رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

أفضل أطعمة تزود الجسم بالمغنسيوم

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه يمكن الاستدلال على نقص المغنيسيوم في الجسم من خلال بعض الأعراض، أبرزها تقلصات العضلات والعصبية…

أكمل القراءة »

كم من الوقت يبقيك فنجان القهوة منتبهاً؟

الكافيين مادة تقوم بتنبيه الجهاز العصبي، كما يقوم بزيادة معدل ضربات القلب ورفع ضغط الدم، ونتيجة لذلك ترتفع مستويات طاقة…

أكمل القراءة »

هذه الخضروات تحمي من السرطان

هناك رصيد كبير من الأبحاث الأكاديمية التي تتناول البروكلي و تؤكد على دوره في محاربة السرطان وخاصة مادة سالفوران التي…

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد مشروب الكمون لحرق الدهون

إذا كنت تعانين من مشكلة تراكم الدهون في الكثير من مناطق الجسم وخاصة البطن الذي يمنحك شكلا غير متناسق وغير…

أكمل القراءة »

التخلص من ترهلات الجلد بعد الرجيم

 فقدان وزن هو الحلم  الجميل لكل من يعاني من السمنة لكن قد يتخلل هذا الحلم كابوس الترهلات الجلديه التي تشوه…

أكمل القراءة »

لهذا السبب يجب تناول البروكلي يومياً

وصف طبيب بريطاني البروكلي بأنها نبتة “منقذة للحياة”، واعتبر أن هذه النبتة، هي أفضل أنواع الخضروات التي يمكن تناولها. وذكر…

أكمل القراءة »

خضار مشوي في الكيس الحراري

من اسهل و الذ طرق لطهي و اكثرها صحة هي تحضير شواء في الكيس الحراري و اليوم على مجلة رجيم…

أكمل القراءة »

اكلات الرجيم دجاج مشوي بالزبادي

نقدم لك اكلة رئيسية مناسبة لمتبعي الرجيم ومحبي الاكل الصحي. الدجاج المشوي بالزبادي وصفة سهلة التحضير مع سعرات اقل وطعم…

أكمل القراءة »

ما نوع اللبن الزبادي المفيد لصحتك؟

تحث توصيات غذائية عديدة على تناول اللبن (الزبادي) للحصول على مجموعة من الفوائد الصحية، في طليعتها البكتريا الصديقة للجسم والتي…

أكمل القراءة »

متى يكون الأرز أخطر من السكر؟

تحذّر دراسات عديدة من مخاطر الإفراط في أكل الأرز خاصة لدى المجتمعات التي تقدم الأرز كطبق أساسي يومي. وتبلغ درجة…

أكمل القراءة »

جربي سموثي الخضروات لحرق الدهون العنيدة

إذا كنت ترغبين في التخلص من الوزن الزائد، فيحب عليك سيدتي إيجاد بعض الطرق التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل…

أكمل القراءة »

ما هي كمية السكر والسعرات الحرارية في مشروباتك المفضلة؟

يلجأ البعض إلى حميات غذائية قاسية، يقتصرون فيها على تناول الخضروات والفواكه، وكمية محدودة من البرويتنات، دون أن يحصلوا على…

أكمل القراءة »

ما مقدار الكربوهيدرات اليومي لمريض السكري؟

يؤثر السكري على طريقة قيام الجسم بعملية التمثيل الغذائي وتحويل النشويات والسكريات إلى طاقة، ويعني ذلك ضرورة أن يراقب المريض…

أكمل القراءة »

احذر ممارسة التمارين بدون شرب الماء

اعتقاد خاطئ عند معظم ممارسي الرياضه ان شرب الماء عاده سيئة جدا وقت القيام بالتمارين الرياضية لكن هذا عكس ما…

أكمل القراءة »

تغلب على جوعك بأطعمة تسد الشهية

كبح الشهيه حلم كل من زاد وزنه و يبحث عن الرشاقه فالشهيه المفتوحه مشكلة كل سمين و سدها حل لكل…

أكمل القراءة »

تغلب على الخمول بعد الافطار في رمضان

 فتره الافطار ينتظرها الكل بعد عناء صيام يوم طويل و حار لكن البعض يشعر بخمول مفاجئ بعد الاكل مباشره  و…

أكمل القراءة »

توقف عن ممارسة تمارينك الرياضية اذا شعرت بأي من هذه الاعراض

من الطبيعي أن يخلف حمل الأوزان وممارسة التمارين الكثيفة بعض الألم والأوجاع المتفرقة على مستوى عظام أو عضلات الجسم المختلفة…

أكمل القراءة »

هل أنواع الملح باهظة الكلفة أكثر فائدة للجسم؟

عادة ما يعتمد الطهاة في البرامج التلفزيونية على أنواع مختلفة من ملح الطعام، والتي تصيب المستخدم العادي بالحيرة والشك فيما…

أكمل القراءة »

لماذا يعتبر السلمون الأفضل بين المأكولات البحرية؟

دائماً ما يأتي السلمون على رأس قائمة الأطعمة الصحية التي يوصي خبراء التغذية بتناولها أياً كانت الحالة الصحية التي تثير…

أكمل القراءة »

دليلك إلى صحة الكبد يبدأ من الطعام

الكبد هو حجر الزاوية في الجسم، فهو يقوم بأكثر من 400 وظيفة، ومنها تنقية الجسم من السموم وتخزين السكر والدهون…

أكمل القراءة »

سموثي السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

تفشل بعض السيدات أحيانا في التخلص من الوزن الزائد لعدم القدرة على مواجهة الشعور بالجوع أثناء الريجيم بسبب الشهية المفتوحة،…

أكمل القراءة »

طرق استعمال بذور الكتان لفقدان الوزن

بذور الكتان رشاقه و جمال فقد عرفت منذ القدم بفعاليته في تحقيق معادله الجمال سواء للبشره او الشعر و في…

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على جسم مشدود بمكونات طبيعية بسيطة؟

تعتبر الترهلات المزعجة من أبرز المشاكل الجمالية التي تعترض السيدات بعد التخلص من الوزن الزائد أو بعد الولادة، مما يمنحهن…

أكمل القراءة »

الوقت الامثل لممارسة التمارين الياضية بعد تناول الطعام

الرياضه مفيدة جدا للجسم و الصحة بصفه عامةو المشكل الوحيد الذي يسبب التساؤل لدى الكثيرين متى اقوم بالرياضه او اي…

أكمل القراءة »