خبير تغذية

خبير تغذية لزيادة الوزن اخصائي تغذية لزيادة الوزن اخصائي تغذية اطفال اخصائي تغذية.

ماهو سبب ثبات الوزن

بعد اتباع الحمية الغذائية و الالتزام بها بشكل دقيق و القيام بالتمارين الرياضية و التعود عليها و تلاحظ وزنك قد بدأ ينخفض بشكل جيد ، مع مرور الوقت تُفاجئ بأن الميزان لا يتحرك مهما فعلت من تمارين رياضية و التزام كامل كمية الغذاء اليومي و السعرات الحرارية المطلوبة تجد الميزان …

أكمل القراءة »

احذر هذه الأشياء ستجعلك سمينا عند إتباع حمية غذائية

يرتكب بعض الأشخاص عدة أخطاء فادحة، أثناء إتباعهم حمية غذائية ، مما يعرضهم لمشاكل صحية. وأكدت خبيرة التغذية جيكي لينتش، أن التخلي عن وجبة الإفطار يؤدي لاضطرابات في معدلات الهرمونات المسؤولة عن عملية الهضم في الجسم مما يعرض الشخص أن يكون سمينا أو أكثر نحافة. وأضافت أن منع الطعام لفترات طويلة …

أكمل القراءة »

10 طرق علمية للتخلّص من الكرش خلال أسبوع!

هل تعاني من مشكلة الوزن الزائد، لا سيما في منطقة البطن. وتريد التخلّص من هذه المشكلة سريعاً والتمتّع بجسم رشيق ؟ يمكنك تحقيق ذلك وإزالة الكرش في أسبوع، عند اتباع نصائح اختصاصيي التغذية: 1- التحكّم بالحصص الغذائية: يجب الانتباه أولاً إلى حجم الحصص، حسب اختصاصية التغذية لانا الزيلع التي تميّز …

أكمل القراءة »

10 طرق سهلة للتخلص من الوزن الزائد .. مجربة

لا ينطوي فقدان الوزن على اتباع نظام غذائي معين ومعاناة كبيرة في صالة الألعاب الرياضية فقط، كما يقول كثيرون، بل يمكن اتباع خطوات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد. في الواقع، يوجد عدد من التعليمات البسيطة التي يجب اتباعها يوميا من أجل إنقاص الوزن والتخلص من أهم المشاكل الصحية، وهي: 1-اشرب …

أكمل القراءة »

هل تعرف ماهو السر في أن خل التفاح معجزة إنقاص الوزن ؟

رغم أن كثيرا من الناس يعتقدون أن إنقاص الوزن بسرعة يتطلب اتباع نظام غذائي صارم وتكبد نفقات مالية باهظة لشراء أطعمة معينة، إلا أن مكونا واحدا زهيد الثمن يمكنه حل هذه المشكلة بسهولة ويسر وهو خل التفاح. يتميز خل التفاح أو معجزة إنقاص الوزن كما أطلق عليه موقع “بولد سكاي” …

أكمل القراءة »

الموز الأخضر.. بعد دراسة علمية هو الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من الأطعمة، وما يجب الابتعاد عنه للحصول على قوام رشيق وصحة أفضل. وعلى رأس قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن الموز الأخضر، لاحتوائه على قدر كافٍ من …

أكمل القراءة »

4 أطعمة اجتنبوها لأنها تفسد الرجيم

إذا كنت تفكر في إنقاص وزنك فلا يتعين عليك فقط اتباع نظام غذائي مناسب يساعدك على تحقيق هدفك، وإنما يتعين عليك أيضاً معرفة أنواع الأطعمة التي قد تبدو مفيدة لك أثناء الحمية لكنها في حقيقة الأمر، تفسدها. إنقاص الوزن بفعالية وصحة يتطلب اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على كميات مناسبة …

أكمل القراءة »

5 أسباب لعدم ذوبان الدهون في منطقة البطن

التخلّص من دهون وإنتفاخ البطن مهمّ كثير ليس للشكل الخارجي فقط، إنما للصحة أيضاً حيث أن كبر حجم هذه المنطقة قد يكون مؤشراً للدهون المتراكمة، ولأمراض القلب والسكري من النوع 2، ومقاومة الأنسولين، وبعض أنواع السرطان. إذا فشل النظام الغذائي وممارسة الرياضة في عمل الكثير لخسارة منطقة البطن، سيكون لخلل …

