رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

فوائد صحية رائعة للهيل ملك التوابل

تحتوي كل ملعقة طعام من الهيل (الحبّهان) على 18 سعرة حرارية فقط، لكنها غنية بالمعادن والمغذيات ما يجعلها وسيلة فعّالة للوقاية من أمراض، ومصدراً لراحة الهضم والجسم. إليك أهم الفوائد الصحية للهيل (ملك التوابل)، والتي حجزت له مكاناً مميزاً في سجلات الطب القديم: توفر الملعقتان من الهيل الاحتياجات اليومية للإنسان …

أكمل القراءة »

بالفيديو : يابانية تتناول كميات كبيرة من الطعام دون أن يزيد وزنها

ربما يعتقد الكثيرون أن تناول كميات كبيرة من الطعام ستكون سبب زيادة الوزن والسمنة، لكن تجربة الفتاة اليابانية “يوكا كينوشيتا” قد تقلب كافة الموازين خاصة أنها نجحت في القيام بتجارب خرافية التهمت فيها وبسرعة كميات هامة من الأطعمة الحارة والدسمة دون أن تبدو عليها علامات الغثيان أو السمنة أو قلق …

أكمل القراءة »

خل التفاح والعسل لمعالجة السيلوليت

يحدث السيلوليت بسبب تراكم الدهون تحت سطح الجلد، ويقع ذلك دائمًا في منطقة الوركين والأرداف، وهي من المشاكل الشائعة لدى الإناث، وخاصة عند الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أو الاضطرابات الهرمونية. ويتميز مظهر السيلوليت بوجود حفر صغيرة على أنسجة الجلد مثل جلد البرتقال، وعلى الرغم من أنها ليست حالة …

أكمل القراءة »

ودعي السيلوليت بهذه الوصفة المنزلية البسيطة

يتسبب تراكم الخلايا الدهنية تحت الجلد في ظهور التشققات البيضاء التي تفسد تناسق لون الجلد وتقلل من جاذبيته. قد تعتقدين أن هذه المشكلة الجمالية تتطلب الكثير من المستحضرات الباهظة، لكن يمكنك إعادة بشرتك إلى رونقها السابق بوصفة منزلية بسيطة. كريم طبيعي يحارب السيلوليت قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون …

أكمل القراءة »

هل تبدو أكبر من سنك؟ تجنب هذه الأطعمة

أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن بعض الأطعمة تتسبّب في ظهور أعراض التقدم بالعمر أو على الأقل تجعل المرء يبدو كذلك. وهذه الأطعمة هي:السكر تناول كميات كبيرة من السكر يعجّل بظهور أعراض الشيخوخة، حيث تتحد جزيئات السكر مع البروتينات في حال تناولها بشكل يفوق قدرة الجسم على معالجتها. وهذا يمكن أن …

أكمل القراءة »

ماذا يأكل مريض السكري في المطاعم؟

يؤثر مرض السكري على 371 مليون إنسان حول العالم، 187 مليون منهم لا يدرون أنهم مصابون بالمرض. لا يوجد علاج للسكري، لكن تتم إدارة الحالة من خلال ضبط نسبة السكر بالدم عن طريق مراقبة مدخلات الجسم من الكربوهيدرات والسكر، والعمل على حرق السعرات بواسطة النشاط البدني. ويشكّل ذلك تحدياً عند …

أكمل القراءة »

الفستق .. كنز من الفيتامينات والمعادن

ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أن الفستق يعد مفتاح الصحة والعافية، حيث إنه يعتبر كنزاً من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. وأوضحت المجلة في موقعها على الإنترنت أن الفستق غني بفيتامين B2، الذي يعزز عملية الأيض ويتمتع بأهمية كبيرة لصحة العين والبشرة والأظافر والأغشية المخاطية.ويحتوي الفستق أيضاً على فيتامين B6، الذي يدخل …

أكمل القراءة »

عادات سهلة لإنقاص الوزن دون ريجيم

من منا يطيق الجوع والمشاعر السلبية التي يسببها الريجيم؟ فهو ناجع فقط في ربح الوقت لكن الحل الأمثل لإنقاص الوزن هو اتباع برناج غذائي غير قاس ومتزن يمكننا من إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع أو الإرهاق من كثرة الأنشطة الرياضية، لذلك ندعوك سيدتي لاتباع هذه النصائح دون أي ضغط نفسي …

أكمل القراءة »

6 نصائح وارشادات لشد الصدر

الحصول على صدر مشدود بعيدًا عن الترهلات يتطلب اتباع بعض النصائح والارشادات والاهتمام باتباع تغذية متوازنة، وممارسة بعض الأشطة والتمارين الرياضية. 1.الاهتمام بالتغذية تعمل العديد من الأطعمة على تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم، وزيادة نمو وثبات الثدي، خصوصًا خلال مراحل النمو بما في ذلك : الفواكه والخضروات. الخضار الجافة. …

أكمل القراءة »

إليك هذه النصائح الهامة للتخلص من الوزن الزائد

لطالما حلمت النساء بالحصول على جسم رشيق وبالتخلص من الوزن الزائد، لذلك سنقدم لك عزيزتي مجموعة من النصائح التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد إن اتبعتها، وتعتبر هذه النصائح أو الحلول أفضل من المنتجات الكيمائية التي من الممكن أن تسبب لك مخاطر صحية لاحقًا، وفيما يلي النصائح والحلول التي …

أكمل القراءة »

شاي القرفة وورق الغار لإنقاص الوزن

تؤثر العادات الغذائية السيئة على الصحة والوزن وبما أن البدانة أصبحت مرض العصر تحاول جميع السيدات أن تبحث عن طرق مختلفة حتى تساعدها على التخلص من الوزن الزائد. بعد القيام بالعديد من الدراسات تبين أنه يوجد بعض المكملات الغذائية التي تعزز الهضم وتحفز عملية التمثيل الغذائي. في هذه المقالة سنقدم …

أكمل القراءة »

حمية قاسية للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع واحد

تعاني العديد من السيدات زيادة موسمية في الوزن، وتكون هذه الزيادة في فصل الشتاء خاصة، بسبب قلة النشاطات المتوفرة في هذا الفصل، كما أن بعض الحالات النفسية والتقلبات الهرمونية قد تسبب زيادة معدلات الأكل الأمر الذي يسبب زيادة غير محببة في الوزن، لذلك نقدم لك سيدتي حمية غذائية قاسية عليك …

أكمل القراءة »

القيم الغذائية في أهم فواكه الصيف

تناول حصة أو اثنتين من الفواكه كل يوم من التوصيات الغذائية الصحية لضمان الحصول على الألياف والمعادن والفيتامينات الضرورية. كما تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعية تزوّد الجسم بالطاقة، والماء اللازم للترطيب في الطقس الحار. إليك القيم الغذائية في أهم فواكه الصيف: إذا كنت تراقب ضغط الدم تناول المانجو لأنها تساعد …

أكمل القراءة »

عسل النحل.. علاج للجلد والأغشية المخاطية

لا يتميز العسل بمذاقه الحلو فحسب، ولكنه مفيد للصحة أيضاً. وعلى الرغم من احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية مثل السكر، إلا أنه يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة، كما أنه يخفف السعال أفضل من مهدئات السعال. وبنسبة 80% من السكريات و20% من الماء فقط، لا يبدو عسل النحل …

أكمل القراءة »

أفضل المشروبات المكافحة للدهون

عادة ما ينصح بالالتزام بقواعد الحمية للتخلص من الوزن الزائد لكن هناك بعض المشروبات التي يجب إضافتها لتعزيز فقدان الوزن خلال فترة وجيزة. ناهيك عن شرب 2 لتر من الماء يوميًا وممارسة الرياضة بصفة دائمة، ستساعدك هذه العصائر الطبيعية على التخلص من الدهون. لاتترددي في ادماجهم في نظامك الغذائي. عصير …

أكمل القراءة »

7 أطعمة تساعد على حرق دهون البطن

تشكل منطقة البطن أحد أهم الأجزاء التي يجب الاهتمام بها في أجسمنا، ونحن نوصي بتضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي الخاص بك لتجنب تراكم الدهون في منطقة الخصر، وتحقيق التوازن الغذائي. التفاح تكمن أهمية تناول التفاح للتخلص من الدهون لكونه منتجًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامين C، والفلافونويد والبيتا كاروتين، وينصح …

أكمل القراءة »

إليك الوصفة الفعالة لإزالة الدهون ونحت الجسم

ترغب كافة السيدات في الحصول على قوام رشيق وجسم متناسق، إلا أن أغلبهن لاتتمكن من ذلك بسبب العادات الغذائية السيئة التي يتبعنها والعمل والانشغال وبالتالي عدم ممارسة أي نشاط بدني، لذلك إذا كنت حقًا تريدين التمتع بجسم مثالي والتخلص من الوزن الزائد فعليك التخلي عن الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون المشبعة …

أكمل القراءة »

شراب التوت البري للتخلص من السيلوليت

يظهر السيلوليت في كثير من الأحيان لدى السيدات ويشكل أحد المشاكل التي يصعب التخلص منها، وبعيدًا عن كل وصفات التدليك والطرق المعقّدة نقدم لك سيدتي في هذا المقال من مجلة سيدات الامارات مشروبًا طبيعيًا يعتمد أساسًا على التوت البري. وصفة التوت البري للتخلص من السيلوليت المكونات: 250 مل من الماء …

أكمل القراءة »

طرق سهلة وصحية للتخسيس السريع

يقدم خبراء التغذية عدد من النصائح الهامة والتى تساعد على تخسيس الجسم وانقاص الوزن الزائد سريعا ولكنه ايضاً تخسيس بطريقة صحية دون القلق من اية اثار ضارة على صحة الانسان وهذة الطرق هى كالتالى :  تدوين الطعام المتناول لمدة اسبوع اكد عدد من خبراء التغذية على ان تدوين كل الطعام …

أكمل القراءة »

الأفوكادو .. سر الصحة والجمال

أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن الأفوكادو يعدّ سر الصحة والجمال، حيث أنه يقي من أمراض القلب من ناحية ويحمي البشرة من الشيخوخة من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة في موقعها على الإنترنت أن تناول ثمرة أفوكادو يومياً يعمل على خفض مستوى الكوليسترول، وذلك وفقاً لدراسة حديثة نُشرت في الدورية العلمية “مجلة …

أكمل القراءة »

مزايا وسلبيات الحليب المجفّف

الحليب المجفّف (البودرة) له شعبية لدى البعض خاصة من يجدون صعوبة في الحفاظ على صلاحية الحليب السائل لعدة أيام، أو الأطفال الذين لا يتقبلون مذاق الحليب الطبيعي، أو من يرون أنه وسيلة جيدة لزيادة بعض المغذيات بطريقة غير مكلفة. هناك فوائد من استهلاك الجليب المجفّف، وأيضاً أضرار، إليك ما تحتاج …

أكمل القراءة »

لهذا السبب يجب أن تأكل قشر البيض بدلاً من رميه

نلجأ عادة إلى رمي قشور البيض عند تحضير أي وصفة طعام تحتاج إلى البيض، لكن الخبراء يقولون إن القيمة الغذائية التي تحتوي عليها قشور البيض ستجعلك تفكراً ملياً قبل التخلص منها في المرة القادمة. ويمكن استخدام قشور البيض كسماد طبيعي للنباتات، وإلى جانب فوائدها البيئية، فهي تحتوي على نسبة عالية …

أكمل القراءة »

المشروب الأخضر السحري للتخلص من الدهون والسموم في الجسم

يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجهها السيدات في مراحل عمرية مختلفة بسبب زيادة الدهون في الجسم أو احتباس السوائل داخله خاصةً قبل وخلال الدورة الشهرية التي تكون لدى أغلب السيدات مصحوبة بتورم في اليدين والأطراف واحتباس السوائل داخل الجسم وهو ما يسبب زيادة في الوزن خاصةً إذا …

أكمل القراءة »

5 أعشاب حارقة للدهون..تعرفي عليها

من الأكيد أنك تمنين النفس دائما بالتمتع بجسم رشيق يزيد من أنوثتك ويجعل من إطلالتك أكثر جاذبيةً وتألقا، إلا أن ذلك يبدو حلما صعب المنال، خاصةً بعد التغيرات الكبيرة التي تطرأ عليك إثر الحمل والولادة. وفي الوقت الذي تسعى فيه الكثيرات إلى اتباع أنظمة حمية قاسية من أجل استعادة رشاقتهن، …

أكمل القراءة »