رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

الحمص وسيلتك لإزالة دهون البطن

لإنقاص الوزن عليك تقليل حجم الوجبات واختيار النوعية الصحية من الأطعمة التي تعزّز إحساسك بالشبع وتلبي احتياجات الجسم. ويعتبر الحمّص…

أكمل القراءة »

هل تعانين من الوزن الزائد؟ جربي وصفات طبيعية لسد الشهية

تخشى الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد تطبيق ريجيم للتخسيس بسبب الشعور الدائم بالجوع وعدم القدرة في التحكم بالشهية، لذلك سنقدم…

أكمل القراءة »

من يجب عليه الامتناع عن أكل اللحوم الحمراء؟

تنصح توصيات غذائية عديدة بتقليل أكل اللحوم الحمراء، واختيار الأنواع قليلة الدهون، وتعود الأسباب إلى: السكري، أو البدانة، أو ارتفاع…

أكمل القراءة »

جربي شاي الميرمية لجسم رشيق وصحي

تساعد بعض الأعشاب الطبيعية على تعزيز عملية حرق الدهون المتكدسة في الجسم من خلال رفع عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية…

أكمل القراءة »

دراسة: تعديل بسيط على نظامك الغذائي يحميك من مرض السكري

تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يستبدلون الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة في نظامهم الغذائي هم أقل عرضة للإصابة بمرض…

أكمل القراءة »

ما القيم الغذائية في بياض البيض؟

يمكنك أكل أي عدد ترغب فيه من بياض البيض، كما يمكنك تناوله مقلياً مع الخضروات أو إضافته إلى أطباق يدخل…

أكمل القراءة »

الأغذية العضوية.. هل أفضل للصحة حقاً؟

عادة ما يتم الترويج للأغذية العضوية، التي تحمل ملصقات من قبيل (organic) أو (bio)، بأنها أفضل للصحة من الأغذية التقليدية.…

أكمل القراءة »

ماذا تأكل لمحاربة الالتهابات؟

سواء كنت تشكو من حب الشباب أو التهاب المفاصل يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي لمحاربة معظم التهابات الجسم، فالأطعمة الأساسية…

أكمل القراءة »

التغذية السليمة تحارب الإكزيما

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية إن التغذية السليمة تحارب الإكزيما، إلى جانب العلاج الدوائي. وأوضحت الرابطة أن الإكزيما هي…

أكمل القراءة »

أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تجدد شباب البشرة

تحمي مضادات الأكسدة البشرة من التجاعيد مثلما تفعل الكريمات واللوشن، بل إنها توفر حماية من الأشعة الضارة للشمس وآثار تلوث…

أكمل القراءة »

حاسبة الوزن المثالي الطبية

حساب الوزن المثالي هي معادلة حسابية طبية تبين لكم كيفية حساب نسبه وزنك على طولك بمعني آخر تعطيك نسبه تبين…

أكمل القراءة »

هل يساعد الكيوي على التخسيس؟

يمتاز الكيوي بمذاقه الذي يجمع بين الحلو واللاذع والحمضي، وهو غني بفيتامين “أ” و”ب6″ والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، إلى جانب حصة…

أكمل القراءة »

تناول هذه الأطعمة بانتظام لينمو شعرك بسرعة

توصلت نتائج دراسة نُشرت في دورية “نيتشر كوميونيكيشن” إلى أن خشب الصندل يحتوي على مادة تزيد نمو الشعر، وأن منتجات…

أكمل القراءة »

تجنب تناول الأطعمة المعلبة التي تحمل هذه العبارات

إن أفضل رعاية صحية ذاتية تكون عبر التأكد من تغذية جسمك بشكل صحيح. وللقيام بذلك، تحتاج إلى معرفة ما الذي…

أكمل القراءة »

أطعمة ومشروبات لا تناسب مرضى القولون العصبي

لا تسبب أطعمة معينة متلازمة القولون العصبي، وإنما تحدث المشكلة بسبب عدم انقباض الأمعاء الدقيقة والغليظة كما ينبغي، فتقوم الأمعاء…

أكمل القراءة »

5 إشارات تخبرك بضرورة الامتناع عن منتجات الألبان

اللاكتوز هو مصدر الحساسية في منتجات الحليب، لكن حتى لو لم يتم تشخيص وجود هذه الحساسية لديك يمكن أن يصدر…

أكمل القراءة »

5 وجبات صباحية لإنقاص الوزن بسهولة

يعتقد خبراء التغذية أن نظام الكربوهيدرات المنخفض يساعد الجسم على حرق الدهون وخسارة الوزن، وأن إدراج نظام غذائي صباحي صحي…

أكمل القراءة »

عصائر طبيعية تضمن لك الرشاقة بعيدا عن الريجيم

إذا تحدثنا عن التخسيس والتخلص من الدهون الزائدة، فحتما نشير للخضراوات والغلال التي تعتبر من أفضل المكونات التي لا تتسبب…

أكمل القراءة »

7 أطعمة غنية بالبروتين أضفها لطعامك

إذا كنت ترغب بفقدان الوزن، فلا بد من أن تتبع نظاماً غذائياً غنياً بالبروتينات التي تقوم ببناء العضلات وإصلاح الأنسجة،…

أكمل القراءة »

هل يصح أكل الموز على معدة فارغة؟

تعتبر وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، ويجب أن تحتوي على مختلف العناصر الصحية والمغذية، ومع ذلك، قد نجد أنفسنا…

أكمل القراءة »

ما هي فوائد الألياف الغذائية وكيف أحصل عليها؟

الألياف نوع من الكربوهيدرات لا تستطيع إنزيمات المعدة تفكيكه ليتم هضمه، وهي العنصر الأساسي للإخراج. وهناك فوائد عديدة لأكل الكمية…

أكمل القراءة »

5 أطعمة تقي من أمراض الكبد الخطيرة

بما أن الكبد يعتبر من أكثر الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، فإن الأمراض التي تصيبه تعد من أكثر الأمراض الخطيرة…

أكمل القراءة »

هل يسبب أكل البطاطس زيادة الوزن؟

ينتمي البطاطس إلى الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على ألياف، لذلك لا يسبب ارتفاعاً سريعاً في نسبة السكر بالدم شرط أن…

أكمل القراءة »

جربي وصفات الليمون للتخلص من دهون البطن والخصر

تعاني أغلب السيدات من مشكلة الوزن الزائد في منطقة البطن والخصر، ليفقدن بذلك عنصر التناسق والرشاقة. مشكلة يمكن التخلص منها…

أكمل القراءة »

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock