغذيات، أو بسبب النظام الغذائي غير الصحي. ونتيجة لعدم…

أكمل القراءة »
رشاقة

سناك التفاح للرجيم

يتفق خبراء التغذية في القول أن تناول وجبات السناكس التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، بين الأطعمة الرئيسية،…

أكمل القراءة »
رشاقة

تخسيس الارداف والتخلص من الدهون

إن تراكم الدهون في منطقة الأرداف تعد من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين ، و يكثر انتشار هذه المشكلة بين…

أكمل القراءة »
اكل صحي

وصفة لتخفيض الوزن بدون حمية

الإقلاع عن تناول العديد من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، واتباع حمية تُوصف في أحيان كثيرة بـ”القاسية” وممارسة الرياضة عدة ساعات…

أكمل القراءة »
اكل صحي

دراسة تؤكد الصلة بين الأطعمة المصنّعة والسرطان

حذّرت دراسة فرنسية برازيلية من الصلة بين تناول الأطعمة المصنّعة والجاهزة وبين الإصابة ببعض أنواع السرطان، ووصفتها بأنها صلة قوية.…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

لتجنب الإصابات.. مارس هذه التمارين قبل التوجه للجيم (فيديو)

تعتبر الإصابات العضلية هي أسوأ الكوابيس التي تواجه الرياضيين بشكل عام ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص الذين قد يواجهون الكثير…

أكمل القراءة »
اكل صحي

أكثر أطعمة تساعد على التخسيس

هناك طريقتان لإنقاص الوزن: النظام الغذائي، والنشاط البدني، والأفضل هو الجمع بينهما. إليك أكثر أطعمة تخفف الوزن لتشكل منها قائمة…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

هل تريد بناء العضلات بسرعة؟ أربع نصائح لتبدأ الآن

بالتأكيد يعتبر الوصول إلى الجسم المثالي، والتمتع بعضلات قوية ومفتولة في أسرع وقت ممكن هو الهدف الأساسي لجميع الرجال الذين…

أكمل القراءة »
اكل صحي

القيم الغذائية في سمك الهامور

يمتاز سمك الهامور بكمية البروتين الوفيرة التي يحتويها، كما أن الدهون الصلبة غير الصحية فيه عند الحد الأدنى مقارنة بغيره…

أكمل القراءة »
اكل صحي

دراسة: الأكل ببطء يساعد على خسارة الوزن

أظهرت دراسة يابانية على أشخاص مصابين بالسكّري أن الإبطاء في الأكل يساعد على خسارة الوزن. ونشرت هذه الدراسة الثلاثاء في…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

امتلك عضلات ‏«ترابيس»‏ رائعة بتلك التمارين

على الرغم من أن عضلات الترابيس التي توجد على جانبي الرقبة وخلفها تعتبر من أصغر العضلات التي يحتوي عليها جسد…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

تعلم كيف تتلاعب بالطعام للحصول على ضخامة أكبر لعضلاتك

الجميع يعرف كيف يتمرن ويحصل على العضلات، ولكن عندما يأتي الأمر إلى معرفة ما يجب أن تتناوله وما لا يجب،…

أكمل القراءة »
اكل صحي

خسرت نصف وزنها بتناول المزيد من الطعام

تحدثت امرأة بدينة عن تجربتها الفريدة في إنقاص وزنها، إذ تمكنت من التخلص من نصف وزنها عبر تناول ضعف الكمية…

أكمل القراءة »

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock