كمال الأجسام
كمال الاجسام Bodybuilding للمبتدئين كمال الاجسام و الجنس تمارين كمال الأجسام كمال الأجسام صور كمال الأجسام منتدى كمال الأجسام
كمال الأجسام pdf كمال الأجسام وبناء العضلات .
اللحم لكمال الاجسام , أكل اللحوم وبناء العضلات
اللحم لكمال الاجسام , أكل اللحوم وبناء العضلات
إن لاعبي كمال الأجسام “BodyBuilding” يحتاجون بشكل كبير إلى البروتين لبناء عضلات الجسم، واللحم لكمال الأجسام مهم وأكل اللحوم وبناء…
نظام غذائي للتنشيف
نظام غذائي للتنشيف
اتباع نظام غذائي للتنشيف أمر هام للمحافظة على صحة الجسم ، و تقوية العضلات و بناء أنسجتها ، فالبروتين…
تسمين الساقين بسرعة
تسمين الساقين بسرعة
تسمين الساقين بسرعة فمنطقة الساقين تحتوي على أكبر العضلات في الجسم ولذلك فهي تمتلك القوة الأساسية، حيث يرغب الكثير من…
الواي بروتين واضراره
الواي بروتين واضراره
الواي بروتين هو اسم معروف بالنسبة لرواد النوادي الرياضية، وعالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام، وهناك الكثير من الشائعات التي تدور…
أضرار هرمون التستوستيرون
أضرار هرمون التستوستيرون
أضرار هرمون التستوستيرون, الهرمونات ، المنشطات ، المكملات : مواد يلجأ الكثير من الشباب و الرياضيين من الجنسين إلى استعمالها…
أضرار ترك الرياضة
أضرار ترك الرياضة
قد يُصيب الكثير من الناس العديد من الأمراض جراء ترك الرياضة ولا يعرفون الأضرار الناجمة عن فعلتهم، حيثُ تعتبر الرياضة…
مكمل التريبولوس Tribulus Terrestris
مكمل التريبولوس Tribulus Terrestris
نتحدث في هذا المقال عن مكمل التريبولوس Tribulus Terrestris لكمال الاجسام وزيادة هرمون الذكورة وفوائده واضراره مكمل التريبولوس واحدا من…
فوائد تمارين السكوات للرجال
فوائد تمارين السكوات للرجال
تمارين السكوات عبارة عن مجموعة من تمارين القوة الرياضية الفعالة جدًا لفقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم وتختص هذه…
أطعمة مفيدة لكن لا تفكر في تناولها قبل التمارين
أطعمة مفيدة لكن لا تفكر في تناولها قبل التمارين
على الرغم من أن الغذاء الصحي والاطعمة المفيدة هي الضلع الثاني في المثلث الذهبي الذي يضم ممارسة التمارين الرياضية والنوم…
اقوى تمرين يخلصك من الكرش و الدهون تمرين البلانك
اقوى تمرين يخلصك من الكرش و الدهون تمرين البلانك
تمرين البلانك هو التمرين الاقوى الذي ينصح به المدربين لمن يريد خساره الوزن او الحصول على عضلات مرسومه او حتى…
تخلص من آلام العمود الفقرى مع تمارين الظهر بالترتيب
تخلص من آلام العمود الفقرى مع تمارين الظهر بالترتيب
تعد عضلات الظهر من أهم المناطق التى يحرص كمالى الاجسام على تضخيمها وتعريضها بصورة طبيعية من خلال ممارسة مجموعة من…
للرياضي طويل القامة.. 5 تمارين تستهدف جميع عضلات جسمك بكفاءة
للرياضي طويل القامة.. 5 تمارين تستهدف جميع عضلات جسمك بكفاءة
في عالم التمارين الرياضية تختلف نسبة استفادة الرياضيين من التمارين باختلاف أجسام ممارسيها، فعلى سبيل المثال هناك تمارين فعالة أكثر…
تشعر بالإرهاق ولكن لابد لك من ممارسة التمارين؟ هكذا تقوم بالأمر
تشعر بالإرهاق ولكن لابد لك من ممارسة التمارين؟ هكذا تقوم بالأمر
بالطبع البقاء في صحة جيدة دائماً أمر بسيط، فالنوم لفترات كافية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تتراوح مدتها ما بين الـ…
لأن عضلاتك تستحق الأفضل.. جرب هذا البرنامج الرياضي الرائع (فيديو)
لأن عضلاتك تستحق الأفضل.. جرب هذا البرنامج الرياضي الرائع (فيديو)
لبناء العضلات وضمان نموها واكتسابها الحجم المناسب والشكل الأنيق يجب على الإنسان ممارسة التمارين الرياضية التي تعد السبيل الوحيد للوصول…
معلومات عن خسارة الوزن لا يخبرك بها المدربون الشخصيون مجاناً
معلومات عن خسارة الوزن لا يخبرك بها المدربون الشخصيون مجاناً
مجال العلم الرياضي والتمارين البدنية وعالم خسارة الوزن لا تختلف كثيراً عن مجالات الحياة الأخرى، فهو دائم التطور والتغير بفضل…
متى تمنحكم تمارين الضغط أفضل النتائج؟ (فيديو)
متى تمنحكم تمارين الضغط أفضل النتائج؟ (فيديو)
عندما يتعلق الأمر بذكر التمارين الرياضية الأساسية وفوائدها بالنسبة لعضلات الجسم والأجهزة الحيوية بداخله، فإننا لا يمكن على الإطلاق أن…
حتى تمتلك جسماً مثالياً وعضلات قوية.. نصائح لاختيار الجيم المناسب
حتى تمتلك جسماً مثالياً وعضلات قوية.. نصائح لاختيار الجيم المناسب
دائماً ما تبدأ الخطورة الأولى في طريق امتلاك الرجال لجسم مثالي وعضلات ضخمة بداية من اختيار الجيم أو الصالة الرياضية…
لماذا عليك رفع الأثقال؟ 11 سبباً تدفعك لذلك
لماذا عليك رفع الأثقال؟ 11 سبباً تدفعك لذلك
يعتقد الكثير من البشر بأن رفع الأثقال مرتبط دائمًا بالحصول على عضلات رائعة وجسد مثالي وقوة إضافية فقط، ولكن بالتأكيد…
لا تستطيع مقاومة الجوع بين الوجبات؟.. إليك 4 طرق طبيعية لكبح شهيتك
لا تستطيع مقاومة الجوع بين الوجبات؟.. إليك 4 طرق طبيعية لكبح شهيتك
في الكثير من الأحيان لا تكمن مشكلة اتباع نظام أو حمية غذائية في نوع الأكل الصحي الذي يتناوله متبعو الأنظمة…
للاعبي كمال الأجسام.. اعتزلوا التمارين أو الكافيين
للاعبي كمال الأجسام.. اعتزلوا التمارين أو الكافيين
لا يعد استخدام البشر للكافيين كمنشط ومنبه أمراً جديداً على البشرية، فمنذ العصر الحجري والبشر يتناولون النباتات التي تحتوي أوراقها…