رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

اكل صحي

أطعمة غير صديقة للقولون العصبي في البيت والمطعم

متلازمة القولون العصبي حالة مزمنة تسبب مجموعة من الأعراض المزعجة وخاصة التقلب بين الإسهال والإمساك، وآلام البطن. ويعتمد العلاج الأساسي…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

5 أخطاء تعني بداية النهاية لعضلات الرجلين

تمثل عضلات القدمين أو عضلات الجزء السفلي من الجسم أهمية كبرى بالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، فهي تعد الأوتاد والأساس…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

من بين عشرات المكملات.. لماذا يعد الـ «Whey Protein» الأهم؟ (فيديو)

في عالم المكملات الغذائية البروتينية سوف يجد الرياضيون بشكل عام، ولاعبو كمال الأجسام بشكل خاص، أنفسهم أمام العشرات من الأنواع…

أكمل القراءة »
اكل صحي

الحمية النباتية.. هل تساعد في إنقاص الوزن؟

هل تقبل بالتخلي عن اللحوم والألبان من أجل إنقاص وزنك؟ هل تستطيع الصمود بتناول الخضروات فقط كنظام غذائي لتعيش بصحة…

أكمل القراءة »
رشاقة

خلطة طبيعية لشد البطن

يعتبر ترهّل البطن من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص سواء كانو ذكوراً أو إناثاً، بسبب مجموعة من العوامل…

أكمل القراءة »
اكل صحي

هل يمكن لمريض السكري زيادة أكل البروتين؟

تعديلات النظام الغذائي مفتاح إدارة حالة السكري، وتفادي مضاعفات المرض. ونظراً لأن التوصيات الغذائية لضبط نسبة السكر بالدم تحث على…

أكمل القراءة »
رشاقة

ازالة الكرش بالاعشاب

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل ترهّل المعدة والكرش وربما يسبب لهم الكثير من الإحراج وعدم الثقة بالنفس، لذا يسعى…

أكمل القراءة »
رشاقة

تجنب زيادة الوزن أثناء تعاطي ادوية الكورتيزون

الكورتيزون هو هرمون مصنع يشبه هرمون تنتجه الغدة الكظرية في جسم الإنسان هرمون الكورتيزول وتتوفر أدوية الستيرويد في عدة أشكال،…

أكمل القراءة »
رشاقة

شوربة حرق الدهون بدون رجيم

توجد العديد من وصفات تخسيس الوزن، ولكن تعتبر الشّوربة الحارقة للدّهون من أشهر الرّجيمات حيث إنه يستغرق أسبوعاً واحداً فقط…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

ممرسه الرياضة دون نتيجة ايجابية

الرياضة هي سر لياقتك البدنية، الرياضة هي شباب صحتك، هي جمالك المتألق. الرياضة تمنحك النشاط والحيوية لتنطلق بثقة أكبر نحو…

أكمل القراءة »
اكل صحي

السكر يختبئ في هذه الأطعمة

قال الدكتور ماتياس ريدل إن السكر لا يوجد في الشوكولاتة والحلويات فحسب، بل يختبئ أيضاً في الكثير من الأطعمة، التي…

أكمل القراءة »
اكل صحي

كيف تبدأ الحمية الغذائية لأول مرة؟

أفضل طريقة لخفض الوزن هي اتباع حمية غذائية تحتوي على سعرات حرارية أقل مما أعتدت تناوله وتسبب في زيادة وزنك.…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

بالأسبوع.. النظام الغذائي الأمثل لعضلات بطن فولاذية

تُعتبر عضلات المعدة six packs من أصعب العضلات التي لا تتطلب تمارين رياضية شاقة فقط بل نظاما غذائيا صارما خاليا…

أكمل القراءة »
اكل صحي

تناولي هذه الأطعمة لشعر أكثر كثافة

يمثل تساقط الشعر وعدم كثافته أحد أهم الهواجس التي تعاني منها الكثير من النساء، وبحسب الخبراء، فإن النظام الغذائي له…

أكمل القراءة »
اكل صحي

الكربوهيدرات “الذكية” مساءً تُنقص وزنك وتمنحك نوماً مريحاً

أوصت خبيرة تغذية أسترالية بتناول الكربوهيدرات في المساء للحصول على جسم رشيق والاستمتاع بنوم هادئ مريح، على عكس ما يُنصح…

أكمل القراءة »
اكل صحي

حِمية جديدة تفقدك الوزن بلا احتساب السعرات الحرارية

انتشر في الآونة الأخيرة حِمية غذائية جديدة تُعرف باسم الحِمية الحجمية “Volumetrics Diet”. فما هي؟ أوضحت الطبيبة وأستاذة علم التغذية…

أكمل القراءة »
اكل صحي

ما الأطعمة الغنية بفيتامين “أ” غير الجزر؟

فيتامين “أ” من الفيتامينات الأساسية لوظائف حيوية في الجسم، ويحتاج الإنسان منه ما بين 300 و900 وحدة دولية، وفقاً للسن…

أكمل القراءة »
رشاقة

كيفية التخلص من الكرش

تعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو عبارة عن تراكم دهون الجسم في منطقة البطن، والتي تعرف علمياً بالسمنة…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

فوائد الرياضة للعقل

تعرف الرياضة بأنها مجهود جسمي وبدني، أو عقلي يمارسه الأفراد، ويلتزمون به، وذلك للمحافظة على لياقتهم البدنية، أو العقلية، وتوجد…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

ما هي فوائد الرقص

هناك العديد من الثقافات التي تُصنّف الرقص على أنه وسيلة اجتماعيّة وثقافيّة مليئة بالفوائد الجسميّة والصحيّة، ويرجع السبب في ذلك…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

تصاب بأوجاع وتشنجات المعدة بعد ممارسة التمارين الرياضية ؟..إليك الأسباب

بعد ممارسة التمارين الرياضية من الممكن أن تحدث الكثير من الأمور السيئة وغير المتوقعة بالنسبة للكثير من الرياضيين ولعل أوجاع…

أكمل القراءة »
كمال الأجسام

تمارين وخدع سحرية للتمتع بعضلات كتف خارقة (فيديو)

 تعتبر عضلة الكتف من أكثر العضلات التي تضيف لجسمك الكثير من الجاذبية والمظهر القوي، فهى العضلات التي تربط وتُكمل شكل…

أكمل القراءة »
اكل صحي

10 أطعمة تجعلك تبدين أصغر سناً

يقول خبراء التجميل إن العناية بالبشرة يبدأ من داخل الجسم، وذلك عن طريق تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات…

أكمل القراءة »
رشاقة

خبر سعيد لعشاق البيتزا

البيتزا أكلة معشوقة الجميع ولكنها من الاكلات الغنية بالسعرات الحرارية ولذلك يتجنبها الكثيرون. ولكن رأي خبراء التغذية مختلف عما نظن. خبر…

أكمل القراءة »

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock