رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

لرشاقه دائمه , نصائح لرشاقة دائمة

لرشاقه دائمه , نصائح لرشاقة دائمة   نصائح مفيدة لرشاقة دائمه لاشك أنك تريدين الحصول على رشاقة دائمة، ولن يكون…

أكمل القراءة »

تمارين رياضية خاصة للدهون التى تتركز في منطقة الأرداف والفخدين

تمارين رياضية خاصة للدهون التى تتركز في منطقة الأرداف والفخدين   التمرين: – الوقوف في وضع استقامة. – إبعاد كل…

أكمل القراءة »

رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه…

أكمل القراءة »

أهم الحركات للتخلص من ترهّل اليدين

حتى تحصلي على ذراعين مشدودتين وخاليتين من الترهلات نقدم لك اليوم بعض الحركات التي تخلصك من هذه التراكمات الزائدة، ومن…

أكمل القراءة »

تعرفي على أفضل التمارين لإنقاص دهون الوجه

ربما يكون الوجه من أجزاء الجسم لا يمكن إخفاءه حال امتلاءه، لذا من الضروري أن نقوم بعمل التمارين الصحيحة التي…

أكمل القراءة »

7 فوائد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع

إن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمر صحي، ولكن هل تعرفين ما هي فوائد ذلك؟ هناك العديد من الفوائد التي…

أكمل القراءة »

كيف تخسرين 10 كيلوغرام شهريا دون تعب أو جوع؟!

تعالي نتعرف إلى تفاصيل الريجيم الذي يمكنك من خلاله أن تخسري 10 كيلوات في الشهر، وبرنامج الريجيم يتلخص فيما يلي…..…

أكمل القراءة »

حاربي السيلوليت ببعض التمارين الرياضية

حتى تتخلصي من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة عليك أن تقومي ببعض التمارين الهامة التي تغنيك عن العديد من…

أكمل القراءة »

طرق لتسريع عملية الأيض في الجسم

كلنا يعلم أهمية عملية الأيض المنتظمة في الجسم التي تساهم في زيادة حرق الدهون بالتالي تخليص الجسم من السموم والحصول…

أكمل القراءة »

ريجيم تخفيض الكوليسترول

الكثير منا يربط بين السمنة والكوليسترول ويتصور أن وجود السمنة يعني بالضرورة الإصابة بالكوليسترول. كما أننا نصاب بالدهشة عندما نرى…

أكمل القراءة »

طريقك للرشاقة يبدأ بالبروتين

أن النظام البروتيني، الذي يستخدم على المدى الطويل يساعد على الوصول إلى حلم الرشاقة، مشيراً إلى أن النظام الغذائي اليومي…

أكمل القراءة »

الفاكهة تخلصك من الكرش

ريجيم الفواكه يساعدك على التخلص من الكرش في أسبوع فقط. ويعتمد هذا الريجيم على تناول الموز ومجموعة أخرى من الفواكه…

أكمل القراءة »

رجيم اعشاب 6 كجم

يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول…

أكمل القراءة »

ريجيم حمية داش

حمية داش The Dash Diet أو طرق غذائية لوقف ضغط الدم المرتفع Dietary Approaches to Stop Hypertension هي أحد أنواع…

أكمل القراءة »

رجيم الكرش لمدة اسبوعين

يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع…

أكمل القراءة »

الماكروبيوتك

“الماكروبيوتك” هو الغذاء الذى يرتكز على موازنة السالب والموجب من أجل موازنة الطاقة الحيوية. يعتمد هذا النظام الغذائى على الغذاء…

أكمل القراءة »

الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية

الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .…

أكمل القراءة »

انقصي وزنك 1 كجم في 5 ايام

الكثيرون ممن يقومون باتباع الريجيم الغذائى يعتقدون أن تناول وجبة واحدة طوال اليوم يساعد على فقد المزيد من الوزن والتخلص…

أكمل القراءة »

تعليمات ونصائح للريجيم

1-    إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا 2-   …

أكمل القراءة »

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: عندما تشعر…

أكمل القراءة »

ريجيم خاص للبطن والاوراك

تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن…

أكمل القراءة »

مشروبات تخلصك من الدهون

يعتبر عصير الليمون من أفضل المشروبات التي تعمل على تسطيح البطن، حيث يحتوي على 250 سعرة حرارية، فهو بذلك مشروب…

أكمل القراءة »

دراسة بحثية دانمركية:بدانة الأطفال تجعلهم عرضة لسرطان المريء

كل الوطن-وكالات: دراسة دنماركية حديثة،كشفت أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بسرطان…

أكمل القراءة »

الشوكولاتة تساعد في التخلص من شحم البطن والورك

يعتبر علماء من اسبانيا الشوكولاتة أفضل مساعد للراغبين في تخفيض وزنهم، بغض النظر عن السعرات الحرارية المرتفعة التي تعطيها. يتحدث…

أكمل القراءة »

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock