رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

الأفوكادو .. سر الصحة والجمال

أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن الأفوكادو يعدّ سر الصحة والجمال، حيث أنه يقي من أمراض القلب من ناحية ويحمي البشرة من الشيخوخة من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة في موقعها على الإنترنت أن تناول ثمرة أفوكادو يومياً يعمل على خفض مستوى الكوليسترول، وذلك وفقاً لدراسة حديثة نُشرت في الدورية العلمية “مجلة …

أكمل القراءة »

مزايا وسلبيات الحليب المجفّف

الحليب المجفّف (البودرة) له شعبية لدى البعض خاصة من يجدون صعوبة في الحفاظ على صلاحية الحليب السائل لعدة أيام، أو الأطفال الذين لا يتقبلون مذاق الحليب الطبيعي، أو من يرون أنه وسيلة جيدة لزيادة بعض المغذيات بطريقة غير مكلفة. هناك فوائد من استهلاك الجليب المجفّف، وأيضاً أضرار، إليك ما تحتاج …

أكمل القراءة »

لهذا السبب يجب أن تأكل قشر البيض بدلاً من رميه

نلجأ عادة إلى رمي قشور البيض عند تحضير أي وصفة طعام تحتاج إلى البيض، لكن الخبراء يقولون إن القيمة الغذائية التي تحتوي عليها قشور البيض ستجعلك تفكراً ملياً قبل التخلص منها في المرة القادمة. ويمكن استخدام قشور البيض كسماد طبيعي للنباتات، وإلى جانب فوائدها البيئية، فهي تحتوي على نسبة عالية …

أكمل القراءة »

المشروب الأخضر السحري للتخلص من الدهون والسموم في الجسم

يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجهها السيدات في مراحل عمرية مختلفة بسبب زيادة الدهون في الجسم أو احتباس السوائل داخله خاصةً قبل وخلال الدورة الشهرية التي تكون لدى أغلب السيدات مصحوبة بتورم في اليدين والأطراف واحتباس السوائل داخل الجسم وهو ما يسبب زيادة في الوزن خاصةً إذا …

أكمل القراءة »

5 أعشاب حارقة للدهون..تعرفي عليها

من الأكيد أنك تمنين النفس دائما بالتمتع بجسم رشيق يزيد من أنوثتك ويجعل من إطلالتك أكثر جاذبيةً وتألقا، إلا أن ذلك يبدو حلما صعب المنال، خاصةً بعد التغيرات الكبيرة التي تطرأ عليك إثر الحمل والولادة. وفي الوقت الذي تسعى فيه الكثيرات إلى اتباع أنظمة حمية قاسية من أجل استعادة رشاقتهن، …

أكمل القراءة »

7 أطعمة ومشروبات تزيد جفاف الجسم

نقص السوائل في الجسم أمر مقلق خاصة خلال الطقس الحار. ويرتبط الجفاف بمجموعة من المشاكل الصحية منها الصداع والدوخة وعدم التركيز، إلى جانب تسببه في الإمساك وتقليل قدرة الجسم على التخلص من السموم. إليك أكثر الأطعمة التي تزيد جفاف الجسم لتحد من استهلاكها خلال الصيف: مشروبات الطاقة تزيد جفاف الجسم …

أكمل القراءة »

وصفات فعالة لسد الشهية

إذا كنت تعانين من إفراط في الشهية سوف نقدم لك عزيزتي العديد من الوصفات التي ستساعدك على سد الشهية والتقليل من تناول الطعام وبالتالي خسارة الوزن والحصول على جسم متناسق، وفيما يلي الوصفات: الوصفة الأولى المقادير: ملعقة شاي. عود قرفة. اوراق نعناع. طريقة التحضير: ضعي كافة المكونات في كوب ماء …

أكمل القراءة »

ريجيم الليمون لخسارة 8 كيلوغرام خلال 15 يوم

اكتسب ريجيم الليمون مؤخرًا شعبية كبيرة بفضل فعاليته وقدرته على تخليص الجسم من السموم، وستساعدك وصفة اليوم على التخلص من 8 كيلوغرامات خلال 15 يومًا فقط، ورغم أننا لا ننصح بخسارة الوزن بسرعة إلا أن هذه الحمية تحتوي على ما يكفي من المواد المغذية لتوفير الطاقة، وما يكفي لتطهير الجسم …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد الشمر واستعمليه للتنحيف

يعتبر الشمر من أكثر النباتات العطرية التي تنتشر في محتلف أنحاء العالم حيث يتميز بمذاقه الحلو واستعمله الناس منذ القدم للعلاج نظرًا لفوائده المتعددة من ضمنها المواد الفعالة مثل الأنيثول والليمونين وحمض الأنيسيك. ويعرف عن الشمر أنه يحفز عملية الاستقلاب في الجسم ويطرد الغازات منه ويزيل المواد الدهنية الموجودة في …

أكمل القراءة »

إذا كنت تعانين من الشهية المفرطة إليك الحل

إذا كنت من النساء اللاتي يعانين من الشهية المفرطة فلا شك أنك ستتعرضين لزيادة في الوزن، وتعود هذه المشكلة للعديد من الأسباب أهمها الحالة النفسية للمرأة من ضمنها التوتر والقلق، وهما السبب الرئيسي في إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول وهو المسؤول عن الشعور بالجوع ثم يتولى مهمة تحزين الدهون خاصةً في …

أكمل القراءة »

5 أعشاب ستساعدك على خسارة الوزن الزائد

لا شك أن ممارسة الرياضة وتناول الأغذية الصحية سيجعلك تتمتعين بجسم رشيق ومثالي، إلا أن العديد من الأشخاص يجهلون أن الأعشاب الطبيعية تساعد على خسارة الوزن عوضًا عن الأدوية التي تحتوي مواد كيميائية والتي تترك آثارا جانبية ومخاطر على صحة مستعمليها، لذلك سنقدم لك مجموعة متنوعة من الأعشاب التي ستساعدك على …

أكمل القراءة »

جبن “سكامورزا” بديل الـ”موتزاريلا” ولكن بذوبان أفضل

جبن “سكامورزا” هو شبيه جبن “الموتزاريلا” الذي يشتمل على جميع مميزاته إلا أنه لم يحقق بعد نفس القدر من الشعبية. ويعتبر نوعا الجبن من عائلة منتجات جبن “باستا فيلاتا” الإيطالية، المصنوعة بتقنية الشد، إلا أنه على عكس الموتزاريلا، فمن المعروف أن ذوبان جبن سكامورزا أفضل، مما يجعلها خياراً أفضل لأطباق …

أكمل القراءة »

التغذية المناسبة بعد إزالة المرارة

المرارة عضو صغير الحجم في الجسم يقوم بإفراز سائل الصفراء الذي يساعد على ضبط عملية الهضم. إذا كان النظام الغذائي يحتوي على كثير من الدهون والكولسترول قد يؤدي تراكمهما إلى تصلب سائل الصفراء مشكلاّ حصوة على المرارة. وقد يتمكن المصاب من تعديل نمطه الغذائي وتحمّل الألم الذي تسببه هذه الحصوة، …

أكمل القراءة »

برنامج أسبوع واحد من حمية غذائية فعالة

تتميز الحميات الغذائية بدورها في تخليص الجسم من السموم والشحوم الزائدة، لذلك اخترنا لك سيدتي برنامجا من اسبوع واحد يمكنك المواضبة عليه على مدى 3 أسابيع على الأكثر، ثم تمكين الجسم من راحة تساوي نفس مدة حمية، وتمكن هذه الحمية الجسم من التخلص من وزن يتراوح بين الـ 3 والـ …

أكمل القراءة »

وصفة خل التفاح للتخلص من الوزن الزائد

يعرف خل التفاح ومنذ العصور القديمة بفعاليته في قطع الشهية، وأهميته في القضاء على السموم وتسهيل الهضم وعمل الأمعاء، وتقليل الوزن، وبالنظر إلى فوائده العديدة سنقدم لك اليوم في هذا المقال من مجلة سيدات الإمارات وصفة طبيعية من وصفات الجدة  التي تعتمد أساسًا على الخل كمكون رئيسي لإنقاص الوزن. وصفة …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد مشروب الكراوية للتخلص من الدهون

توجد العديد من المنتجات التي تساعد في التخلص من الدهون والحصول على جسم مشدود ومتناسق في حين يمكن أن تسبب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية آثار جانبية للبعض، لذلك سنقدم لك سيدتي وصفة مميزة للتخلص من البطن والقضاء على الدهون الموجودة في جسمك، والتي تعتبر الكراوية مكونها الأساسي. إضافةً …

