رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

الخرشوف سلاحك لضبط الوزن ونسبة السكر

يمتاز الأرضي شوكي (الخرشوف) بأنه قليل السعرات كثير الألياف، وهي ميزة رائعة لضبط الوزن والسكر معاً، إلى جانب فوائد صحية…

أكمل القراءة »

اسنعمالات بذور الكتان للتنحيف

من اكثر البذور شهرة و فائدة هي بذور الكتان للصحه بشكل  عام فهي  رائعه  في مجال التجميل و العنايه و…

أكمل القراءة »

ريجيم صحي ومتوازن يخلصك من الوزن الزائد

تخشى الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد اتباع الريجيم قصد والتخسيس والحصول على جسم رشيق بسبب تناول أطباق معينة لفترة طويلة…

أكمل القراءة »

هذه الفيتامينات مهمة لصحة الجلد

تتمتع التغذية الصحية الغنية بالفيتامينات بأهمية كبيرة لصحة الجلد، إذ تساعد على تجدد خلاياه وتحميه من الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة.…

أكمل القراءة »

ما تأثير الأرز البني على السكر في الدم؟

الأرز البني أو الأرز غير المقشور من الأطعمة التي تساعد على الوقاية من مرض السكري، وعلى ضبط الحالة عند الإصابة.…

أكمل القراءة »

حقيبة الجيم

حقيبة الجيم امر  ضروري و لازم لكل من يمارس اي رياضة مهما كانت فماذا يجب ان يكون فيها من لوازم…

أكمل القراءة »

دراسة عن مشروبات التنحيف

دراسة حديثة من استراليا عن مشروبات التنحيف قد تغير تفكيرك في الموضوع نقدمه لك على مجلة رجيم . وأشار الخبراء…

أكمل القراءة »

الاطعمة الاكثر صحة لمرضى السكر

مرض السكري من اكثر  الامراض التي تتطلب حرصا كبيرا سواء في الاكل او الحياة بشكل عام لان لها من الانعكاسات…

أكمل القراءة »

هذه الحمية يمكن أن تساعد على الشفاء من السكري

يعتقد الباحثون أن بالإمكان عكس مرض السكري والشفاء منه، عن طريق اتباع نظام غذائي صارم فقير بالسعرات الحرارية، ومكون من…

أكمل القراءة »

كيف تستمتع بالسكريات وتحمي نفسك من السكري؟

تزيد الأفكار الخاطئة عن السكري الالتباس حول هذا المرض الذي يعتبر من أكبر المشاكل الصحية انتشاراً حول العالم. من هذه…

أكمل القراءة »

الثفاء والقهوة وحبوب اللقاح تزيد القوة الجنسية للرجال في الخليج

تلعب الحياة الصحية والمناخ العام وطبيعة الحياة دورًا رئيسيًا فيما يخص ؛ إذ توجد بعض المأكولات الشعبية التي تزيد من…

أكمل القراءة »

الدهون المتحولة تهدد صحة قلبك

حذرت الجمعية الألمانية للتغذية من خطورة الدهون المتحولة (Trans Fats) على الصحة، حيث إنها ترفع مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة LDL…

أكمل القراءة »

هل النظام الغذائي النباتي صحي بالفعل؟

يتبع الكثير من الأشخاص في العالم الحمية النباتية وذلك لما لها من فوائد جمة على الصحة، إلا أن البعض يتساءل…

أكمل القراءة »

هذه الزيوت مفيدة لصحتك

قالت مبادرة حماية المستهلك الألمانية إن الدهون الصحية تمثل ركيزة أساسية للتغذية المتوازنة، موضحة أن الزيوت النباتية المستخلصة من اللفت…

أكمل القراءة »

حبة البركة علاج بلا آثار جانبية للربو

حبة البركة هو اسم الشهرة لبذور الكمّون الأسود، وهي بذور تتميز برائحة ونكهة مميزة عند إضافتها للطعام. وتوجد دلائل على…

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب الشوكولا الداكنة أفضل الحلويات

لاشك أنك استمعت إلى تحذيرات من الإفراط في أكل الشوكولا عندما كنت طفلاً، والسبب هو الخوف من السكر الزائد ومضاعفاته…

أكمل القراءة »

لمحبي اللحوم: المزيد من فيتامين “سي” لمنع النقرس

عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل تسبب التهابات ومشاكل في الحركة، وتؤدي المستويات العالية من هذا الحمض إلى مرض…

أكمل القراءة »

10 أطعمة يمكنك تناولها بقدر ما تريد دون أن تكسب الوزن

تحتوي جميع الأطعمة على سعرات حرارية بنسب متفاوتة، حتى الأطعمة التي تعتبر صحية مثل الفاكهة، لأنها مليئة بالسكريات الطبيعية التي…

أكمل القراءة »

ما الأجبان التي لا ترفع مستوى الكولسترول؟

منتجات الألبان ومنها الجبن من الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم، لكن المقدار يختلف عن اللحوم الحمراء، وتحتوي…

أكمل القراءة »

البطاطس المشوية غير صحية كما يعتقد

قال الدكتور زاند فان تولكين لصحيفة ذا صن البريطانية البطاطس المشوية غير صحية ويمكن أن تتسبب في عدم فقدان الوزن…

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة تأكّد أنها تخفض الكولسترول

الأكل النباتي هو الأفضل لمن يخشى ارتفاع الكولسترول نظراً لأنه لا يحتوي عليه، لكن هناك أطعمة معينة أكدت الأبحاث العلمية…

أكمل القراءة »

أطعمة لعلاج جفاف العين والوقاية منه

جفاف العين من الظواهر الصحية الآخذة في الانتشار بقوة نتيجة زيادة ساعات النظر إلى الشاشات المختلفة. لكن توجد عوامل أخرى…

أكمل القراءة »

ماذا تعني القيمة البيولوجية للبروتين؟

يعد البروتين أحد المكونات الرئيسية للجسم، الذي يجب أن يتوفر له باستمرار حتى ينجح في جميع العمليات الحيوية. وليست كمية…

أكمل القراءة »

ما كمية الألياف المطلوبة لإنقاص الوزن؟

الألياف جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، لأن لها تأثير مباشر على سلامة الهضم والإخراج. فهي نوع من المغذيات لا…

أكمل القراءة »