كمال الأجسام
كمال الاجسام Bodybuilding للمبتدئين كمال الاجسام و الجنس تمارين كمال الأجسام كمال الأجسام صور كمال الأجسام منتدى كمال الأجسام
كمال الأجسام pdf كمال الأجسام وبناء العضلات .
-
كمال الأجسام
لأن عضلاتك تستحق الأفضل.. جرب هذا البرنامج الرياضي الرائع (فيديو)
لبناء العضلات وضمان نموها واكتسابها الحجم المناسب والشكل الأنيق يجب على الإنسان ممارسة التمارين الرياضية التي تعد السبيل الوحيد للوصول…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
معلومات عن خسارة الوزن لا يخبرك بها المدربون الشخصيون مجاناً
مجال العلم الرياضي والتمارين البدنية وعالم خسارة الوزن لا تختلف كثيراً عن مجالات الحياة الأخرى، فهو دائم التطور والتغير بفضل…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
متى تمنحكم تمارين الضغط أفضل النتائج؟ (فيديو)
عندما يتعلق الأمر بذكر التمارين الرياضية الأساسية وفوائدها بالنسبة لعضلات الجسم والأجهزة الحيوية بداخله، فإننا لا يمكن على الإطلاق أن…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
حتى تمتلك جسماً مثالياً وعضلات قوية.. نصائح لاختيار الجيم المناسب
دائماً ما تبدأ الخطورة الأولى في طريق امتلاك الرجال لجسم مثالي وعضلات ضخمة بداية من اختيار الجيم أو الصالة الرياضية…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
لماذا عليك رفع الأثقال؟ 11 سبباً تدفعك لذلك
يعتقد الكثير من البشر بأن رفع الأثقال مرتبط دائمًا بالحصول على عضلات رائعة وجسد مثالي وقوة إضافية فقط، ولكن بالتأكيد…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
لا تستطيع مقاومة الجوع بين الوجبات؟.. إليك 4 طرق طبيعية لكبح شهيتك
في الكثير من الأحيان لا تكمن مشكلة اتباع نظام أو حمية غذائية في نوع الأكل الصحي الذي يتناوله متبعو الأنظمة…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
للاعبي كمال الأجسام.. اعتزلوا التمارين أو الكافيين
لا يعد استخدام البشر للكافيين كمنشط ومنبه أمراً جديداً على البشرية، فمنذ العصر الحجري والبشر يتناولون النباتات التي تحتوي أوراقها…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
النظام الغذائي الذي كان يتبعه المصارعون في العالم القديم
كان المصارعون في العالم القديم محاربين مخيفين ولم يكن لديهم خيار سوى القتال أو الموت، ولذلك فإنهم طوال حياتهم حافظو…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
التمارين كثيرة ولكن هذه فقط تجعل ظهرك يبدو كالجوهرة
عندما نتحدث عن تمارين عضلات الظهر فإننا نتحدث عن أهم العضلات في أجسامنا على الإطلاق، وأكثرها حساسية على الإطلاق فهي…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
تمارين جهاز الكابل الشاملة لتقوية جميع عضلات الجسم (فيديو)
لا يعد جهاز الكابل الذي يتواجد داخل كل صالة رياضية من الأجهزة التي تم اختراعها حديثاً في عالم كمال الأجسام…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
تمارين ستجعل عضلات ذراعيك بقوة الحديد (فيديو)
ستظل عضلات الذراعين من أكثر العضلات التي يعشق تمارينها الرجال، فبجانب أنها تمنحهم المزيد من المظهر القوي الجذاب تعد تلك…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
أفضل أنواع الكربوهيدرات للتخسيس وخسارة الوزن
يضطر الأشخاص الذين يقومون بالحمية الغذائية بهدف خسارة الوزن إلى الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات في وجباتهم الغذائية، ولكن هل كل…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
لمتبعي رجيم الكيتو .. دليلك لأسبوع غذائي متكامل
رجيم الكيتو هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومرتفع الدهون؛ حيث تقوم بتقليل مقدار تناولك من الأطعمة التي تحتوي على…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
إنفوجراف| بعيداً عن التمارين.. كيف تحصل على جسم رياضي؟
هناك الكثير من الأمور البسيطة والتي لا تحتاج لمجهود، يجب أن تحرص على تقديمها لجسدك والتي سوف تساعد على حصولك…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
تمارين الكتف والترابيس.. هكذا تحصل على عضلات ضخمة (فيديو)
إذا كنت راغباً في امتلاك وتقوية عضلتي الكتف والترابيس، فأنت بحاجة للقيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها لنا المدرب محمد…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
تمتع بأقدام سوبرمان.. تمارين لتقوية عضلات الرجلين (فيديو)
إن عضلات القدمين لها أهمية خاصة لدى لاعبي كمال الأجسام، فهذه العضلات لا تعطيك مظهراً جذاباً فقط لجسمك، بل هي…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
أهم القواعد التي يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية (صور)
لن يتمتع جسمك بالوزن المثالي أو الشكل الرائع بممارسة التمارين الرياضية فقط فقبل التمرين يجب عليك مراعاة بعد القواعد والقوانين…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
إذا كنت تتساءل لماذا توقفت عضلاتك عن النمو فإليك 10 أسباب لذلك
ممارسة التمارين الرياضية والانتظام الشديد في ممارستها أو تناول الطعام الصحي واتباع حمية غذائية بشكل صارم لا يضمن لك استمرار…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
كيف تجعل قبضة يدك أقوى من خلال تمارين بسيطة؟
في الوقت الذي يبحث فيه الجميع عن طرق لتضخيم عضلات الذراعين والكتفين والظهر والصدر، قلة قليلة تهتم بالحصول على قبضة…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
6 عادات لا يمارسها سوى الرياضيين الأصحاء
إذا كنت تمارس الرياضة وتتمتع بنمط حياة رياضي ملتزم وقوام جسدي متناسق؛ فهذا -يا للأسف!- لا يعني أنك من الأصحاء…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
تمارين الظهر الأكثر ممارسة في العالم (فيديو)
تعتبر عضلات الظهر من أكبر العضلات في جسم الإنسان على الإطلاق، فهي تنقسم إلى عدة أجزاء علوية وسفلية، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
أخطاء قد تقع فيها عند تناول مشروب البروتين
أصبحت مشروبات ومكملات البروتين الرياضية من أهم الركائز في حياة الرياضيين بشكل عام وليس للاعبي رياضة كمال الأجسام أو رفع…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
تمارين تساعدك على حرق دهون الظهر
دهون الظهر مزعجة جداً رغم أنه لا يمكنك رؤيتها.. ولكنها موجودة هناك؛ لتزعجك وتفسد طلّتك؛ لتتدلى يميناً ويساراً. دهون الظهر…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام
هكذا تحرق الدهون بوساطة رفع الأثقال دون الحاجة لتمارين اللياقة المزعجة (صور)
لا شك أن تمارين اللياقة البدنية مفيدة لحرق الدهون واكتساب اللياقة والمرونة اللازمة لعضلات جسمك إلا أن تلك التمارين مرهقة…
أكمل القراءة »