أكمل القراءة »

وصفات للتخلص من الدهون والحصول على جسم رشيق

لأننا حريصون دومًا على مساعدتك عزيزتي في إيجاد حلول للمشاكل التي تتعرضين لها خاصةً منها زيادة الوزن، سنقدم لك مجموعة من الوصفات الرائعة التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد في غضون أسبوع لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق طالما حلمت به، وفيما يلي الوصفات: وصفة للتخلص من الوزن الزائد: انقعي ملعقة …

أكمل القراءة »

3 طرق سهلة وبسيطة وعلمية للتخسيس السريع للوزن الزائد

على الرغم من وجود العديد من الطرق وانواع الرجيمات التى تؤدى الى تخسيس وزن الجسم بسرعة كبيرة وهى تتصف بكونها انواع قاسية و مرهقة للجسم كما انها تؤدى الى الشعور بالجوع طوال الوقت و التوتر العصبى وبالتالى التوقف سريعاً عن اتباع هذة الانظمة القاسية والضارة على الصحة. الا انه هذا …

أكمل القراءة »

رجيم الزبادي و الخيار لإنقاص الوزن بسرعة و سهولة

تأتي مشكلة الدهون في منطقة البطن في أولى المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس رجالاً و نساء , و لابد لإنقاص وزنك بطريقة صحيحة أن تتبع برامج غذائية أو أنظمة رجيم معروفة و مجربة و مصدق عليها من خبراء التغذية و الرجيم , و من أمثلة تلك الأنظمة رجيم …

أكمل القراءة »

5 عادات شائعة تصيبك بحموضة المعدة يجب عليك تجنبها

هل شعرت فيما مضى بحرقان في الصدر أو الحلق وقليل من المرارة في الفم؟ تلك هي الحموضة المعوية وطبقاً للمعهد القومي للصحة فإن معظم الناس يصابون به في بعض أوقات عمرهم ولعلك تعرف على الأرجح بأن الأطعمة الحارة تُشعرك بحرقان وربما تعرف حتى بأن الأطعمة الدهنية يمكن أن تكون هي السبب …

أكمل القراءة »

أسباب غريبة لزيادة الوزن

يبدو أن اكتشاف جسم الإنسان والبحث فيه، يخرج علينا كل مرة بمعلومات قد تبو غريبة وصادمة، ومن ذلك زيادة الوزن فنحن كنا نعتقد لوقت قريب أن زيادة الوزن سببها الرئيس كثرة الطعام والخمول، وكلما زاد حجم الخمول إلا وزاد معه وزن الشخص، لكن هذا التصور القديم والتقليدي يسقط مباشرة عند …

أكمل القراءة »

كيف تعرفين عدد السعرات الحرارية في أهم المكونات الغذائية؟

النوع الكمية (المقدار) السعرات الحرارية الحليب حليب كامل الدسم 1 كوب 150 حليب قليل الدسم 1 كوب 102 حليب البقر 1 كوب 157 حليب الماعز 1 كوب 264 حليب مكثف محلى 28 جم 123 حليب بودر كامل الدسم نصف كوب 635 حليب بودر خالي الدسم نصف كوب 435 حليب بالشوكولاتة …

أكمل القراءة »

ثلاث وصفات للتخلص من الدهون بسرعة

إذا كنت ترغبين في التخلص من الدهون الموجودة في جسمك والتمتع بجسم رشيق وصحة جيدة يمكنك تناول العديد من المشروبات التي تساعدك في حرق الدهون خاصة منها الدهون الموجودة في البطن، حيث تتوفر العديد من المشروبات التي تساعد في عملية الهضم وتحفيز عملية الأيض ومنها ما يساعد على تقليل الغاز …

أكمل القراءة »

إليك ريجيم السبانخ المذهل لخسارة الوزن

تتعدد وتتنوع أنواع الريجيم والحميات الغذائية التي تساعد في الحصول على جسم متناسق ومن خلال هذا المقال سوف نطلعك سيدتي على ريجيم السبانخ ونقدم لك طريقة الاستعمال والوصفات الخاصة به: في الصباح:  عليك أن تتناولي فطورًا أساسه شراب السبانخ وهو ما سيساعدك على تقليل الرغبة في الطعام بنسبة 95 بالمائة …

أكمل القراءة »