أكمل القراءة »

لن تصدق ان هذه الفاكهة المنبوذة في الحمية تكسر شحوم البطن

لن تصدق ان هذه الفاكهة المنبوذة في الحمية تكسر شحوم البطن حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم الجديد فعكس ما هو شائع ان الموز فاكهة لا تصلح للدايت و التخسيس فان هذه الفاكهة التي تمنحك طاقة رائعة اذا اكلتها قبل التدريب قادرة ايضا على تحطيم شحوم البطن العنيدة . لن …

أكمل القراءة »

اقوى مشروب ساد للشهية فعال جدا في حرق دهون البطن

اقوى مشروب ساد للشهية فعال جدا في حرق دهون البطن حصريا على مجلة رجيم فقط عليك اكمال المقدار المطلوب . اقوى مشروب ساد للشهية فعال جدا في حرق دهون البطن المكونات عصير ليمونة+  عصير برتقالة + عود قرفة +ملعقة كبيرة عسل + لتر ماء مغلي . التحضير نضع الكل في …

أكمل القراءة »

الشوربة الحارقة للشحوم بمياه التخسيس العجيبة

الشوربة الحارقة للشحوم بمياه التخسيس العجيبة نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم سهلة التحضير و غير مكلفة و تعمل على حرق الشحوم بصفه مذهلة كما انها تمنع الامساك الشوربة الحارقة للشحوم بمياه التخسيس العجيبة المكونات 5 حبات كوسة + نصف صدر دجاج + لتر و نصف ماء + كمون حب …

أكمل القراءة »

الكمون و الليمون لتكسير الشحوم

الكمون و الليمون لتكسير الشحوم حصريا على مجلة رجيم وصفه سهلة و في متناول الجميع جربها مدة 10 ايام و لاحظ الفرق في مقاساتك كما انها تخلصك من الغازات و تنقص في انتفاخ بطنك . اذا دوامت عليها شهر كامل ستخسر 5 كيبو من الشحوم مع غذاء معتدل و  رياضة …

أكمل القراءة »

5 نصائح لطهي طبق صحي باقل السعرات الحرارية

ان كنت تتبعين حمية غذائية و تتسائلين عن طريقة لطهي اكلتك المفضلة باقل السعرات الحرارية بدون ان تفقد مذاقها “طريقة الجمع بين النظام الغذائي والأطباق اللذيذة” اليك هذا المقال من مجلة ريجيم تقدم لك فيه 5 نصائح لطهي طبق صحي باقل السعرات الحرارية الطريقة سهلة عي ايجاد بدائل صحية للمكونات …

أكمل القراءة »

التخلص من الكرش و انتفاخها في 10 ايام

التخلص من الكرش و انتفاخها في 10 ايام حصريا على مجلة رجيم  الحل لتلك الانتخافات لن يتطلب منك الكثير و ليس بالامر الصعب فقط اتبع الخطوات . التخلص من الكرش و انتفاخها في 10 ايام اولا احضار ملقعة شمر .( حبة حلاورة .. زريعه البسباس). ثانيا لتر من الماء المعدني …

أكمل القراءة »

اخسر 3 كيلو في الاسبوع دون حمية

اخسر 3 كيلو في الاسبوع دون حميةحصريا على مجلة رجيم فقط طبق النصائح الموجوده و قم بقياس وزنك غدا في الصباح الباكر و اعد القياس بعد اسبوع لتجد 3 كيلو من وزنك اختفت و دون رجعة . اخسر 3 كيلو في الاسبوع دون حمية النصائح اشرب 8 اكواب ماء على …

أكمل القراءة »

الامساك وعدم نزول الوزن الحل هنا

الامساك وعدم نزول الوزن الحل هنا فالامساك يسبب عده امراض و مشاكل لمتتبعي الحمية و الرجيم على مجلة رجيم نقدم لكم عدةوصفات تساعدك على التخلص من الامساك و تجعل نزول الوزن مستمر الامساك وعدم نزول الوزن الحل هنا الوصفة الاولى عصير برتقالة + ملعقة كبيرة زيت زيتون  نخلط ونشرب على …

أكمل القراءة »

أنواع الــ Detox نظف جسمك ؟

هل تعتقد أن جسدك نظيف بما فيه الكفاية  ؟ أرجو ذلك لأنه لو كان يعاني من سموم داخلية كما يعانيها في الخارج فأنت تعرض مناعتك لأستهلاك أنت في غنى عنه ! إذا كنت عزيزتي/عزيزي تعاني من صداع مزمن , أصابات فطرية أو طفيلية أو ألم ومشاكل في المعدة والهضم تتضمن …

أكمل القراءة »

اهم سبب لنجاح اي رجيم

اهم سبب لنجاح اي رجيم

اهم سبب لنجاح اي رجيم و اي حمية و اهم سبب يمنع توقف نزول الوزن نعرضه عليكم حصريا على مجلة رجيم و هو يوم الراحة او يوم الفري فلهذا اليوم العديد من الفوائد اهمها تحريك الوزن بسرعة و عدم السماح للجسم بالتوقف عن النزول هذا اليوم يكون بعد مرور اسبوع …

أكمل القراءة »

الاطعمة الممنوعة في الحمية و الرجيم

الاطعمة الممنوعة في الحمية و الرجيم هي مجموعة بسيطة لكن تاثيرها السلبي على الرجيم كبير جدا نقدمها لكم على مجلة رجيم . القليل من هذه الماكولات يمكن ان يزيد الوزن بسرعة جدا . الصلصات مثل المايونيز و الكاتشب فملعقة واحدة كبيرة من المايونيز تحتوي على 100 سعرة حرارية. الكاتشب، أيضاً …

أكمل القراءة »

تعرف على أسرار الرشاقة الأربعة

هناك أربع أسرار للرشاقة ، نتقدمها لك في مجلة رجيم بشكل يٌسهل تطبيقه لتحقق هدف الرشاقة والصحة. أسرار الرشاقة الأربعة سر الرشاقة الأول تشترك كل الأنظمة الغذائية في مبدأ واحد بغية خفض الوزن هو ضرورة حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحصلّها الجسم من الغذاء. سر الرشاقة الثاني هناك …

أكمل القراءة »

كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب

كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب

كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب فدائما ينحف الوجه مع بدايه الرجيم و يعطينا مظهر المرض و يبدو اصفر اللون ذو شحوب واضح . على مجلة رجيم نقدم لكم هذه النصائح ليكون الوجه صافي و متالق حتى اثناء الحمية المطلوب هو تطبيق هذه النتائح فقط 1 ) …

أكمل القراءة »

رجيم الكرش

إن بروز الكرش يظهرك بشكل غير أنيق وبجسم غير متناسق! وقد تبدأ في البحث عن رجيم الكرش سريع المفعول لازالة الكرش وحرق الدهون وقد لايكون رجيم صحي أو يكون رجيم قاسي فتكون النتائج عكسية! جمعت لكم في هذا المقال أفضل الطرق والنصائح من اخصائيين في مجالات اللياقة والتغذية لتسهل عليك …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

اخسر 3 كيلو في الاسبوع ( الاسبوع الثاني من الرجيم الجماعي )

نصائح للتخلص من الوزن الزائد تفيد في بداية الطريق الى الرشاقة و الالتزام بها يساعد على فقدان الوزن بسرعه مع اي حمية او تخفيف متبع نصائح للتخلص من الوزن الزائد – احرص خلال الفترة التي ستقومي فيها بعملية الحمية الغذائية أن تتجنب الحلويات والشيكولاتة، واعلم أن مقاطعتها ستأتي عليك بفائدة …

أكمل القراءة »

كيف اقلل من السعرات الحرارية ؟ الحل هنا

كيف اقلل من السعرات الحرارية ؟ الحل هنا

كيف اقلل من السعرات الحرارية ؟ الحل هنا نعم مع مجلة رجيم يمكن التقليل من السعرات الحرارية فقط الالتزام بمايلي كيف اقلل من السعرات الحرارية ؟ الحل هنا – استبدل الحليب كامل الدسم، بالحليب منزوع الدسم لإنقاص 70 سعراً حرارياً في الكوب الواحد. – تناول لحم الديك الرومي بدلاً من …

أكمل القراءة »