تمارين رياضيه

تمارين رياضيه بالصور تمارين رياضيه يوميه تمارين شد البطن تمارين رياضيه فيديو تمارين رياضيه يوتيوب تمارين رياضية لتخفيف الوزن تمارين رياضيه للبطن تمارين رياضيه للحامل.

تمارين سهلة لالتهاب المفاصل في الركبة

تمارين سهلة لالتهاب المفاصل في الركبة

التهاب المفاصل في الركبة يؤثر بشكل كبير على الملايين من الناس في العالم، فهناك نوعين من أكثر الأنواع المعروفة لالتهاب…
تمارين اليد لتخفيف التهاب المفاصل

تمارين اليد لتخفيف التهاب المفاصل

تمارين اليد واحدة من التمارين الفعالة لتخفيف آلام التهاب المفاصل فالتهاب المفاصل يؤثر بالتأكيد على مفاصل اليد، ومن الممكن أن…
رقصات زومبا لحرق الدهون في الجسم

رقصات زومبا لحرق الدهون في الجسم

إن مشكلة عدم حرق الدهون من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص سواء النساء أو الرجال، وهناك رقصات زومبا لحرق…
فوائد الهرولة في نفس المكان

فوائد الهرولة في نفس المكان

الهرولة في نفس المكان تعد من الرياضات المميزة والتي تساعد كثيراً في إنقاص الوزن ولها العديد من الفوائد الأخرى، ويعتبر…
فوائد الة السير الكهربائي

فوائد الة السير الكهربائي

الة السير الكهربائي أو جهاز المشي Treadmill هو جهاز مهم ومفيد لممارسة رياضة المشي والجري بسرعات مختلفة، ويساعد على فقدان…
فوائد الدراجة الثابتة لتخسيس الارداف

فوائد الدراجة الثابتة لتخسيس الارداف

الدراجة الثابتة  Fixed bike من الأدوات الرياضية الشهيرة التي لا تخلو منها قاعة تدريب رياضية أو صالة جيم ، فقد…
الرجيم

الرجيم

ليس من الضروري أن يعاني الشخص من السمنة من أجل إتباع نظام غذائي صحي، حيث أنه يعمل علي التقليل من…
فوائد الة الدرج

فوائد الة الدرج

في الآونة الأخيرة أصبحت رياضة تسلق الدرج من أفضل الطرق الرياضية لتقوية عضلات القدم وكذلك خسارة الوزن وتنحيف المنطقة السفلية…
فوائد الة التجديف

فوائد الة التجديف

الة التجديف من ضمن أنواع الرياضة القديمة التي تحقق للجسم اللياقة البدنية، فهي تساعد على تحريك جميع عضلات الجسم بداية…
افضل وقت للمشي

افضل وقت للمشي

المشي walk من التمارين الرياضية البسيطة والخفيفة للغاية ولا تمثل أي خطورة على جسم الإنسان مقارنة بالتمارين الرياضية الأخرى، كما…
فوائد الضغط يومياً للجسم

فوائد الضغط يومياً للجسم

فوائد الضغط كثيرة و متعددة للغاية حيث أنه من أهم التمارين الرياضية التي يحتاجها الجسم بصورة يومية وقد يستهين الكثير…
فوائد الة الدرج

فوائد الة الدرج

إن ممارسة التمارين الرياضية مهمة جدا لبناء العضلات والتخلص من الوزن الزائد، كذلك هناك الكثير من فوائد الة الدرج التي…
فوائد الة الدراجة الثابتة

فوائد الة الدراجة الثابتة

آلة الدراجة الثابتة  Stationary grade machine   من الآلات الرياضية الهامة التي تساعد في الحصول على جسم رياضي متناسق ،…
فوائد الغزال الطائر

فوائد الغزال الطائر

الغزال الطائر من الأجهزة الرياضية الحديثة و التي تساعد بشكل كبير في التخسيس و تقليل الوزن و شد الجسم ،…
فوائد الرياضة الصباحية للجنسين

فوائد الرياضة الصباحية للجنسين

لا شك في أن المداومة على ممارسة الرياضة كل صباح له فوائد عظيمة، حيث تعود على الفرد بالفوائد النفسية والصحية…
فوائد المشي في فصل الشتاء

فوائد المشي في فصل الشتاء

المشي يعتبر من أهم الرياضات وأبسطها والكثير من الأشخاص يحبون المشي دائماً خاصة في فصل الشتاء، فهو يساعد في إعطاء…
تمارين ووصفات للقضاء علي ترهلات الفخذ في شهر واحد

تمارين ووصفات للقضاء علي ترهلات الفخذ في شهر واحد

الفخذ الفخذ من اكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون وتظهر فيها السمنة بشكل مبالغ فيهن الامر المزعج لبعض الفتيات والنساء،…
فوائد ممارسة تمارين اليوجا

فوائد ممارسة تمارين اليوجا

تمارين اليوجا Yoga Exercises هي أحدي أشكال الرياضة التي من خلالها لابد أن يمارسها جميع السيدات، حيث أن الرياضة من…
فوائد اليوجا للتركيز وزيادة الخشوع في الصلاة

فوائد اليوجا للتركيز وزيادة الخشوع في الصلاة

اليوجا Yoga هي واحدة من الطقوس الروحية الهندية القديمة، وهي عبارة عن عدد من الأوضاع التي يتخذها الجسم مع تصفية…
أفضل الطرق التي تشجع على ممارسة الرياضة

أفضل الطرق التي تشجع على ممارسة الرياضة

مما لا شك فيه أن ممارسة الرياضة من بين أهم العوامل التي تساهم في الحياة حياة طيبة والتخلص من الأمراض،…
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق